Subota, 24 srpnja, 2021

Ovaj prirodni napitak fantastično djeluje na rad srca i krvnih žila

Cikla sadrži vitamin B-6, kalcij, željezo, folate, magnezij, mangan, fosfor, bakar i cink - a većina tih vitamina i minerala pomaže zdravlju kardiovaskularnog sustava

Održavanje zdrave prehrane možda nije najlakša stvar na svijetu kada ‘plešete’ između prenatrpanog rasporeda na poslu i u privatnom životu, ali konzumacija zdrave hrane i pića jedan je od ključeva dugog život.

Srećom, postoji puno sitnica koje možete učiniti za poboljšanje zdravlja, poput – recimo -uvođenja novog pića u svoju svakodnevicu. Novo istraživanje otkrilo je, naime, da jedan napitak zapravo može učiniti velike stvari za vaš kardiovaskularni sustav. 

Kako sok od cikle može poboljšati kardiovaskularno zdravlje?

Istraživanje objavljeno u svibnju u časopisu Redox Biology, a koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Exeter u Velikoj Britaniji, sugerira da stariji ljudi koji piju sok od cikle primijećuju promjenu u oralnim bakterijama, za koje se pokazalo da pomažu zdravlju kardiovaskularnog sustava. 
“Ispitanici koji su pili obični sok od cikle imali su veći broj oralnih bakterija povezanih s dobrim krvožilnim i kognitivnim zdravljem”, pokazalo je istraživanje, prema pisanju časopisa Medical News Today. “Njihova je slina, također, sadržavala manji broj bakterija povezanih s upalom.”
Anni Vanhatalo, autorica studije, izjavila je: “Održavanje zdravog oralnog mikrobioma dugoročno može usporiti negativne krvožilne i kognitivne promjene povezane sa starenjem.”
Nalazi studije također pomažu objasniti kako sok od cikle može pomoći osobama s hipertenzijom. Ali pažljivo jer ovaj dodatak može uzrokovati srčani zastoj ako se konzumira u prevelikim količinama, upozoravaju liječnici.

Bolji protok krvi i zdravlja srca

Poznato je da cikla ima velike količine nitrata, “skupine organskih spojeva koji poboljšavaju protok krvi i promiču zdravlje srca”, navodi Medical News Today. Naše tijelo pretvara nitrate u dušikov oksid, koji može ubiti bakterije, zaštititi mozak i potaknuti rad mozga. Što se tiče zdravlja srca, dušikov oksid pomaže tijelu opuštanjem krvnih žila. Kako se krvne žile opuštaju, šire se, a to pomaže poboljšanju cirkulaciju krvi, dovodeći više kisika u ključne tjelesne organe, srce i mozak, prema stručnjacima iz Ornish Lifestyle Medicine.

Jedna čaša soka dnevno može smanjiti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom

Studija iz 2018., objavljena u časopisu Hypertension, otkrila je “da čaša soka od cikle dnevno može smanjiti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom – čak i onih čiji povišeni krvni tlak nije kontroliran liječenjem lijekovima”, izjavila je savjetnica za istraživanje dr. med. Shannon Amoils.
To je prva studija koja dokaze dugotrajnu korist dodataka prehrani koji u sebi sadrže nitrate – kod skupine bolesnika s povišenim krvnim tlakom. Kada se krvni tlak smanji, smanjuje se i rizik od srčanih bolesti.

Sok od cikle bogat je i vitaminima koji promiču zdravlje srca

Cikla sadrži vitamin B-6, kalcij, željezo, folate, magnezij, mangan, fosfor, bakar i cink – a većina tih vitamina i minerala pomaže zdravlju kardiovaskularnog sustava. Primjerice, željezo je neophodno kako bi crvene krvne stanice prenijele kisik, a magnezij je mineral koji podržava zdravlje imunosti, srca, živaca i mišića, piše Medical News Today.

Pročitajte još...

6 savjeta osobnog trenera kako hodanje pretvoriti u vrlo učinkovit trening

Osim brojnih fizičkih benefita, čak i kratki interval od 10 minuta brzog hodanja povećava našu mentalnu budnost, energiju i pozitivno raspoloženje - tri stvari koje su nam svima nedostajale u posljednjih nekoliko mjeseci jer smo se previše 'družili' s četiri zida svog doma

Na putu prema veganstvu: do uravnotežene prehrane i zdravog organizma

Ako želite jesti manje mesa ili u potpunosti prijeći na vegansku prehranu, ali brinete se zbog mogućeg nedostatka vitamina, evo nekoliko prijedloga, prema preporuci stručnjaka, koji će vam, ako ih slijedite, osigurati da se hranite zdravo, a da pritom organizam dobije sve što mu je potrebno da normalno funkcionira

Moždani udar: pandemija i strah od potresa povećali su broj oboljelih!

Svake 4 minute jedna će osoba u svijetu umrijeti od moždanog udara, odnosno jedna od 3 žene! No, ono što posebno zabrinjava jest i dalje visoki postotak pojavnosti moždanog udara kod žena u dobi od 45-54 godine, dakle, djelatno aktivnih žena, odnosno, onih koje predstavljaju stup obitelji!

Koliko jabuka dnevno trebamo pojesti za maksimalne benefite?

Jabuke su povezane s nizom blagodati koje bi mogle pomoći u promicanju dugoročnog zdravlja. Prepune su važnih hranjivih sastojaka, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse

Povezano

Pravila higijene: Ovo su jedina 3 dijela tijela koja trebate prati svaki dan

Pretjerano tuširanje ili kupanje zapravo mogu donijeti više štete nego koristi. Sapunom zapravo trebate oprati samo tri dijela tijela, a ostale - dobro ispirati vodom!

Poticaj za uravnoteženiji život: Zdravi ljudi rade ovih 10 stvari drugačije

Ovih 10 navika zajedničke su zdravim ljudima, a nekoliko malih promjena dnevne rutine  sve su što vam je potrebno za (dobar) početak. I ne morate ih provoditi sve odjednom - riječ je o ravnoteži i uvođenju novih navika vlastitim tempom

Matea Hrboka Zekić: Kako se nositi s raznim tegobama tijekom putovanja?

Muči vas zatvor, otečene noge, koža vam je 'buknula'... Kako bi vaš godišnji odmor zasluženo prošao u što upuštenijem i ležernijem ugođaju, upoznajte se s najčešćim zdravstvenim problemima tijekom godišnjih odmora te kako ih možemo prevenirati i liječiti

Dobra vijest: Ljubitelji kave imaju manji rizik od kroničnih bolesti jetre

Ispijanje bilo koje vrste kave povezano je sa smanjenim rizikom od obolijevanja i umiranja od kronične bolesti jetre, u usporedbi s nekonzumiranjem kave. A najveća korist, tvrde stručnjaci, dobiva se ispijanjem tri do četiri šalice kave dnevno!

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime