Subota, 23 ožujka, 2024

Priprema kože za sunce: Zablistajte ovog ljeta na plaži zdravom i preplanulom puti!

Proljeće je odlično godišnje doba kada se trebamo dodatno početi brinuti o svojoj koži i pripremiti je za ljeto. Stoga donosimo nekoliko savjeta što trebate učiniti sada kako biste ovo ljeto imali preplanulu, ali i zdravu kožu

Tijekom proljeća vrijeme je promjenjivo, no ipak je sve više sunčanih i toplih dana. Pritom ne smijemo zaboraviti da prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama šteti koži. Vjerojatno ste puno puta čuli da koža pamti sve što smo joj priredili: od pretjeranog izlaganja suncu, stresa, ali i nezdrave hrane, pušenja i drugih loših navika, i kasnije nam sve to vraća.



 

Sunce je izvor života i saveznik u proizvodnji vitamina D koji nam je prijekopotreban, no treba svakako izbjegavati nekontrolirano izlaganje suncu jer će doći do oštećenja kože. Za zdravu kožu i preplanuli ten preporučljivo je nekoliko tjedana prije izlaganja suncu krenuti s pripremom kože, izvana i iznutra. Proljeće je odlično godišnje doba kada se trebamo dodatno početi brinuti o svojoj koži te vam stoga donosimo nekoliko savjeta kako se pripremiti da ovo ljeto imamo preplanulu, ali i zdravu kožu: 

1/ Raznolika prehrana koja obiluje voćem i povrćem

Prehrana koja održava zdravlje kože je raznolika prehrana koja obiluje voćem i povrćem. Voće i povrće su saveznici za hidratizaciju organizma i kože, a sadrže vitamine, minerale koje posjeduju snažan antikancerogeni učinak. Možda niste znali da je baš rajčica namirnica koju vaša koža obožava jer obiluje vitaminima A,C, E te ona smanjuje upale nastale djelovanjem štetnih UV zraka i može neutralizirati opasne molekule koje nastaju u preduhom izlaganju suncu. Juha od rajčica, možda hladna, kao što to konzumiraju u Španjolskoj će postati vaš najveći saveznik ovog proljeća i ljeta.

Ključno je unositi namirnice koje sadrže beta-karoten. Iako mnogi unose beta-karoten 2-3 mjeseca prije izlaganja suncu kao suplament, trebalo bi unositi beta-karoten putem hrane. Opremite stoga hladnjak mrkvama, lubenicama, dinjom, marelicom,  mangom, batatom, špinatom i blitvom. Također pripazite da povećate unos C vitamina i E vitamina koji pripremaju kožu za susret sa suncem i sprečavaju nastanak oštećenja kože. Kiviji, limuni, naranče i jagode vaš su saveznik za unos vitamina C,  a vitamn E skriva se u orašastim plodovima. 

2/ Piling i hidratizacija kože

Ovom proljeća priuštite si piling kože i riješite se mrtvih stanica koje se nakupljaju i sprječavaju savršeni preplanuli ten. Pritom ne smijete zaboraviti da piling skida zaštitni sloj na površini kože te je nakon pilinga koža osjetljivija na sunce i UV zrake, stoga trebate nakon pilinga pričekati nekoliko dana do izlaganja suncu.

Close-up of a woman’s shoulder with scrub of coffee

Možda možete ovu promjenu vremena iskoristiti za piling prilagođen upravo vašem tipu kože, a ako imate vremena, obratite se svom dermatologu ili kozmetičaru. Hidratizacija kože također je jako važna, a mi svi volimo dobru hidratantnu kremu koja ne štiti kožu od sunca, ali ograničava štetu od pretjeranog izlaganaj suncu. Od sunca naša koža postaje suha i isušena te podložnija štetnim UV-zrakama, tako da je kvalitetna hidratanta krema must have ovog proljeća jer će vam ona pomoći pri obnovi zaštitnog sloja kože. 

3/ Antioksidansi

Antioksidansi štite našu kožu od oksidativnog stresa te usporavaju procese starenja kože i blokiraju štetno djelovanje sunčevih zraka. Ključni su u pripremi kože za ljeto jer oni kožu hrane iznutra kako bi bila spremna na borbu sa suncem i štetnim djelovanjem sunčevih zraka. 

4/ Dodaci prehrani

Kao ključan dodatak prehrani za pripremu kože za ljeto i sunce, odabrali smo hrvatski proizvod Almagea Sunlove Skin+. Ovaj proizvod ima sinergijski učinak aktivnih tvari koje štite kožu od štetnih utjecaja sunčevih zraka te je osmišljen upravo za pripremu kože za odgovorno izlaganje suncu. Preporučuje se početi uzimati 6-8 tjedana prije ljeta, kako bi što djelotvorniji bio učinak!

 

 

 

Pročitajte još...

Povezano

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime