Utorak, 25 siječnja, 2022

Ovaj prirodni napitak fantastično djeluje na rad srca i krvnih žila

Cikla sadrži vitamin B-6, kalcij, željezo, folate, magnezij, mangan, fosfor, bakar i cink - a većina tih vitamina i minerala pomaže zdravlju kardiovaskularnog sustava

Održavanje zdrave prehrane možda nije najlakša stvar na svijetu kada ‘plešete’ između prenatrpanog rasporeda na poslu i u privatnom životu, ali konzumacija zdrave hrane i pića jedan je od ključeva dugog život.

Srećom, postoji puno sitnica koje možete učiniti za poboljšanje zdravlja, poput – recimo -uvođenja novog pića u svoju svakodnevicu. Novo istraživanje otkrilo je, naime, da jedan napitak zapravo može učiniti velike stvari za vaš kardiovaskularni sustav. 

Kako sok od cikle može poboljšati kardiovaskularno zdravlje?

Istraživanje objavljeno u svibnju u časopisu Redox Biology, a koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Exeter u Velikoj Britaniji, sugerira da stariji ljudi koji piju sok od cikle primijećuju promjenu u oralnim bakterijama, za koje se pokazalo da pomažu zdravlju kardiovaskularnog sustava. 
“Ispitanici koji su pili obični sok od cikle imali su veći broj oralnih bakterija povezanih s dobrim krvožilnim i kognitivnim zdravljem”, pokazalo je istraživanje, prema pisanju časopisa Medical News Today. “Njihova je slina, također, sadržavala manji broj bakterija povezanih s upalom.”
Anni Vanhatalo, autorica studije, izjavila je: “Održavanje zdravog oralnog mikrobioma dugoročno može usporiti negativne krvožilne i kognitivne promjene povezane sa starenjem.”
Nalazi studije također pomažu objasniti kako sok od cikle može pomoći osobama s hipertenzijom. Ali pažljivo jer ovaj dodatak može uzrokovati srčani zastoj ako se konzumira u prevelikim količinama, upozoravaju liječnici.

Bolji protok krvi i zdravlja srca

Poznato je da cikla ima velike količine nitrata, “skupine organskih spojeva koji poboljšavaju protok krvi i promiču zdravlje srca”, navodi Medical News Today. Naše tijelo pretvara nitrate u dušikov oksid, koji može ubiti bakterije, zaštititi mozak i potaknuti rad mozga. Što se tiče zdravlja srca, dušikov oksid pomaže tijelu opuštanjem krvnih žila. Kako se krvne žile opuštaju, šire se, a to pomaže poboljšanju cirkulaciju krvi, dovodeći više kisika u ključne tjelesne organe, srce i mozak, prema stručnjacima iz Ornish Lifestyle Medicine.

Jedna čaša soka dnevno može smanjiti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom

Studija iz 2018., objavljena u časopisu Hypertension, otkrila je “da čaša soka od cikle dnevno može smanjiti krvni tlak kod osoba s hipertenzijom – čak i onih čiji povišeni krvni tlak nije kontroliran liječenjem lijekovima”, izjavila je savjetnica za istraživanje dr. med. Shannon Amoils.
To je prva studija koja dokaze dugotrajnu korist dodataka prehrani koji u sebi sadrže nitrate – kod skupine bolesnika s povišenim krvnim tlakom. Kada se krvni tlak smanji, smanjuje se i rizik od srčanih bolesti.

Sok od cikle bogat je i vitaminima koji promiču zdravlje srca

Cikla sadrži vitamin B-6, kalcij, željezo, folate, magnezij, mangan, fosfor, bakar i cink – a većina tih vitamina i minerala pomaže zdravlju kardiovaskularnog sustava. Primjerice, željezo je neophodno kako bi crvene krvne stanice prenijele kisik, a magnezij je mineral koji podržava zdravlje imunosti, srca, živaca i mišića, piše Medical News Today.

Pročitajte još...

6 savjeta osobnog trenera kako hodanje pretvoriti u vrlo učinkovit trening

Osim brojnih fizičkih benefita, čak i kratki interval od 10 minuta brzog hodanja povećava našu mentalnu budnost, energiju i pozitivno raspoloženje - tri stvari koje su nam svima nedostajale u posljednjih nekoliko mjeseci jer smo se previše 'družili' s četiri zida svog doma

Na putu prema veganstvu: do uravnotežene prehrane i zdravog organizma

Ako želite jesti manje mesa ili u potpunosti prijeći na vegansku prehranu, ali brinete se zbog mogućeg nedostatka vitamina, evo nekoliko prijedloga, prema preporuci stručnjaka, koji će vam, ako ih slijedite, osigurati da se hranite zdravo, a da pritom organizam dobije sve što mu je potrebno da normalno funkcionira

Moždani udar: pandemija i strah od potresa povećali su broj oboljelih!

Svake 4 minute jedna će osoba u svijetu umrijeti od moždanog udara, odnosno jedna od 3 žene! No, ono što posebno zabrinjava jest i dalje visoki postotak pojavnosti moždanog udara kod žena u dobi od 45-54 godine, dakle, djelatno aktivnih žena, odnosno, onih koje predstavljaju stup obitelji!

Koliko jabuka dnevno trebamo pojesti za maksimalne benefite?

Jabuke su povezane s nizom blagodati koje bi mogle pomoći u promicanju dugoročnog zdravlja. Prepune su važnih hranjivih sastojaka, uključujući vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse

Povezano

Nova godina, nove navike: 6 rituala za uspješniji san koji će vam promijeniti dan

Čuli smo za dobrobiti plavog svjetla, znamo da je dobro prije spavanja piti čaj za opuštanje, ali postoji još nekoliko malih promjena koje će nam pomoći da što brže, i kvalitetnije, utonemo u tako potreban san

Kada dijete ne djeluju, pokušajte s vremenski ograničenom prehranom!

Postoji strategija koja bi se mogla pokazati izrazito učinkovitom za svačije dugoročno zdravlje, a pritom nije riječ o brojanju kalorija, rezanju kolača od sira ili nečem tome sličnom

Spavajte slatko: TOP 3 glazbene aplikacije za spavanje

U teoriji, zaspati bi trebao biti apsolutno najlakši zadatak koji naše tijelo mora ispuniti svaki dan. Legnete, zatvorite oči, onesvijestite se… - u čemu je problem? Pa ipak, nije uvijek tako lako, no zato si možemo pomoći glazbom

Bojite se korone? Iskušajte Wim Hof metodu za bolji imunitet koji prakticira sve više ljudi

Istraživanja pokazuju da nije potrebno biti superčovjek ili u odličnoj fizičkoj kondiciji kako bismo prakticirali ovu metodu kojom ćemo osnažiti  tijelo i um te aktivirati prirodne procese samoizlječenja

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime