Utorak, 13 veljače, 2024

Znanstveno dokazano: Blizina vode je ključ za poticanje sreće

Čak i ne trebate putovati na daleke otoke ili ići na višetjedne odmore na plaži kako biste uživali u blagodatima boravka u blizini vode. Iskoristite obližnja jezera, potoke, rijeka ili čak i pojilišta - bit će sasvim dovoljno za opuštanje

Zatvorite oči. Udahnite duboko i zamislite kako sjedite pored vode. To može biti u parku pored velikog jezera ili na pješčanoj plaži s kristalnim morem. Samo sjedite. Osjetite povjetarac. Duboko dišete. Velike su šanse da se već sada osjećate smirenije.



To je zato što, prema znanosti, boravak pokraj vode može na mnogobrojne načine pomoći našem mentalnom zdravlju i biti ključ sreće.

Znanstveno je dokazano da nas voda smiruje

Istraživači iz Ujedinjenog Kraljevstva 2016. godine objavili su studiju o “učincima koji djeluju umirujuće i smanjuju stres kod ljudi”. Istraživači su mjerili otkucaje srca i krvni tlak sudionika dok su promatrali razne spremnike za ribu: jedan prazan, jedan djelomično opskrbljen ribom i biljkama, a zadnji s dvostrukim brojem vodenih životinja.
Studija je pokazala da su posjetitelji u prosjeku “duže boravili ispred izložbe kada je sadržavala najveći stupanj morskog života”. Iz psihološke perspektive, moglo bi biti da su veće razine biote (životinjski i biljni svijet) pružale veće razine interesa i fascinacije te priliku da se odvoje od svakodnevnog života. Tim je također otkrio da je čak i zurenje u prazan spremnik napunjen vodom imalo pozitivan psihološki učinak, što znači da voda sama po sebi čini nešto našoj psihi.

Plava boja predstavlja mir

Život u blizini vode, bilo da se radi o oceanu ili malom jezeru u vašem dvorištu, nije samo lijep krajolik; studije pokazuju i mnoge zdravstvene beneficije – smanjenje krvnog tlaka, stresa, opuštanje, poboljšavanje kreativnosti i općenito osjećaj sreće. Vjeruje se da ljudi vole biti oko vode jer ih podsjeća na plavu boju koja predstavlja opuštenost, mir i smirenost.

Dokazuje to, primjerice, i projekt BlueHealth – paneuropska organizacija posvećena “sustavnom istraživanju utjecaja urbanih plovnih putova na zdravlje.” Samo tijekom posljednje četiri godine, organizacija je provela više od 20 studija u 18 zemalja, uključujući anketu s 18.000 ljudi diljem Europe koja je istraživala odnose između plavih prostora i ljudskog zdravlja. Možda ne iznenađuje, ali istraživači su otkrili da što više vremena ljudi provode u blizini vode, to se bolje osjećaju.

“To znamo iz analize navika ljudi, u smislu mjesta koje obično posjećuju i što obično cijene”, kazao je James Grellier, ekološki epidemiolog i voditelj projekata BlueHealtha te dodao: “Primjerice, znamo da ljudi troše više novca na [hotelske] sobe s pogledom na more.”

Ono što je najvažnije, Grellier je napomenuo da ne trebate putovati na daleke otoke ili ići na višetjedne odmore na plaži kako biste ubrali blagodati boravka u blizini vode. Čak i samo bavljenje rekreativnim aktivnostima “poput igranja s djecom, veslanja, sunčanja” na obližnjim jezerima, plažama, rijekama ili pojilištima je dovoljno za opuštanje.

Izazivamo vas da odete do najbliže vodene površine i mirno sjedite pet minuta, baš kako ste zamislili na početku ove priče. Vjerojatno ćete primijetiti da vam ne trebaju potvrde znanstvenih istraživanja kako bi vam otkrile ono što vaš um, tijelo i duša već znaju o blagodatima boravljenja pokraj vodene površine.

Pročitajte još...

Povezano

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime