Živimo u društvu koje promovira da je najbolje lice – mlado lice, odnosno lice na kojem se najmanje vide tragovi starosti. No, ta paradigma se treba mijenjati jer je starenje prirodan proces koji trebamo prihvatiti te ne bismo trebali težiti da imamo lice dvadesetgodišnjakinje, ali to ne znači da ne trebamo njegovati i brinuti se za kožu lica. U moru invazivnih i neinvazivnih tehnika koje pokušavaju vratiti vrijeme, najnoviji trend je – Face Yoga!
Jogu kao disciplinu definitivno ne trebamo predstavljati jer se ona prakticira već tisućama godina, a na Zapadu je postala najdraža tehnika uklanjanja stresa i održavanja optimalnog tijela. No, znate li što je joga za lice, odnosno kako svojim licem možete raditi joga vježbe?
Joga za lice je zapravo samo catchy naziv za nužne vježbe za naše lice. Ljudsko lice sastoji se od 58 mišica koje ne koristimo istodobno. S obzirom na ljudski način života i čovjekovu potrebu za hranjenjem i vječnom komunikacijom, logično je da najviše koristimo mišiće u ustima. Baš kao što se vježbanjem potiče cirklulacija te mišići oblikuju naše tijelo koje postaje zategnutije, tako je potrebno vježbati i mišiće našeg lica.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Zategnutija, glađa i svježa koža
Pokretanjem mišića na licu potiče se cirkulacija, a rezultat je zategnutija, glađa i svježa koža. Face Yoga suptilna je kombinacija vježbi za lice, hatha joga položaja, akupunkture, masaže i tehnika disanja, usmjerena na opuštanje crta lica i toniranje mišića. Kada se redovito prakticira, pomaže u sprečavanju i usporavanju pojave znakova starenja.
Osim toga, postoji niz vježbi koje pomažu u zatezanju lica i jačanju mišića lica te različite metode i smjerovi Face Yoge, najpopularnije su tri škole: Koko Hayashi, Annelise Hagen i Gary Sikorski te Happy Face Yoga! No, zapravo svi certificirani voditelji joge u konačnici smišljaju svoj program i odabir vježbi!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Jogu za lice kao i jogu za tijelo možete prakticirati na organiziranim tečajevima. Tijekom nekoliko tjedana, koliko obično traju takvi tečajevi, trebali biste naučiti pravilno izvođenje zadanih vježbi za lice. Takvi tečajevi se odvijaju online najčešće i ponuda je zaista velika, a svatko može pronaći osobu koja će mu se svidjeti i kojoj će ukazati povjerenje na ovu novu avanturu. Zapamtite pritom da tijekom vježbanja budete fokusirani na pravilno izvođenje istih.
Tri najvažnija benefita joge za lice:
1/ Svjetliji ten
Ove vježbe potiču mikrocirkulaciju i unose više kisika u stanice kože te naš ten izgleda uravnoteženije, ujednačenije i blistavije. Vježbe disanja pomažu vam da bolje upravljate svojim emocijama, tako da vaše lice izgleda mirno i spokojno, a oči i crte lica mekše.
2/ Omekšane bore i zategnuta koža
S godinama se razina prirodnog kolagena smanjuje. Gravitacija počinje djelovati na naše lice, koža se počinje opuštati i gubiti tonus te bore postaju sve izraženije. Prednosti vježbi za lice su u činjenici da one, ne samo da stimuliraju mišiće, nego i potiču proizvodnju kolagena i elastina.
Redovitim vježbanjem joge za lice, tonirat ćete kožu i smanjiti udubinu bora, a lice že izgledati glađe i manje umorno.
3/ Oslobađanje od stresa
Ove vježbe vas opuštaju, dobre su za tijelo i za um budući da opuštanje mišića lica utječe na živčani sustav i smanjuje stres.
@glowinface.face.yoga
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@joga.lica.face.fitness
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@face_yoga_by_ivana
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@blossom.faceyoga
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.