Jeste li se ikad našli u situaciji gdje ste morali slučajnog prolaznika na cesti trebali tražiti uslugu? Poput pitati gdje se nalazi neki dućan ili neka druga uputa za snalaženje u prostoru koja vam je potrebna. Na Tiktoku je postao poznat izraz rejection therapy koji će vas natjerati da izađete iz comfort zone i suočite se s socijalnom anksioznošću.
Zamislite, hodate ulicom navečer bez jakne, a upravo je zahladilo. U blizini primijetite slučajnog prolaznika i tražite ga da vam posudi jaknu jer vam je hladno ili trebate intervjuirati ljude na ulici zbog zadatka koji ste dobili. Najvjerojatnije ćete dobiti puno čudnih pogleda kao da niste normalni, ali upravo je to cilj. To su primjeri u kojima se možete naći u situaciji da vas netko odbije tj. kako bi se na Tiktoku reklo terapija odbijanja. Potrebno je postaviti zahtjev za koji postoje velike šanse da odgovor bude negativan kako bi terapija odbijanja imala smisla. Neugodne situacije su osmišljene kako bi vas potaknule da izađete iz zone comfora i suočite se sa socijalnom anksioznošću i strah od odbijanja.
View this post on Instagram
Ovaj trend na Tiktoku ima preko 54 milijuna pregleda, a ako kliknete na hešteg izbacit će vam bezbroj videa u kojima se ljudi stavljaju u neugodne situacije. Pitate se zašto bi se netko namjerno stavljao u situaciju koja mu stvara veliku nelagodu? Cilj je da se morate najprije staviti u neugodnu situaciju u kojoj ćete se suočiti s strahom uzrokovanim socijalnom anksioznošću. Oni koji su bili dovoljno hrabri te se okušali u ovom trendu dobili su razne reakcije slučajnih prolaznika. Neki su ih gledali sa čuđenjem, ismijavali ih ili u potpunosti ignorirali. Brojni sudionici su se nekoliko dana za redom odlučili stavljati u neugodne situacije i ispitivali pitanja na koje su znali da će odgovor biti ne.
@hallebuttafuso rejection therapy day 5 ✅ luckily he was nice about it 🥲 #rejectiontherapy #rejection #rejected #dealingwithrejection #anxiety #selfimprovement #therapy #dailychallenge #100daychallenge
Odbijanje nije toliko loše
Rejection therapy idealan je način kako da se osvijesti da puno ljudi ima problema sa socijalnom anksioznošću, ali i da se potakne ljude da rade na tom problemu. Najbitnije je suočiti se sa strahom, a nakon nekoliko puta kada vas ljudi namjerno odbiju to će vas manje boljeti kada se to stvarno dogodi. S vremenom postat ćete sve otporniji na odbijanje što će vam graditi samopouzdanje.
@maureensmarketing I ate dinner with strangers
Je li to ispravan način rješavanja problema
Brojni stručnjaci opravdavaju ovakav način rješavanja problema i borbe protiv socijalne anksioznosti. Iako je riječ o metodi koja je postala popularna na društvenim mrežama, ona nije nikakva novost u svijetu psihologije. Zapravo je riječ o vrsti terapije izloženosti koja ima isti cilj kao aktualan Tiktok trend. Ovakve metode često se koriste kod borbe protiv anksioznosti, raznih fobija, PTSP-a, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i sličnih psihičkih stanja.
Fotografije: Unsplash