Pronalaženje mira, tišine i udobnosti u vrućim ljetnim noćima može predstavljati pravi izazov. Ako vam je prevruće da biste mirno zaspali i osvježeni se probudili, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste snizili temperaturu tijela i osigurali kvalitetan san.
Hladne posteljine i jastučnice
Važan korak prema rashlađivanju tijekom spavanja je odabir prikladne posteljine. Preporučuje se birati materijale poput satena, pamuka ili lana koji su prozračni i omogućuju dobru cirkulaciju zraka. To će pomoći u održavanju prirodne regulacije tjelesne temperature. Satenska posteljina Nell nudi mekoću i prozračnost te pruža izuzetno osvježavajući osjećaj na koži. Važno je odabrati posteljinu koja se može prati na najmanje 60 stupnjeva Celzijusa kako bi se uklonile sve nečistoće, bakterije i gljivice.
Koristite ljetni poplun
Za neke ljude je izazov zaspati samo ispod plahte. Hladni ljetni popluni od lana ili pamuka su dizajnirani da vam pomognu da udobno spavate čak i kada je vruće. Oni učinkovito odvode toplinu i vlagu od vašeg tijela kako biste mogli uživati u neometanom snu. Tu će dobro doći ljetni poplun Sunndal od 100% pamuka, koji je dizajniran za regulaciju temperature vašeg tijela.
Rashlađujući jastuk
Jastuk može značajno utjecati na kvalitetu vašeg sna. JYSK u svojoj ponudi ima jastuk s
rashlađujućim gelom koji pomaže u odvođenju topline. Jastuk Sogndal punjen je komadićima memorijske pjene koja gelom za hlađenje ublažava pritisak. Zračna memorijska pjena brzo se prilagođava vratu i ramenima dok druga strana jastuka sadrži sloj gela za hlađenje. Visina jastuka može se podesiti uklanjanjem dijelova punjenja i prilagoditi različitim potrebama.
Madraci s cirkulacijom zraka
Kvalitetan madrac ključan je za udobno spavanje tijekom ljetnih mjeseci jer omogućava dobru cirkulaciju zraka. Madraci s jezgrom od opruga pružaju tijelu posebnu potporu i ravnomjernu raspodjelu tjelesne težine po cijeloj površini. Opruge u madracu pažljivo su oblikovane kako bi pratile liniju tijela i osigurale vrhunsku udobnost i kvalitetu spavanja. Osim toga, konstrukcija opruga doprinosi dobroj cirkulaciji zraka, sprečavajući pregrijavanje tijekom noći. Madrac GOLD S110 Dreamzone karakterizira dvostrana struktura s multidžepičastim oprugama i slojem memorijske pjene, podijeljen na 7 zona udobnosti koje pružaju ergonomski pravilnu potporu. Posebna značajka ovog madraca je periva navlaka s COOLMAX® vlaknima, koja aktivno regulira temperaturu i vlagu za dodatnu udobnost tijekom spavanja.
Nadmadrac koji oslobađa toplinu
Ako već nemate nadmadrac, ovog ljeta biste ga konačno mogli nabaviti – ne samo zato što
nadmadrac štiti i produžuje vijek trajanja madraca, već i zato što možete odabrati model s
efektom hlađenja. Lateks će vam pružiti osjećaj kao da ležite na vrhu madraca, a ne kao da
tonete u njega, što znači da se toplina lakše oslobađa. Preporučuje se Nadmadrac GOLD T60 – Nadmadrac visine 3 cm s jezgrom od prozračnog lateksa koji odvodi toplinu od vašeg tijela, pomaže u regulaciji tjelesne temperature, omogućavajući udoban san čak i tijekom najtoplijih noći.
Dodatni savjeti za bolji san tijekom ljeta
Osim korištenja adekvatne opreme za spavanje, evo kako još možete ostati rashlađeni i brže zaspati:
- Spriječite prodor sunčeva svjetla – Obvezno neutralizirajte svu sunčevu svjetlost
tijekom dana s pomoću zavjesa ili roleta za zamračivanje i spriječite dodatno
zagrijavanje prostorija. Temperatura u spavaćoj sobi u idealnom slučaju treba biti niža
nego u dnevnoj sobi – po mogućnosti oko 19 stupnjeva. - Istuširajte se prije spavanja – Hladan tuš može pomoći u snižavanju tjelesne
temperature. - Izbjegavajte teške i obilne večere – Lagana večera može pomoći da se osjećate
udobnije prije spavanja dok začinjene i obilne obroke svakako izbjegavajte. - Hidrirajte se – Pijte dovoljno vode tijekom dana, ali izbjegavajte prekomjerno
unošenje tekućine neposredno pred samo spavanje.
Fotografije: Press, Unsplash