Utorak, 13 rujna, 2022

Brzi i zdravi doručak: 5 jednostavnih recepata gotovih u 10 minuta!

Ako krenete u dan sa zdravom hranom, to će vas motivirati da tako i nastavite do odlaska u krevet. Svaki dan radnog tjedna započnite s jednim od ovih jednostavnih recepata za doručak

Jutra su svima nama uvijek užurbana, a posebno roditeljima. Puno je posla i detalja na koje se treba pripaziti te rijetko tko ima vremena za pripremu obilatog doručka (mislimo na onaj iz američkih filmova).



Kako biste dan započeli hranjivim obrokom, i vi i vaša obitelj, donosimo pet jednostavnih recepata za koje vam je potrebno manje od 10 minuta za pripremu. Ono što je najbolje jest da vam ne trebaju posebni sastojci jer većinu imate – u kuhinji.

Ako krenete u dan sa zdravom hranom, to će vas motivirati da tako i nastavite do odlaska u krevet. Svaki dan radnog tjedna započnite s jednim od ovih jednostavnih recepata za doručak.

Vrhunski tost od avokada

Sastojci za 1 osobu: tost, avokado i 2 jaja

Priprema:
1. Tostirajte kruh dok se jaja pripremaju (omlet ili poširana).
2. Na tostirani kruh dodajte narezani avokado i prelijte jajetom.
3. Prolijte maslinovo ulje i dodajte začine po svom izboru.
4. Uživajte!

Tost s maslacem od kikirikija

Sastojci za 1 osobu: tost, maslac od kikirikija (ili maslac od oraha po vašem izboru), tvrdo kuhano jaje, med (po izboru)

Priprema:
1. Na prepečenu krišku tosta namažite maslaca od kikirikija.
2. Narežite tvrdo kuhano jaje i dodajte tostu na maslaca od kikirikija
3. Ako želite, pokapajte medom za slatkoću.
4. Uživajte!

Čokoladni zeleni smoothie

Sastojci za 1 osobu: 1 banana, 1 šalica bademovog mlijeka, 1 velika šaka špinata, 2 datulje, 1 velika šalica leda, 1 mjerica čokoladnog proteina u prahu, 1 žlica maslaca od badema, 1 žličica pčelinjeg peluda i malo cimeta

Priprema:
1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Blendajte dok ne postane tekuće.
2. Uživajte!

Hrskava zdjela s granolom

Sastojci: Jogurt po izboru, granola, narezano voće po želji, goji bobice i med

Priprema:
1. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli.
2. Prelijte medom.
3. Uživajte!

Jaja s dodacima

Sastojci: 2 jaja, sir, šaka špinata, cherry rajčice i začini po vašem izboru

Priprema:
1. Pirjajte špinat i rajčice 2-3 minute.
2. Razbijte jaja i ulijte ih u tavu s povrćem.
3. Miješajte dok ne bude pri kraju i dodajte sir i začine.
4. Uživajte!

Pročitajte još...

5 održivih beauty brendova koje trebate imati na svom radaru

Ako želite učiniti svoju beauty rutinu ekološki osvještenijom, upoznajte ovih pet imena u koje ćete se zaljubiti - od mirisa, do njege kože i šminke

Kamo na izlet: Otkrijte top 5 seoskih domaćinstava u široj okolici Zagreba

Uz atraktivnu prirodu i razne zanimacije za velike i male na takvim mjestima nijedan posjet ne može proći bez užvanja u hrani koja je u potpunosti domaća i pripremljena na tradicionalan način

Dino Škare: Ako živiš lažno i licemjerno, stradat će ti psiha, zdravlje, a onda i život…

Dino Škare, Dino Tremens ili Dino More, glumac, reper, vozač, humanitarac, novopečeni otac malene Rime, otvoreno priča o tome kakav svijet očekuje i ostavlja svojoj klinki...

Popis svih poznatih glazbenika koji su se pojavili u seriji ‘Sex i grad’

I ne, ne govorimo o Johnu Corbettu, koji je glumio zaručnika Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker) Aidana Shawa, iako je glumac izdao dva albuma. Govorimo o pojavljivanjima slavnih glazbenika i zvijezda koje možda tada niste poznavali i/ili prepoznali

Povezano

Donosimo recepte za popularniju i zdraviju alternativu jutarnjoj kavi

Fini prah zelenog čaja koristi se u receptima za pripremu čajeva, lattea, smoothieja, pa čak i sladoleda. A sve više je onih koji umjesto jutarnje kave biraju matchu - jer sa svojim antioksidansima pruža energiju i vitalnost i do 6 sati, upola više nego - kofein!

Kamo za vikend? Na festival posvećen mnogima omiljenom jelu – burgerima

Više od četrdeset vrsta gurmanskih kreacija od 8. do 18. rujna nestrpljivo očekuje posjetitelje, svakoga dana od 12 do 01 ujutro, u zelenoj oazi - Trgu dr. Franje Tuđmana. Devetnaest kućica smjestilo se u burgerskom carstvu

Završila Žujina rođendanska turneja: Više od 30 000 slavilo je s brendom

Osim višemjesečne rođendanske turneje, Žuja je povodom okruglih 130. godina ove godine predstavila i novo pivo – Ožujsko Legendarno, trosladno pivo bogatog okusa s notama  karamelnog slada i upečatljive zlatno-bakrene boje s dodatkom odabranih sorti plemenitog hmelja

Donosimo šest jedinstvenih plant – based recepata koje je osmislio chef Mario Mihelj

Ponekad je teško pridržavati se strogih prehrambenih preporuka i uravnotežene prehrane, stoga je nužno pronaći fleksibilnije opcije prilagođene specifičnim načinima života

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime