Subota, 24 srpnja, 2021

Može li seks biti bolji, a orgazmi snažniji? O da, uz ove vaginalne vježbe…

Pospješuje li vježbanje vaginalnih mišića stvar? Da, i ako to još ne radite ... Krenite odmah! Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner.

Pospješuje li vaginalne vježbe stvar? Da, i ako to još ne radite … Krenite odmah!

Osjećaj “stezanja” tijekom odnosa posljedica je kontrakcije mišića dna zdjelice. Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner.

Upravo ovih pet vježbi koje dolaze u YouTube videu u nastavku, pomoći će vam ojačati mišiće, poboljšat će elastičnost i učiniti osjet snažnijim. Za optimalne rezultate, radite ih 3-4 puta tjedno!

Vaginalne vježbe: Odbijanje o  loptu

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Počnite odskakivati ​​na lopti i usredotočite se na dno zdjelice. Lagano ga spuštajte kad doskočite na loptu , a podižite ga kako odskočite od lopte. Ovu vježbu ponavljajte tijekom jedne minute.

 

Vaginalne vježbe:  Nagib zdjelice, bok uz bok

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Pomičite se polako bočno u stranu, od sjedne kosti do sjedne kosti, držeći trbušne mišiće uvučenima prema kralježnici. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice kako se pomičete s jedne na drugu stranu. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Nagib zdjelice, sprijeda prema natrag

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici. Polako otpustite. To će vašu stidnu kost približiti lopti. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice od stidne kosti do kralježnice. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Kruženje kukovima

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici, a zatim kružite prema sjednoj kosti. Nastavite kružiti kako biste stidnu kost približili lopti, preko sjedne kosti i na kraju ponovno završili stidnom kosti prema trtičnoj kosti. Usredotočite se na istezanje i produljenje dna zdjelice u svim smjerovima. Svaki put kad napravite puni krug, okrenite smjer i nastavite ponavljati nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Most, koljeno do ramena

Započnite tako što ćete ležati na podu u položaju mosta, stopala usmjerite ravno naprijed. Postavite desnu nogu na sredinu lopte i držite ruke pored sebe. Gurnite stidnu kost prema kralježnici, što će vam podići kukove oko jedan do dva centimetra od tla. Polako povucite koljeno i spustite se prema ramenu, produljujući dno zdjelice. Dok to radite, kotrljat ćete se na vanjsku stranu stopala, a zatim polako preokrenuti i vratiti se na petu dok kotrljate loptu natrag u početni položaj. Usredotočite se na to da držite kukove paralelno s podom, te na istezanje i produljivanje dna zdjelice. Napravite nekoliko ponavljanja s jednom, pa s drugom nogom. Vježba će biti učinkovitije držite li laganu težinu s rukama malo iznad poda.

Pročitajte još...

Waterproof: omiljene seksi igračke sigurno se koriste i ispod vode

Ljetne 'radosti' traju cijelu godinu: hot bestselleri stižu u poboljšanim verzijama pa ih od sada možete bezbrižno koristiti i pod tušem

Mitovi o maratonu: koliko doista traje prosječan seksualni odnos?

Vjerojatno je to pitanje koje muči generacije muškaraca i žena, a vjerujemo kako su se njime bavili i ljudi koji su živjeli stoljećima prije...

Kako je filmska industrija mistificirala ženski orgazam

Svi bismo voljeli izgledati kao filmske zvijezde za vrijeme seksa, no koliko smo milja u stvarnosti udaljeni od izmišljenih scenarija?

Erotsko štivo u doba koronavirusa postalo je još pohotnije

istraživanja pokazuju da priče o seksualnim zabavama ili sklonostima sve više dobivaju na značenju zbog činjenice da je uslijed koronavirusa fizički kontakt gotovo postao tabu. A ljudi traže inspiraciju koja će im pomoći da vrijeme karantene brže prođe...

Povezano

Seks u vodi: Kako spriječiti (moguće) neugodnosti i uživati u erotici

Ljepljiva koža, morka kosa, hladna voda, bockanje kamenčića ili tvrde stijene... puno je faktora koji kvare doživljaj. No, uz naše savjete sve ćete ih 'pobijediti' i slobodno uživati u vašoj maloj avanturi

Što napraviti ako mislite da vaš prijatelj stupa u brak s pogrešnom osobom?

Ako ste trenutno zabrinuti da će se vaš prijatelj/ica oženiti/udati za pogrešnu osobu i niste sigurni što učiniti po tom pitanju, ovi vam savjeti mogu pomoći da odlučite kako dalje

Odvojeni kreveti loš su znak? 6 mitova o spavanju koji narušavaju vezu

Kad god se vjerovanje temelji na onome što bi parovi 'trebali' učiniti, vrijedi pogledati ispod pokrivača kako biste vidjeli što se zapravo tamo događa. Također, sve više parova govori kako se nakon nekog vremena odvojenog spavanja zapravo osjećaju bliže i privrženije nego ikada

Orgazmička sinestezija: Vrijeme je da otkrijete zanimljivi fenomen?

Svi možemo doživjeti orgazam, predstavlja nam neopisivo zadovoljstvo, ali ono što je manje poznato - nekima iskustvo orgazma donosi svakakve senzacije - mogu osjetiti boje, vidjeti glazbu i odrediti miris riječi! Upoznajte sinestete

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime