Petak, 24 rujna, 2021

Oznaka: mentalno zdravlje

Pokrenite se! Tjelesna neaktivnost je vodeći zdravstveni rizik u svijetu

Istraživanja potvrđuju kako 60 minuta treninga 3x tjedno može blagonaklono utjecati na baš sve aspekte vašeg života i to na razinama na kojima do sada toga nismo uopće bili svjesni, Pa, što čekate - pokrenite se!

6 korisnih savjeta za one koji tuguju za životom prije pandemije

Stručnjaci vjeruju kako je pandemija koronavirusa zarobila svijet u neku vrstu kolektivne i kronične tuge, jer žalimo za poslovima, vezama, praznicima, normalnošću i ostalim opipljivim i nematerijalnim gubicima. Kroničnu tugu doživljavamo na mnogo načina, a mi donosimo savjete kako je što lakše prebroditi

6 savjeta osobnog trenera kako hodanje pretvoriti u vrlo učinkovit trening

Osim brojnih fizičkih benefita, čak i kratki interval od 10 minuta brzog hodanja povećava našu mentalnu budnost, energiju i pozitivno raspoloženje - tri stvari koje su nam svima nedostajale u posljednjih nekoliko mjeseci jer smo se previše 'družili' s četiri zida svog doma

Zamka prazničke sreće: Kako kontrolirati (pre)velika očekivanja?

Filmovi, oglasi, savršene Instagram slike, ukrasi, zamotani darovi... Svi smo željni sreće i ugodnih doživljaja, no ta velika očekivanja i želje za blagdane mogu biti štetni za naše mentalno zdravlje. Evo što učiniti da ne doživite ozbiljna razočaranja

9 savjeta o samopomoći – za svakoga tko praznike provodi sam

Zbog koronavirusa mnogi su ove godine odlučili ostati kod kuće kako svoje drage ne bi doveli u opasnost. I zaista nema ništa loše u tome da blagdane provedete sami kad je to vaš izbor. No, kako sebi uljepšati blagdane kad želite biti okruženi voljenima, a to ne možete biti...

Izazovi pandemije: Kako očuvati mir i sklad u ljubavnom odnosu?

Psiholozi preporučuju provesti vrijeme zajedno, ali kvalitetno. Neki od prijedloga su zajedničke 'romantične avanture', vježbanje ili šetnje... Budite odlučni u tome da postavite granice oko početka i završetka radnog dana.

Kako se nositi s neizvjesnošću koju nam donose sljedeći mjeseci?

Epidemija koronavirusa i ekonomska kriza poprilično su uzdrmali naš osjećaj sigurnosti. U takvim uvjetima mnogi su ljudi preplavljeni strahom, osjećaju se bespomoćno, imaju teškoće sa spavanjem, apetitom...