Stiglo nam je ljeto i većina nas jedva čeka provesti sunčane dane na plaži ili uživati u aktivnostima na otvorenom. Međutim, prije nego što se upustite u sunčanje, važno je pravilno pripremiti kožu kako biste je zaštitili od štetnih učinaka sunčevih zraka.
Kako bismo saznali više o tome, razgovarali smo sa specijalisticom dermatologije i venerologije, dr. Adelom Markota Čagalj koja je podijelila nekoliko vrijednih savjeta o pripremi kože za sunčanje ovog ljeta.
1/ Hidratizacija
Vruće ljetne temperature i izloženost suncu može dovesti do dehidracije kože. Zato je važno redovito hidratizirati našu kožu iznutra i izvana. Treba piti dovoljno vode tijekom dana i koristiti lagane hidratantne kreme koje odgovaraju određenom tipu kože.
2/ Piling kože
Piling kože je ključan korak u pripremi kože za ljeto. Uklanjanje mrtvih stanica s površine kože pomaže u obnovi kože i omogućuje da vaša koža izgleda svježe i sjajno. Potrebno je odabrati nježne pilinge prilagođene tipu kože i redovito ih koristiti, ali nikako pretjerivati kako ne biste oštetili kožu.
3/ Zaštita od sunca
Zaštita od sunca je neophodna tijekom cijele godine, a posebno tijekom ljeta kada je izloženost suncu veća. Odaberite SPF širokog spektra i nanesite ga 15-30 minuta prije izlaska na sunce. Ponovite nanošenje svaka 2 sata ili nakon plivanja i znojenja. Ne zaboravite zaštititi i osjetljive dijelove tijela poput usana, vrata i ušiju.
4/ Pravilna njega nakon sunčanja
Nakon izlaganja suncu, važno je pravilno njegovati kožu kako biste je oporavili od mogućih oštećenja. Koristite hidratantne losione ili gelove s umirujućim sastojcima poput aloe vere ili pantenola. Izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol jer mogu dodatno isušiti kožu.
5/ Redoviti pregledi kože
Posljednji savjet, ali onaj možda najvažniji, je odlazak na redoviti preventivni pregled kože kod dermatologa kako bi provjerili stanje kože i otkrili eventualne promjene ili probleme. Dermatolog može dati personalizirane savjete i preporuke temeljene na vašim specifičnim potrebama.
Doktorica također ističe da je izlaganje direktnom suncu odnosno sunčanje potrebno izbjegavati od 11 do 17 sati. Na njenom Instagram profilu dr. Adele Markota Čagalj možete pronaći dodatne korisne savjete i informacije o njezi kože. Svjesnost o važnosti pravilne njege kože kao našeg najvećeg organa trebala bi biti prioritet za nas. Investiranje vremena i resursa u adekvatnu brigu za kožu dugoročno će rezultirati zdravom, sjajnom i zaštićenom kožom, spremnom za izazove ljeta i izlaganja suncu.