Subota, 16 listopada, 2021

Ples: Savršena ‘terapija’ za sve loše te prilika za sretniji i ispunjeniji život!

Nebitno koju vrstu plesa odaberete - blagodati koje će vam bavljenje plesom donijeti neprocjenjive su. S time se slažu i Iva Beti Radiček iz plesnog kluba B Residence, Lidija Iveković, osnivačica plesnog studia Escape te koreograf i plesač Stjepan Cutvarić

Ples kao umjetnost pokreta tijela bitan je dio kulture i društva od najranijih vremena. Još u špiljama na crtežima vidljivi su ljudi koji plešu, a ples se koristio za magična prizivanja bogova i razna simbolička značenja.

U različitim kulturama ples i danas ima različita značenja, od kulture do zabave – ples je po mnogočemu idealna fizička aktivnost. Danas postoji nebrojeno vrsta plesa kojima se mnogi bave profesionalno, ali i rekreativno. Nebitno odaberete li suvremeni ples, jazz dance, balet, street dance, tango, valcer, salsu, dance in heels, bachatu, hip hop ili bilo koji drugi – blagodati koje će vam bavljenje plesom donijeti neprocjenjive su.

Ples ima veoma pozitivne učinke na naše tijelo i zdravlje 

“Plesom koristimo gotovo sve skupine mišića i jačamo mišiće cijelog tijela. Svaki trening od sat i pol podrazumijeva zagrijavanje kroz kombinaciju joge i pilatesa uz obavezno dinamičko istezanje, čime jačamo veze između mišića i mozga (a time sprječavamo i moguće ozljede), kardio i na kraju treninga, istezanje svih mišićnih skupina koje smo koristili na tom konkretnom treningu. Plesom također razvijamo bolju koordinaciju, ravnotežu i poboljšavamo pokretljivost zglobova”, govori nam Iva Beti Radiček iz plesnog kluba B Residence.

U plesu se koristi cijelo tijelo od glave do pete, potrebna je fizička snaga i fleksibilnost. A ako uživate u plesu proizvodi se i endorfin – hormon sreće koji nas ujedno pomlađuje

S njom se slaže i Lidija Iveković, osnivačica plesnog studia Escape te naglašava kako “dijete s 2 godine, bez da ga se uči, počinje plesati čim čuje glazbu, dakle, ples je prirodna pojava, samo se neki od nas kroz život počnu sramiti te prirodne pojave spoja pokreta s glazbom. U plesu se koristi cijelo tijelo od glave do pete, potrebna je fizička snaga i fleksibilnost. A ako uživate u plesu proizvodi se i endorfin – hormon sreće koji nas ujedno pomlađuje. Ja se osjećam mlađe od 40 godina”, sa smješkom ističe Lidija.
Koreograf i plesač Stjepan Cutvarić dodaje kako je ples “odličan za razvoj motoričkih sposobnosti te uz pravilnu pripremu kroz zagrijavanje, snagu i fleksibilnost gradi funkcionalno tijelo.”

 

 
 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Objavu dijeli Plesni studio Escape (@plesnistudioescape)

Osim blagodati na zdravlje tijela, ples čini čuda i našem umu

“Povećava samopouzdanje, razvija osjećaj odgovornosti prema grupi, potiče ambicioznost, pomaže pri oslobađanju od stresa, tjera nas da pokazujemo emocije koje u svakodnevnom životu ne bismo. Ples nam daje i osjećaj pripadanja, omogućuje nam upoznavanje ljudi iz različitih sfera života, što nas dovodi i do jačanja tolerancije i boljeg prihvaćanja različitosti među ljudima. Ples jednostavno spaja ljude u jednu predivnu zajednicu gdje ima puno podrške, ljubavi, prijateljstava i divnih uspomena za cijeli život”, ističe Iva.
Plesom se posebno razvija samopouzdanje, što je potkrijepljeno i s brojnim istraživanjima.
“Ples pozitivno utječe na naše samopouzdanje, meni je osobno iznimno pomogao, a i među prijateljima znam puno ljudi kojima je ples pomogao da postanu sigurni u sebe. Ples je svakako društvena aktivnost, a odlična je stvar što su većina ljudi, barem iz mojeg osobnog iskustva, koji idu na ples, bilo rekreativno ili profesionalno, iznimno otvoreni za nova poznanstva pa je puno lakše postati dio neke zajednice. Većina mojih najbližih prijatelja su ili trenutni ili bivši plesači“, dodaje Stjepan.

 

 
 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Objavu dijeli Lidija Ivekovic (@lidijaivekovic)

Lidija nam priča kako se njena ljubav prema plesu rodila zbog jednog starog filma – ‘Chorus line’. Radi se o plesnoj audiciji poznatog koreografa i redatelja Boba Fosseea.
Lidija pleše od šesnaeste godine te je kroz zavidnu plesnu karijeru ostvarila brojne uspjehe, od priznanja na raznim natjecanjima do sudjelovanja u brojnim hrvatskim, ali i inozemnim projektima, kazališnim predstavama, televizijskim projektima, koncertima, spotovima i sl., podjednako i kao plesačica i kao koreografkinja.

Ples nam daje i osjećaj pripadanja, omogućuje nam upoznavanje ljudi iz različitih sfera života, što nas dovodi i do jačanja tolerancije i boljeg prihvaćanja različitosti među ljudima

Ples donosi prijateljstva, putovanja, nove ljubavi…

“Plesali smo u sobi doma, na rođendanima i sl., izmišljali smo ‘ples’ ne znajući da se to zove koreografija. Čim je bilo prilike i čim sam se preselila iz Vladislavaca u Osijek upisala sam se na ples. Učitelji tada nisu bili vrhunski, bilo je poslijeratno razdoblje, ali smo plesali i uživali. No, kasnije kada sam došla u Zagreb postalo je ozbiljnije što se tiče edukacije, pa i nastupa”, objašnjava Lidija.
Tako je 2008. godine osnovala plesni studio Escape, u kojemu podučava jazz dance i heels class.
“Ples je dio mog života, uljepšao mi je teške trenutke i stvorio nove divne trenutke. Plesni studio mi se zove Escape i to nije slučajan naziv jer mi je ples često bio bijeg od tragedija koje sam proživjela i definitivno je utjecao da se zdravije nosim s tim. O društvenoj povezanosti je jasno što sve ples nosi: nastupe, natjecanja, upoznavanja, putovanja, prijateljstva, ljubavi, vjerujem kao i neke druge umjetnosti ili sportovi”, ističe Lidija.

 

 
 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Objavu dijeli Stjepan Cutvarić (@stivi_)

Stjepan se također prisjeća kako je kao mali ‘koreografirao’’prije nego što je uopće znao što su koreografije i ples.
“Stajao bih pred televizorom i gledao spotove (prvo sjećanje mi je Shakira i pjesma Whenever, Whenever) i smišljao plesne pokrete na glazbu. A kasnije sam u osnovnoj školi na igralištu ugledao Atomic Dance Factory kako pleše pa sam im se priključio. To su bili moji počeci”, kaže nam Stivi, kako ga prijatelji zovu.

Sloboda koju ples pruža neprocjenjiv je i nezamjenjiv osjećaj

Priznaje kako je u Hrvatskoj još uvijek poprilično teško živjeti od plesa, osim ako radite u kazalištu ili imate svoj plesni klub ili vodite puno plesnih grupa.
“Ja isključivo uživam u komercijalnom plesu (turneje, video spotovi, live nastupi i slično), a sukladno s time pohađam razne plesne tehnike – od jazz funka, hip hopa, heelsa, baleta itd.”, dodaje.
Ističe kako mu je jazz funk najdraži plesni stil, a sloboda koju ples pruža neprocjenjiv i nezamjenjiv osjećaj. Stjepan radi na mnogobrojnim projektima u Hrvatskoj i regiji kao plesač i koreograf, voditelj je plesnih grupa, a kao plesač prati i ovogodišnju predstavnicu Hrvatske na Eurosongu – Albinu.

“Produkcije se i dalje kreiraju i rade pa tako i mi plesači, naravno uz najstrože pridržavanje mjera. I uz sve te mjere, na sreću, nemamo još uvijek niti jedan slučaj zaraze”, ističe Stjepan

 

 
 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Objavu dijeli B RESIDENCE (@b.residence.plesniklub)

Plesni klub B Residence započeo je svoje djelovanje kao hip hop klub, ali ubrzo su se u taj stil ‘prišuljali’ i ostali stilovi poput waackinga, vougea, housea, jazz funka, itd. U klubu prevladavaju urbani stilovi, ali s podlogom u hip hop-u.
“Obje osnivačice, voditelji i administrator (ja) rade i ‘normalne’ poslove, kako mi to volimo reći”, priča nam Iva, koja je svoju plesnu karijeru dolaskom na studij u Zagreb davne 2011. godine gradila upravo u Lidijinom plesom studiju Escape te kasnije i danas u klubu B Residence.
“Najdraži plesni stil mi je definitivno old school hip hop, ali s malim odmakom prema novijim stilovima. Članovi našeg kluba su raznovrsni i svatko ima drugačije preferencije, stoga miks stilova na kojima inače radimo potječe upravo od te različitosti, za svakoga ponešto”, ističe te dodaje kako je plesna zajednica u Hrvatskoj definitivno postala puno veća i vidi se da je puno povezanija nego prije, a plesači se puno više podupiru međusobno.

Kroz ples otvarate dušu i nekad postajete i ranjiviji nego što biste voljeli, ali zasigurno je taj proces daleko potreban da biste postali najbolja verzija sebe

Pleši kao da nitko ne gleda!

Mnogi ljudi imaju strah od plesa, većini na početku bude neugodno i brzo odustanu, ali to ne treba biti tako – savjetuju naši sugovornici.
“Neki vole, neki se boje, neki su uporni, neki manje, ali u većem postotku ljudi kad probaju zaplesati ostaju, zavole, postane im navika, hobi, druženje, ljubav, a nekima kao meni čak i profesija”, ističe Lidija.
“Na početku možda malo i bude nelagodno, ipak kroz ples otvarate dušu i nekad postajete i ranjiviji nego što biste voljeli, ali zasigurno je taj proces daleko potreban da biste postali najbolja verzija sebe. Tako da ako se odvažite na ples, dajte si barem mjesec dana prije nego što odustanete. Vjerujte mi nećete požaliti. Ne znam nikoga tko je”, govori nam Stjepan.
Iva dodaje da “ako se osoba jako zagrije za ples i brzo shvati sve benefite koje može dobiti kroz ples, onda je iznimno ambiciozna, želi napredovati, učiti i raditi. Red, rad i disciplina ovdje dolaze na test. Velika većina, kada tek krene, osjeća kao da imaju ‘dvije lijeve’, ali to je sasvim normalno i logično. Kada bi svima sve bilo lagano, ne bismo trebali treninge, zar ne?”
Ples je zaista magična i prirodna stvar koja vas može ‘dignuti’ i kada ste u najlošijem raspoloženju, uz sve ostale brojne blagodati. Stoga ustanite i zaplešite – vjerujete preporodit ćete se!

Pročitajte još...

10 razloga zašto je Dave Grohl zlatan dečko kojeg svi vole

Od suludo zabavne i uspješne karijere preko ljubavi prema fanovima do urnebesnog smisla za humor, prekrasnih gesta humanosti i zaraznog osmijeha

9 wellness profila koji su pravo osvježenje na Instagramu

I koji će vas natjerati da se pokrenete iz kreveta čim se probudite! Kliknite 'follow' i darujte svom tijelu, umu i duši potpuno reset. Možete nam zahvaliti kasnije

Breakdancing postaje olimpijski sport i to na OI u Parizu 2024.!

Ovu dugopriželjkivanu odluku odbora Olimpijskih igara, predsjednik WDSF-a (Svjetske Federacije Plesnih Sportova), Shawn Tay, proglasio je povijesnom i to ne samo za "b-boys" i "b-girls" nego za sve plesače diljem svijeta

10 najpoznatijih klasičnih djela koja se stalno isprepliću s pop kulturom

Poznata i ona malo manje poznata klasična djela čine važan dio raznih 'soundtracka' - kako onih koji prate naš svakodnevni životni ritam tako i onih filmskih

Povezano

Budimo humani: pomozimo malom anđelu u borbi za život

Ako možete i želite odvojiti koji svotu umjesto jutarnje kave ili cigareta, uključite se u akciju 'Kiari za život' i pomozite maloj Šibenčanki da otputuje na neophodno liječenje u Sjedinjene Američke Države

In Memoriam: Robert Torre – nenadoknadiv gubitak stručnjaka za ljudsko iskustvo

Iako smo u posljednje vrijeme, nažalost, svjedoci odlazaka brojnih osoba koje su tijekom života činile razliku i ostavile neizbrisiv trag, smrt psihijatra koji se nije libio plivati protiv struje i otvoreno govoriti o onome što misli u potpunosti je zatekla cijelu hrvatsku javnost

15 zabavnih stvari koje možete raditi s djecom na kišni dan

Odlučili smo vam pomoći i pronaći 15 zanimljivih stvari koje možete raditi s djecom na kišni dan. Njihove ruke i glavice će biti zauzete te će na kraju dana utonuti u san bez imalo muke

8 zabavnih ideja za slavlje rođendana o kojem će se dugo pričati

Ako tražite originalnu zabavu za proslaviti svoje godine, možda vas inspirira naš popis od 8 ideja za odrasle - jer sasvim sigurno jamče super zabavnu večer!

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime