Nedjelja, 3 srpnja, 2022

Priprema kože za sunce: Zablistajte ovog ljeta na plaži zdravom i preplanulom puti!

Proljeće je odlično godišnje doba kada se trebamo dodatno početi brinuti o svojoj koži i pripremiti je za ljeto. Stoga donosimo nekoliko savjeta što trebate učiniti sada kako biste ovo ljeto imali preplanulu, ali i zdravu kožu

Tijekom proljeća vrijeme je promjenjivo, no ipak je sve više sunčanih i toplih dana. Pritom ne smijemo zaboraviti da prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama šteti koži. Vjerojatno ste puno puta čuli da koža pamti sve što smo joj priredili: od pretjeranog izlaganja suncu, stresa, ali i nezdrave hrane, pušenja i drugih loših navika, i kasnije nam sve to vraća.



 

Sunce je izvor života i saveznik u proizvodnji vitamina D koji nam je prijekopotreban, no treba svakako izbjegavati nekontrolirano izlaganje suncu jer će doći do oštećenja kože. Za zdravu kožu i preplanuli ten preporučljivo je nekoliko tjedana prije izlaganja suncu krenuti s pripremom kože, izvana i iznutra. Proljeće je odlično godišnje doba kada se trebamo dodatno početi brinuti o svojoj koži te vam stoga donosimo nekoliko savjeta kako se pripremiti da ovo ljeto imamo preplanulu, ali i zdravu kožu: 

1/ Raznolika prehrana koja obiluje voćem i povrćem

Prehrana koja održava zdravlje kože je raznolika prehrana koja obiluje voćem i povrćem. Voće i povrće su saveznici za hidratizaciju organizma i kože, a sadrže vitamine, minerale koje posjeduju snažan antikancerogeni učinak. Možda niste znali da je baš rajčica namirnica koju vaša koža obožava jer obiluje vitaminima A,C, E te ona smanjuje upale nastale djelovanjem štetnih UV zraka i može neutralizirati opasne molekule koje nastaju u preduhom izlaganju suncu. Juha od rajčica, možda hladna, kao što to konzumiraju u Španjolskoj će postati vaš najveći saveznik ovog proljeća i ljeta.

Ključno je unositi namirnice koje sadrže beta-karoten. Iako mnogi unose beta-karoten 2-3 mjeseca prije izlaganja suncu kao suplament, trebalo bi unositi beta-karoten putem hrane. Opremite stoga hladnjak mrkvama, lubenicama, dinjom, marelicom,  mangom, batatom, špinatom i blitvom. Također pripazite da povećate unos C vitamina i E vitamina koji pripremaju kožu za susret sa suncem i sprečavaju nastanak oštećenja kože. Kiviji, limuni, naranče i jagode vaš su saveznik za unos vitamina C,  a vitamn E skriva se u orašastim plodovima. 

2/ Piling i hidratizacija kože

Ovom proljeća priuštite si piling kože i riješite se mrtvih stanica koje se nakupljaju i sprječavaju savršeni preplanuli ten. Pritom ne smijete zaboraviti da piling skida zaštitni sloj na površini kože te je nakon pilinga koža osjetljivija na sunce i UV zrake, stoga trebate nakon pilinga pričekati nekoliko dana do izlaganja suncu.

Close-up of a woman’s shoulder with scrub of coffee

Možda možete ovu promjenu vremena iskoristiti za piling prilagođen upravo vašem tipu kože, a ako imate vremena, obratite se svom dermatologu ili kozmetičaru. Hidratizacija kože također je jako važna, a mi svi volimo dobru hidratantnu kremu koja ne štiti kožu od sunca, ali ograničava štetu od pretjeranog izlaganaj suncu. Od sunca naša koža postaje suha i isušena te podložnija štetnim UV-zrakama, tako da je kvalitetna hidratanta krema must have ovog proljeća jer će vam ona pomoći pri obnovi zaštitnog sloja kože. 

3/ Antioksidansi

Antioksidansi štite našu kožu od oksidativnog stresa te usporavaju procese starenja kože i blokiraju štetno djelovanje sunčevih zraka. Ključni su u pripremi kože za ljeto jer oni kožu hrane iznutra kako bi bila spremna na borbu sa suncem i štetnim djelovanjem sunčevih zraka. 

4/ Dodaci prehrani

Kao ključan dodatak prehrani za pripremu kože za ljeto i sunce, odabrali smo hrvatski proizvod Almagea Sunlove Skin+. Ovaj proizvod ima sinergijski učinak aktivnih tvari koje štite kožu od štetnih utjecaja sunčevih zraka te je osmišljen upravo za pripremu kože za odgovorno izlaganje suncu. Preporučuje se početi uzimati 6-8 tjedana prije ljeta, kako bi što djelotvorniji bio učinak!

 

 

 

Pročitajte još...

#zeleniponedjeljak: Uz omiljeni napitak, zelenu kavu odsad koristimo i u njezi kože

Ove zime otkrijte nove sastojke za njegu kože i uživajte u blagodatima proizvoda s uljem zelene kave. Dobiveno postupkom hladnog prešanja pruža niz blagodati - od prevencije preuranjenog starenja, do bogate regeneracije stanica kože. Naravno, sve to možete raditi i uz šalicu fine kave

8 načina kako nam san može pomoći da imamo kožu i ten iz snova

San je jedan od najvažnijih aspekata dobrog tena, ali postoje dodatni načini kojima možemo poboljšati svoju rutinu njege kože i dovesti kožu u što zdravije stanje

7 faktora koji usporavaju starenje, ali utječu i na mentalnu higijenu!

Jeste li uopće svjesni kvalitete svojega života? Hranite li se pravilno i kakve namirnice unosite u svoj organizam? Pazite li na mentalnu higijenu? Vježbate li? Sve su to faktori koji itekako utječu na to kako brzo starite, a ovdje vam donosima provjerene savjete za usporavanje starenja

Čista kozmetika: Postoji li ‘clean beauty’ i u čemu je tajna te filozofije?

Jedan od najpopularnijih naziva u kozmetičkoj industriji trenutno je 'clean beauty'. Kao i drugi izrazi poput 'green' i 'prirodno', koristi se za opisivanje svake...

Povezano

Zdrava i njegovana: 7 načina za brigu o plavoj kosi tijekom ljeta

Postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste održali boju, kao i zdravlje vaše kose, u dobrom stanju. Donosimo sedam zlatnih pravila njege plave kose za vrijeme ljeta

Flight face: Kako spriječiti nastanak suhog i otečenog lica poslije leta u zrakoplovu?

Osjećaj otečenosti i suhoće, poznato kao 'flight face', česta je posljedica letenja avionom. Kako biste svoj odmor započeli bezbrižno, donosimo sve što trebate znati o rješavanju, ali i sprječavanju problema

Od maski za lice do ulja protiv celulita: Intenzivna njega puna aroma

Kako su bogati mnogim vrijednim sastojcima, agrumi su i pravi melem za kožu i kosu. Tako kozmetički preparati i domaći pripravci na bazi citrusa čiste i osvježavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenom, a tijelo zatežu i oslobađaju suvišnih masnih nakupina

Skincare priče: 5 činjenica o retinolu koje bi svi trebali znati

S toliko izbora na tržištu ovih dana i priče o samom sastojku, važno je da znate više o istom prije nego što ga uvedete u svoju rutinu

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime