Petak, 18 lipnja, 2021

7 wellness ideja na radnom mjestu: O, da – posao i užitak idu zajedno!

Prednosti uključivanja wellness ideja u radno okruženje brojne su, od toga da se zaposlenicima povećava produktivnost, angažman, niže su stope izostanaka s posla, smanjena je i razina stresa

Wellness i briga o mentalnom i fizičkom zdravlju trebala bi nam biti središnja točka – čak i na radnom mjestu. Kako se linije između posla i života i dalje brišu, organizacije daju prednost wellnessu kako bi privukle i zadržale dobre zaposlenike, ali i povećale produktivnost doprinoseći ukupnoj dobrobiti svojih zaposlenika.

Prednosti uključivanja wellness ideja u radno okruženje brojne su, od toga da se zaposlenicima povećava produktivnost, angažman, niže su stope izostanaka s posla, smanjena je i razina stresa, do toga da je povećano zadovoljstvo poslom i životom zaposlenika općenito te su posebno poboljšane poslovne performanse.

Izrada wellness programa s niskim proračunom

Iako je wellness postao prioritet i za organizacije i za zaposlenike, nemaju sve organizacije potrebne resurse za primjenu personaliziranih, tehnološki omogućenih rješenja. Srećom, postoje razne  ideje koje se lako mogu implementirati po niskoj cijeni.

Iako nisu personalizirani, ovi programi i dalje mogu znatno unaprijediti naš život. Kada provodite wellness programe, imajte na umu da postoje različite dimenzije wellnessa, zato je raznolikost ključna. Iako bi neki ljudi mogli biti zabrinuti za svoje fizičko zdravlje (težina, kondicija), drugi bi možda htjeti poraditi na svom mentalnom zdravlju.

7 učinkovitih, jeftinih wellness ideja koje možete implementirati na radnom mjestu

1/Napravite popis restorana ili trgovina sa zdravom hranom u krugu od 2 kilometra 

Veza između hrane, raspoloženja i produktivnosti opsežno je proučavana. Ono što jedemo utječe na cijelo naše tijelo, od naših misli i pokreta, do otkucaja srca, osjetila i osjećaja. Zdrava prehrana, dakle, nije važna samo za naše tjelesno zdravlje, već i za mentalno. Mnogi se zaposleni bore s planiranjem obroka i držanja plana zdrave prehrane. Još manje ljudi ima priliku vratiti se kući pojesti ručak tijekom pauze. Sastavljanjem popisa zdravih restorana u krugu od 2 kilometra možete učinkovito riješiti problem i navesti zaposlenike da se pridržavaju zdrave prehrane čak i kada moraju jesti vani. Ako želite možete  kontaktirati restorane ili kafiće da vidite jesu li spremni ponuditi popuste ili druge vrste promocije za vaše zaposlenike.

2/ Dodajte biljke u svoj ured

Biljke na radnom mjestu doprinose wellnessu na nekoliko načina, mogu pomoći u smanjenju neželjene razine stresa, pomažu u pročišćavanju zraka i uklanjanju toksina. Samo gledanje u zelenu boju može nam uvelike pomoći da se osjećamo bolje i osvježeno. Također, biljke povećavaju razinu pozitivne energije, a mogu čak i smanjiti razinu krvnog tlaka. Dodavanje biljaka u ured izvrstan je način za oživljavanje prostora. Čak i ako niste jedan od najtalentiranijih ljudi što se tiče brige o biljkama, ima ih puno za koje je lako brinuti. Biljke će osim svih wellness dobrobiti odlično izgledati i uljepšati vaše radno okruženje.

3/ Organizirajte fitness izazove

Ljudsko je tijelo stvoreno za kretanje i nažalost, danas se ne krećemo dovoljno, a najmanje na poslu. Da biste potaknuli kretanje, razmislite o organiziranju kondicijskih izazova – ali sudjelovanje u njima učinite dobrovoljnim. 
Nekoliko fitness izazova ili ideja za programe: izazov mjesečnih koraka, trčite 5 km, 10 km ili polumaraton kao tvrtka/grupa, tijekom vikenda organizirajte biciklističku utrku, 30-dnevni izazov trbušnjaka, zdrav izazov za izgradnju navika (pijte više vode, jedite zdrave obroke, prestanite pušiti itd.) i sl.

4/ Razgovarajte

Istraživanje je pokazalo da je jedan od najboljih načina za podršku mentalnom zdravlju na radnom mjestu – razgovor o njemu. Ne samo da će pomoći u smanjenju stigme oko mentalnog zdravlja, već je i izvrstan način za podršku onima koji se bore s mentalnim zdravljem. Održavanje tjedne sesije na kojoj ljudi mogu razgovarati o tome kako se osjećaju ili kako se nose sa nečim stresnim, može uvelike poboljšati dobrobit onih koji rade. Razgovor je učinkovit način za oslobađanje napetosti, razvrstavanje osjećaja i stavljanje stvari u perspektivu. Ljudi najčešće trebaju jednostavno nekoga da ih sluša, ne traže nužno savjet. Iako ovo ne rješava problem iz korijena, to može biti sjajan prvi korak da pomognete ljudima da se osjećaju bolje i sretnije.

6/ Potaknite ‘šetajuće’ sastanke

Ovo je poseban izazov, ne samo da će sastanci tijekom šetnje potaknuti ljude na više aktivnosti tijekom dana, već su i sjajan način da sastanci budu kratki i precizni. Da bi tvrtka mogla organizirati ‘šetajuće’ sastanke, trebaju ih potaknuti rukovoditelji i menadžeri. Ako vaš radni prostor ima vanjski prostor održavajte sastanke tamo. A ako vrijeme dopušta, razmislite o šetnji do obližnjeg parka.

7/ Budite pet friendly

Istraživanja pokazuju kako posjedovanje pasa na poslu može smanjiti stres, potaknuti timski rad i moral, kao i redovite kratke pauze, povećati produktivnost te odsutnost zaposlenika. Iako to može biti jednostavno tako da dopustite zaposlenicima da dovedu svoje četveronožne prijatelje na posao, trebali biste razmisliti o postojanju solidnih pravila za kućne ljubimce prije nego što im poželite dobrodošlicu. Neke stvari koje biste trebali imati na umu uključuju to da psi moraju biti dobro dresirani te da morate imati i dio u koji psi ne smiju ulaziti, jer neki ljudi mogu biti alergični na pse ili ih jednostavno ne vole i smetaju im u radnom okruženju, također trebate imati politiku odgovornosti, jer što ako pas ošteti stol ili neki drugi predmet?

8/ Osnujte klub ljubitelja knjiga

Puno je prednosti čitanja: potiče kreativnosti, poboljšava tečnost razgovora i razumijevanje ali i poboljšava radnu memoriju, moždane povezanosti i širi raspon pažnje. Jedan od načina da se pomogne zaposlenicima da poboljšaju ukupnu dobrobit, na poslu i kod kuće, jest organiziranje kluba ljubitelja knjiga koji se bavi zdravljem i dobrobiti.
Jedna od velikih blagodati ovog pristupa jest to što se možete pozabaviti svakom od 7 dimenzija wellnessa. Primjerice, jedan mjesec možete čitati knjigu o financijskom zdravlju, drugi mjesec o tome kako poboljšati emocionalnu inteligenciju, sljedeći o strategijama za smanjenje stresa, pa čak i kako trenirati pažljivost.
Zbog raznolike prirode knjiga koje možete čitati, ljudi se mogu prijaviti za svaki mjesec, ovisno o odabranoj tematici. To je također sjajan način da pojačate angažman i potaknete ljude da se međusobno povežu i izvan radnih razgovora.

Pročitajte još...

9 wellness profila koji su pravo osvježenje na Instagramu

I koji će vas natjerati da se pokrenete iz kreveta čim se probudite! Kliknite 'follow' i darujte svom tijelu, umu i duši potpuno reset. Možete nam zahvaliti kasnije

9 YouTube kanala koji nas inspiriraju na odgovorniji (i zeleniji) život

Postoje tisuće vlogera koji promoviraju održivi razvoj i odgovoran način življenja stvarajući koristan sadržaj za svoju publiku. A kako predviđamo da ćemo ove godine provoditi puno vremena gledajući i učeći izabrali smo devet njih koji su nas oduševili praktičnim i korisnim savjetima

20 fitness profila na Instagramu koji će vas motivirati da pomaknete svoje granice!

U siječnju kojeg obilježavamo kao #mjesecdobrihodluka upotrijebite svoj Instagram profil kako bi pronašli inspiraciju za vježbanje. A zapratiti žene koje motiviraju na zdraviji i aktivniji način života, bez obzira jeste li početnica, možda čak i trudni, ili tražite 'profi' trening...

Dobre vibracije: Evo zašto bismo redovito trebali masirati stopala i hodati bosi!

Stopala su prepuna refleksnih zona čijim se doticanjem i pritiskanjem može djelovati na protok energije u svakom pojedinačnom organu. Protiče li energija dobro, tijelo je u optimalnom stanju, no nastanu li zastoji to se očituje kao bolest

Povezano

Super prilika za dizajnere: A1 Hrvatska traži ideje za novu radnu odjeću – pobjedniku nagrada od 20.000 kn!

A1 Hrvatska poziva sve dizajnerice i dizajnere na sudjelovanje u nagradnom natječaju ‘Ti kreiraš!’ za dizajn nove radne odjeće za zaposlenike. Traži se nova, moderna i praktična radna odjeća, uniforma kojom će se zajednički ponositi i autori, i korisnici

Pomodoro tehnika čini čuda za produktivnost – sve što trebate jest tajmer

Ova jednostavna tehnika upravljanja vremenom može vam pomoći da ostanete usredotočeni tijekom dana i uspijete riješiti sve obveze sa svog popisa

Craft gin – hrvatski proizvodi koji osvajaju prestižnu svjetsku scenu

Old Pilots gin, Luftbremzer i Blazar, primjerice, domaće su destilerije čiji su ginovi osvojili brojne nagrade i u kojima uživaju ljubitelji gina - širom svijeta

Automobil ravnopravni član kućnog budgeta troškova… Ili nepotreban trošak?

Automobil je uistinu potreba ali ne bi smio biti financijski teret koji nas dodatno opterećuje. Kako je dobar plan pola posla prije svake odluke o nabavci i posjedovanju automobila napravite analizu troškova i koristi te na osnovu dobrog plana uskladite vlastite ciljeve i mogućnosti

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime