Srijeda, 19 travnja, 2023

Može li seks biti bolji, a orgazmi snažniji? O da, uz ove vaginalne vježbe…

Pospješuje li vježbanje vaginalnih mišića stvar? Da, i ako to još ne radite ... Krenite odmah! Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner

Pospješuje li vaginalne vježbe stvar? Da, i ako to još ne radite … Krenite odmah!



Osjećaj “stezanja” tijekom odnosa posljedica je kontrakcije mišića dna zdjelice. Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner.

Upravo ovih pet vježbi koje dolaze u YouTube videu u nastavku, pomoći će vam ojačati mišiće, poboljšat će elastičnost i učiniti osjet snažnijim. Za optimalne rezultate, radite ih 3-4 puta tjedno!

Vaginalne vježbe: Odbijanje o  loptu

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Počnite odskakivati ​​na lopti i usredotočite se na dno zdjelice. Lagano ga spuštajte kad doskočite na loptu , a podižite ga kako odskočite od lopte. Ovu vježbu ponavljajte tijekom jedne minute.

 

Vaginalne vježbe:  Nagib zdjelice, bok uz bok

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Pomičite se polako bočno u stranu, od sjedne kosti do sjedne kosti, držeći trbušne mišiće uvučenima prema kralježnici. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice kako se pomičete s jedne na drugu stranu. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Nagib zdjelice, sprijeda prema natrag

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici. Polako otpustite. To će vašu stidnu kost približiti lopti. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice od stidne kosti do kralježnice. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Kruženje kukovima

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici, a zatim kružite prema sjednoj kosti. Nastavite kružiti kako biste stidnu kost približili lopti, preko sjedne kosti i na kraju ponovno završili stidnom kosti prema trtičnoj kosti. Usredotočite se na istezanje i produljenje dna zdjelice u svim smjerovima. Svaki put kad napravite puni krug, okrenite smjer i nastavite ponavljati nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Most, koljeno do ramena

Započnite tako što ćete ležati na podu u položaju mosta, stopala usmjerite ravno naprijed. Postavite desnu nogu na sredinu lopte i držite ruke pored sebe. Gurnite stidnu kost prema kralježnici, što će vam podići kukove oko jedan do dva centimetra od tla. Polako povucite koljeno i spustite se prema ramenu, produljujući dno zdjelice. Dok to radite, kotrljat ćete se na vanjsku stranu stopala, a zatim polako preokrenuti i vratiti se na petu dok kotrljate loptu natrag u početni položaj. Usredotočite se na to da držite kukove paralelno s podom, te na istezanje i produljivanje dna zdjelice. Napravite nekoliko ponavljanja s jednom, pa s drugom nogom. Vježba će biti učinkovitije držite li laganu težinu s rukama malo iznad poda.

Pročitajte još...

Waterproof: omiljene seksi igračke sigurno se koriste i ispod vode

Ljetne 'radosti' traju cijelu godinu: hot bestselleri stižu u poboljšanim verzijama pa ih od sada možete bezbrižno koristiti i pod tušem

Mitovi o maratonu: Koliko doista traje prosječan seksualni odnos?

Prema istraživanjima provedenim zadnjih godina, većina ljudi priželjkuje da im seksualni odnos traje barem - 30 minuta! No, realnost je sasvim drugačija...

Kako je filmska industrija mistificirala ženski orgazam

Svi bismo voljeli izgledati kao filmske zvijezde za vrijeme seksa, no koliko smo milja u stvarnosti udaljeni od izmišljenih scenarija?

Erotsko štivo u doba koronavirusa postalo je još pohotnije

istraživanja pokazuju da priče o seksualnim zabavama ili sklonostima sve više dobivaju na značenju zbog činjenice da je uslijed koronavirusa fizički kontakt gotovo postao tabu. A ljudi traže inspiraciju koja će im pomoći da vrijeme karantene brže prođe...

Povezano

Millie Bobby Brown i kontroverza o braku: Je li 19 godina prerano za zaruke?

Da, 19 godina je malo naspram cijelog života, no je li Bobby Brown toliko mlada da u toj dobi nije u stanju donijeti odluku o svom životu i budućnosti?

Svjetski dan kolača i oralnog seksa: Iskusite užitak u svakom zalogaju

Zabilježite ovaj dan u svoje kalendare, dame; slavimo Svjetski dan kolača i oralnog seksa - što vam daje odličan razlog da zahtijevate cjelodnevno oralno zadovoljavanje i poneke dodatne slastice sa strane

Upoznajte TOR™ 3 – Nova igračka za obostrano iskustvo parova

Proizvod za istinske sladokusce, koji cijene svoj užitak i užitak partnera. Motivirani su maksimalno iskoristiti zajedničko vrijeme, u spavaćoj sobi i izvan nje, te prepoznaju tehnologiju kao dio svog svakodnevnog života

Manje poznati, a ultra seksi: Brendovi rublja u koje ćete se zaljubiti

Ne podcjenjujte moć koju ima dobro donje rublje. U danima kada trebate neki 'boost' za samopouzdanje dovoljno je da obučete sexy rublje i u trenu će vam se popraviti raspoloženje

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime