Četvrtak, 2 prosinca, 2021

Izazovi pandemije: Kako očuvati mir i sklad u ljubavnom odnosu?

Psiholozi preporučuju provesti vrijeme zajedno, ali kvalitetno. Neki od prijedloga su zajedničke 'romantične avanture', vježbanje ili šetnje... Budite odlučni u tome da postavite granice oko početka i završetka radnog dana.

Vrijeme i stres s kojim se svi suočavamo uslijed globalne pandemije, rad od kuće i općenito duži boravak u kući može prouzročiti probleme u vezi ili braku. Neki uspijevaju kroz takve situacije proći neokrznuti, dok drugi imaju zaista velikih poteškoća. Stoga psiholozi savjetuju na koji način sačuvati mir i ojačati vašu vezu u ova izazovna vremena.

1. Komunikacija među partnerima je ključna

Komunikacija među partnerima je osobito važna kad se radi o osjećajima u vezi s pandemijom. Pandemija djeluje na svaki segment naših života, nosili se vi s njom dobro ili se osjećali izbezumljeno zbog svega. Iznimno je važno da kao par razgovarate o osjećajima koje pandemija kod vas stvara. Možda je dosada ili monotonija ono što vas opterećuje ili je to strah i neizvjesnost zbog budućnosti. Osjećaj sigurnosti u odnosu stvaramo kad partner razumije koliko smo ranjivi i osjetljivi, a s obzirom na opću nesigurnost s kojom smo suočeni, to je iznimno bitno. Neovisno o tome je li vaša veza ‘friška’ ili dugotrajna, ovo je vrijeme u kojemu se možete i trebate bolje upoznati. Saznajte više o partnerovim hobijima i interesima, odnosima koje ga ili nju ispunjavaju i onima od kojih zazire ili snovima i planovima za budućnost.

2. Pokušajte pronaći ‘normalan’ ritam

Čini se kako trenutno baš ništa nije normalno, ali ključno je zadržati što više ‘normalnih’ navika koje će vam pomoći da se osjećate dobro u pandemijskom vremenu. Psiholozi preporučuju provesti vrijeme zajedno, ali kvalitetno. Neki od prijedloga su zajedničke ‘romantične avanture’, vježbanje ili šetnje… Budite odlučni u tome da postavite granice oko početka i završetka radnog dana, iako je to lakše reći nego učiniti, osobito ukoliko oboje radite od kuće.

3. Konzumirajte alkohol odgovorno

Iako se može činiti kao izvrstan način opuštanja ili otupljivanja osjećaja, alkohol će utjecati na mentalno i fizičko zdravlje. Posredno će utjecati i na vašu vezu. Jedna je studija iz 2015. godine pratila 634 novopečena bračna para tijekom devet godina i otkrila kako se 50% njih razvelo kad je jedan od partnera postao alkoholičar. Pokušajte pronaći druge načine kako se opustiti.

4. Razmislite o promjeni uloga u vezi

Način na koji je dinamika vašeg odnosa funkcionirala prije pandemije možda sada nije primjenjiv. Posebno teško moglo bi biti roditeljima, jer su i školske obveze poremećene. Vrlo vjerojatno više nećete imati mirno poslijepodne samo za sebe ili će biti potrebno više timskog rada da sve školske i poslovne obveze budu gotove na vrijeme. Zaista je važno u ovo vrijeme podijeliti teret, iako će način na koji dijelite odgovornosti biti drugačiji nego prije. Može biti izuzetno stresno ako se jedan partner bavi svakodnevnim roditeljskim obvezama, dok drugi radi. Ako ste stalno zajedno, pokušajte se organizirati na taj način da svatko od vas samostalno nakratko izađe iz kuće i odmori se.

Je li rad od kuće krivac što postajemo ‘gori roditelji’?

5. Proširite svoj sustav podrške ako je moguće

Da, fizički se distanciramo, no to ne znači da moramo zatvoriti svoje sustave podrške. Ako su postojali načini na koje ste se povezali s drugim ljudima, a oni su sad narušeni, potrudite se ponovno uspostaviti te veze. Razgovarajte s prijateljima putem videopoziva (ako vam u ovom trenutku od Zoom-a nije muka), idite u fizički distancirane šetnje ili uživajte u sretnom satu na otvorenom. Našim je partnerima gotovo nemoguće ispuniti sve naše društvene i emocionalne potrebe, pa su ti dodatni odnosi presudni.

6. Ne zaboravite vaš odnos

Suočeni s više zajedničkog vremena nego ikad, neki će parovi biti mirni provodeći vrijeme u zajedničkom gledanju televizije ili ‘skrolajući’ po svojim mobilnim telefonima na kauču. Iako bi ovo moglo ublažiti napetosti, neće dugoročno održati vezu, jer to nije kvalitetno provođenje zajedničkog vremena i međusobno povezivanje. Radije pokušajte pronaći vrijeme za povezivanje tamo gdje vas druga aktivnost ne ometa. Prošećite kvartom ili se jednostavno držite za ruke i čavrljajte. Ne uzimajte zdravo za gotovo vrijeme koje provodite pod istim krovom, a da nekako ne gradite odnos. Neka ta briga o odnosu bude ‘namjerna’.

Fotografije: Pexels, Unsplash

Pročitajte još...

Problem o kojem se šuti: Pijete li previše zbog – socijalne distance?

Pridržavanje epidemioloških preporuka najviše utječe na naš životni raspored. Možda ne na one koji moraju ići na posao, ali je za većinu pravo iskušenje ostati doma, u pidžami i lagano pijuckati hmmm... vino ili neki koktel

Erotsko štivo u doba koronavirusa postalo je još pohotnije

istraživanja pokazuju da priče o seksualnim zabavama ili sklonostima sve više dobivaju na značenju zbog činjenice da je uslijed koronavirusa fizički kontakt gotovo postao tabu. A ljudi traže inspiraciju koja će im pomoći da vrijeme karantene brže prođe...

Pet jezika ljubavi: Zašto se (ne)razumijemo s partnerom i kako to utječe na seks?

Ljubav se može izraziti i primiti kroz svih pet jezika! Međutim, ako ne govorite primarni ljubavni jezik vašeg partnera ili partnerice, ta se osoba neće osjećati voljeno, iako možda govorite ostala četiri

5 stvari koje će vam pomoći da lakše prebrodite pandemijsku zimu

Strah, neizvjesnost, ekonomska kriza, bolest... toliko je strahova povezanih sa zimom i koronavirusom. A zima je i bez pandemije za mnoge teško razdoblje, pogotovo ako pate od sezonske depresije. Ovi savjeti stručnjaka neka vam pomognu da što bezbolnije prebrodite ovo teško razdoblje

Povezano

Sretan vam Dan samaca: Donosimo 7 čari samačkog života

Poznajemo mnogo ljudi koji u svojoj samoći istinski uživaju, a ako vas ovaj ljubavni status ipak muči ili zabrinjava, donosimo 7 činjenica koje će vam pomoći da zavolite 'single life'

Bez sigurnosti nema užitka: Vodič kroz seks igračke za (sve) početnike

Jer... iskustvo korištenja seks igračaka je definitivno nešto što trebate istraživati više, a ne nešto što trebate izbjegavati! 

Nismo sami: Kako ostvariti stabilniji odnos i sretniju vezu?

Kada naučite kako se povezati s drugima, osjećat ćete se osnaženo i sigurno. Važno je pritom njegovati odnos i sa sobom, no živimo u svijetu u kojemu nismo sami, stoga imamo i potrebu imati kvalitetan odnos s okolinom, posebice kada je riječ o partnerskim odnosima

Vrijeme je da konačno izvedete najposebniju osobu na spoj – sebe!

Bilo da sami sebi napravite večeru, pročitate dobru knjigu, slušate omiljenu ili opuštajuću glazbu, pripremite si kupku... prijedloga je mnogo, no iskoristite vrijeme za sebe kvalitetno i prema vlastitom ukusu! To je spoj - i neka bude bajkovit spoj iz snova!

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime