Non-toxic način života je novi trend kojem sve više i više ljudi teži. Ako želite živjeti zdravo, morate poduzeti akciju i napraviti prvi korak. Živjeti netoksično je putovanje, a ne odredište. To je odluka koju donosite svaki dan.
Mi smo, naime, naviknuti štetiti svojem tijelu, normalizirali smo toksine i kemikalije koje koristimo svakoga dana dok spremamo, čistimo ili pripremamo hranu. Nezamisliv nam je život u kojem sami radimo svoj deterdžent bez kemikalija ili ne koristimo tipične deziće. Ipak, drugačiji život je moguć i on nam je nadohvat ruke. Kao i svaki zdrav način života, tajna je u odluci i disciplini.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Za ovakav način života morate se odlučiti biti svoj vlastiti zagovornik i željeti promijeniti svoj život i učiniti nešto za svoju osobnu dobrobit. Ovo je aktivni način života koji ne podnosi pasivnost.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Non-toxic lifestyle podrazumijeva da na dnevnoj bazi iz svojeg života isključite proizvode na bazi kemikalija. Tranzicija se ne može dogoditi preko noći jer je ustaljeni način života toliko duboko ukorijenjen da je nemoguće od danas do sutra promijeniti čitavi svoj mentalitet. Iz tog razloga sve je popularnija tranzicija pod nazivom low-toxic stil života. To je razdoblje u kojem se postupno učiš i odlučuješ živjeti drugačije bez da si nabijaš osjećaj grižnje savjesti kada ne uspiješ.
Da si olakšate tranziciju svaki dan možete uvesti jedan proizvod za osobnu njegu i kućanstvo bez štetnih kemikalija. Cilj je da svaki dan donosiš svjesnije odluke o svojem načinu života.
Filozofija ovakvog načina života je puno šira
Netoksičan način života je više od jednostavnog jedenja čiste ili organske hrane. Izbacivanje hrane koja uzrokuje da se tijelo osjeća tromo i umorno, odličan je prvi korak. Filozofija ovakvog načina života je puno šira, cilj je odbaciti negativan način razmišljanja, trebate otpustiti negativne i toksične misli, kao i distancirati se od svih toksičnih odnosa, ljudi i situacija koji vas opterećuju.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Donosimo 10 savjeta kako polako preći na netoksični način života:
1/ Izbacite svu štetnu kozmetiku
Pročitajte popis sastojaka u kozmetičkim proizvodima koje koristite. Trebate provjeriti sve što nanesete na tijelo. Svi proizvodi koji koristite imaju prirodne alternative. Možete ih kupovati, ali možete ih i sami izrađivati što je isplativije i imate potpunu kontrolu nad sastojcima.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
2/ Kupujte manje
Kada vidite nešto što vam se sviđa, razmislite treba li vam to stvarno ili ne treba? Kada i kupujete razmišljajte o tome da kupujete pametno. Kupujte stvari koje nisu za jednokratnu upotrebu, već se mogu koristiti više puta. Kada kupujete odjeću, za svaki novi komad odjeće morate darovati jedan stari.
3/ Smanjite otpad
Koliko god nas uvjeravali, recikliranje je posljednje sredstvo, jer energija potrebna za recikliranje nije ekološki prihvatljiva. Zato pronađite načine kako da iza sebe ostavite što manje smeća i otpada. Pijte iz višekratnih boca za vodu od stakla ili nehrđajućeg čelika, investirajte u nekoliko torbi za višekratnu upotrebu. Cilj je doći do zero-waste filozofije gdje sve možete iskoristiti i iza sebe ne ostavljate nikakve tragove.
4/ Zamijenite proizvode za čišćenje
Ovo je jedna od najtežih stvari jer svi mi koristimo niz različitih proizvoda za čišćenje za svaku površinu u domu. Bacite ih sve i napravite jedno univerzalno sredstvo za čišćenje za sve. Sredstva za čišćenje mogu sadržavati karcinogene, otrove i teške nadražujuće stvari za pluća. To su najtoksičnije stvari koje imamo u svojem domu i ne propitujemo njihovo korištenje. Uzmite jedan vikend i napravite DIY višenamjensko sredstvo za čišćenje. Eterična ulja također su izvrsna za neotrovno čišćenje.
5/ Prirodna rutina pranja rublja
Još jedna nezamisliva stvar je promjena deterdženta za rublje. Omekšivači i deterdženti su toksični. Naša koža je cijelo vrijeme u kontaktu s toksinima: na tijelo stavljamo odjeću, pokrivamo se s dekama. Od jutra do mraka naša koža je u kontaktu s kemikalijama. Pronađite prirodni sapun za pranje rublja koji vam se sviđa, a kao omekšivač koristite vinski bijeli ocat i kuglice za sušenje vune
6/ Eterična ulja, difuzori i aromaterapija
Eterična ulja su ključna u prelasku na ne-toksični način života. Esencijalna ulja mogu zamijeniti svu našu kozmetiku i sredstva za čišćenje, ali ona u interakciji s mozgom i živčanim sustavom pozitivno utječu na naše zdravlje i raspoloženje. Difuzori su postali must-have u kući oni čine vaš dom mirisnom oazom koja je zdrava za nas i za ukućane.
7/ Prestanite konzumirati rafinirani šećer, brašno i obrađenu hranu
Za sve postoji zamjena. Za zaslađivače možete birati kokosov šećer, med, čisti javorov sirup, brezin štećer ili steviju. Potražite brašno od kvinoje, smeđe riže ili heljde. Kupujte maslinovo ulje od domaćih proizvođača. Isprobajte kokosovo ulje ili ulje od avokada i počnite kuhati s njim. Odlazite na plac i probajte kupovati voće i povrće koje nije špricano s pesticidima. Probajte jesti organski.
8/ Kupujte netoksično posuđe
Odlučili ste pripremati zdrave obroke s organskom hranom, ne koristite prerađena ulja i mislite da ste se riješili toksina. Nažalost, toksini se uvijek skrivaju u stvarima koje smo toliko normalizirali, poput teflonskog posuđa. Trebali biste odabrati posudu od nehrđajućeg čelika, ugljičnog čelika ili posude od lijevanog željeza. Svi ovi prirodni materijali nemaju premaz koji za vrijeme kuhanja oslobađa štetne toksine.
9/ Manje se vozite i letite!
Automobili stvaraju najviše ugljikovog oksida, zato sve više danas pribjegavaju proizvodnji hibridnih automobila koji zagađuju manje. Avion koristite kada baš trebate letjeti na neku egzotičnu lokaciju, a auto probajte zamijeniti biciklom. Šetnja je jako dobra za zdravlje i fizičku aktivnost, zato probajte što više šetati. Zagreb je dovoljno maleni grad da svuda možete ići biciklom.
10/ Priključite se izazovu 1000 sati vani!
U prosjeku godišnje provedeno 1200 sati na ekranu, cijela svrha je uskladiti vrijeme u prirodi s vremenom provedenim ispred ekrana. Zato je i nastao pokret 1000 sati vani s ciljem da se promiče produktivniji i zdravi život koji provodimo u prirodi. Naravno, to zvuči nemoguće, bitno je truditi se i osvijestiti si. Vrijeme ne mora biti strukturirano, ali probajte svaki dan provesti 2 sata na svježem zraku. Navečer umjesto gledanja serija, prošećite se Maksimirom ili nekim drugim parkom. Vikende provodite na izletima!
A ako vam treba dodatne inspiracije, u nastavku predstavljamo Instagram profile koji nas potiču da otkrijemo low-toxic stil života:
@petrakurtela
Petra Kurtela je glumica koja na svojem Instagram profilu promovira Low Tox način života. Ona smatra da je prelazak na takav način života jedna od njezinih najboljih odluka ikada. Na njenom profilu možete pronaći sve o eteričnim uljima i DIY recepte za pojedine proizvode. Ona djeli savjete o recikliranju odjeće i pokušava promovirati drugačiji mind-set života.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@biljkamadozdravlja
Andrea Anić Dokmanović pokrenula je instagram profili na kojem promovira ljekovito bilje. Ona se preselila u Gorski kotar i odlučila promijeniti čitav svoj život. Od biljaka izrađuje razne proizvode: od krema i sapuna, do tinktura, džemova i keksića, različitih sokova. Andrea je vlasnica i modnog brenda, ona pokušava spojiti svoju ljubav prema prirodi i modi te je napravila kolekciju (Lj)ekotorbi čije tkanine sama boja s biljkama.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@my_distillery
Iva Šimić Šakoronja je glumica koja se bavi i proizvodnjom DIY non-toxic proizvoda. Kada je postala mama, promijenila je svoj način života i postala velika ljubiteljica eteričnih ulja. Ona na svojem Instagramu dijeli savjete za proizvodnju kućanskih proizvoda za čišćenje i tako inspirira svoje pratitelje da se i sami odluče na ovakav način života.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@jaboljigradjanin
Marina Matijević na svojem Instagram profilu promovira brigu za okoliš. Smatra da se zbog užurbanog načina života ne brinemo dovoljno za naš svijet ili to činimo pogrešno. Ona dijeli svoja iskustva, prenosi kratke, jednostavne i direktne upute za odvajanje otpada.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
@healthy_performer
Buga Šimić je operna pjevačica, glumica i umjetnička ravnateljica kazališta Mala Scena. Pokrenula je Instagram profil na engleskom jeziku koji promovira low-toxic stil života. Ona javno govori o mentalnom zdravlju. Govori o pozitivnim učincima esencijalnih ulja te želi ukazati kako ona mogu pomoći svim izvođačima.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Naslovna fotografija: @biljkamadozdravlja