Nedjelja, 20 studenoga, 2022

Može li seks biti bolji, a orgazmi snažniji? O da, uz ove vaginalne vježbe…

Pospješuje li vježbanje vaginalnih mišića stvar? Da, i ako to još ne radite ... Krenite odmah! Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner

Pospješuje li vaginalne vježbe stvar? Da, i ako to još ne radite … Krenite odmah!



Osjećaj “stezanja” tijekom odnosa posljedica je kontrakcije mišića dna zdjelice. Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner.

Upravo ovih pet vježbi koje dolaze u YouTube videu u nastavku, pomoći će vam ojačati mišiće, poboljšat će elastičnost i učiniti osjet snažnijim. Za optimalne rezultate, radite ih 3-4 puta tjedno!

Vaginalne vježbe: Odbijanje o  loptu

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Počnite odskakivati ​​na lopti i usredotočite se na dno zdjelice. Lagano ga spuštajte kad doskočite na loptu , a podižite ga kako odskočite od lopte. Ovu vježbu ponavljajte tijekom jedne minute.

 

Vaginalne vježbe:  Nagib zdjelice, bok uz bok

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Pomičite se polako bočno u stranu, od sjedne kosti do sjedne kosti, držeći trbušne mišiće uvučenima prema kralježnici. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice kako se pomičete s jedne na drugu stranu. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Nagib zdjelice, sprijeda prema natrag

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici. Polako otpustite. To će vašu stidnu kost približiti lopti. Usredotočite se na istezanje i produljivanje dna zdjelice od stidne kosti do kralježnice. Ponovite nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Kruženje kukovima

Sjednite na vrh lopte s nogama usmjerenim ravno pred sebe kako bi bili stabilni. Donje trbušnjake lagano povucite prema kralježnici i osjetite kako vam trtična kost pada prema podu. Opustite donji dio leđa. Neka vam se prsa i kralježnica podižu prema stropu. Započnite guranjem stidne kosti prema kralježnici, a zatim kružite prema sjednoj kosti. Nastavite kružiti kako biste stidnu kost približili lopti, preko sjedne kosti i na kraju ponovno završili stidnom kosti prema trtičnoj kosti. Usredotočite se na istezanje i produljenje dna zdjelice u svim smjerovima. Svaki put kad napravite puni krug, okrenite smjer i nastavite ponavljati nekoliko puta.

Vaginalne vježbe: Most, koljeno do ramena

Započnite tako što ćete ležati na podu u položaju mosta, stopala usmjerite ravno naprijed. Postavite desnu nogu na sredinu lopte i držite ruke pored sebe. Gurnite stidnu kost prema kralježnici, što će vam podići kukove oko jedan do dva centimetra od tla. Polako povucite koljeno i spustite se prema ramenu, produljujući dno zdjelice. Dok to radite, kotrljat ćete se na vanjsku stranu stopala, a zatim polako preokrenuti i vratiti se na petu dok kotrljate loptu natrag u početni položaj. Usredotočite se na to da držite kukove paralelno s podom, te na istezanje i produljivanje dna zdjelice. Napravite nekoliko ponavljanja s jednom, pa s drugom nogom. Vježba će biti učinkovitije držite li laganu težinu s rukama malo iznad poda.

Pročitajte još...

Waterproof: omiljene seksi igračke sigurno se koriste i ispod vode

Ljetne 'radosti' traju cijelu godinu: hot bestselleri stižu u poboljšanim verzijama pa ih od sada možete bezbrižno koristiti i pod tušem

Mitovi o maratonu: Koliko doista traje prosječan seksualni odnos?

Prema istraživanjima provedenim zadnjih godina, većina ljudi priželjkuje da im seksualni odnos traje barem - 30 minuta! No, realnost je sasvim drugačija...

Kako je filmska industrija mistificirala ženski orgazam

Svi bismo voljeli izgledati kao filmske zvijezde za vrijeme seksa, no koliko smo milja u stvarnosti udaljeni od izmišljenih scenarija?

Erotsko štivo u doba koronavirusa postalo je još pohotnije

istraživanja pokazuju da priče o seksualnim zabavama ili sklonostima sve više dobivaju na značenju zbog činjenice da je uslijed koronavirusa fizički kontakt gotovo postao tabu. A ljudi traže inspiraciju koja će im pomoći da vrijeme karantene brže prođe...

Povezano

Dvoje od deset ljudi smatra gledanje nogometa uzbudljivijim od seksa

Nogomet je možda najvažnija od najmanje važnih stvari. Ipak, seks dolazi prije nogometa jer će samo 20% ljudi izabrati gledanje nogometa umjesto seksa

Znate li zašto je menstrualna čašica najbolja prijateljica svake žene?

INTIMINA, kao brend koji je posvećen ženskom intimnom zdravlju, ali i rušenju tabua povezanih sa ženskim tijelom, nudi različite menstrualne čašice, a jedna od najpopularnijih je, koja je kreirana upravo za početnice

Ove zime otkrijte novu razinu intimnosti i povezanosti

Kvalitetni intimni odnosi, pokazale su brojne studije, pružaju osjećaj svrhe i pripadnosti, obogaćuju život i čine ga dugovječnijim. Maknuti se od rutine i uživati zajedno daleko od svakodnevnog stresa osnažit će vezu i vratiti strastvene intimne trenutke

6 savjeta kako partneru reći da vam treba vrijeme za sebe – a da se ne naljuti

Ali kako reći omiljenom karantenskom partneru da želite gledati seriju sami? Kako mu reći da volite zajedničke jutarnje treninge, ali ipak ste uvijek vježbali sami i tako ste produktivniji? Može biti jako teško dati do znanja bliskim osobama da vam treba malo prostora, ali je svakome potreban

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime