Subota, 24 srpnja, 2021

Dijalog o seksu: Kako otvoreno s partnerom komunicirati o osjetljivim temama?

Istina je da nas najčešće nitko nije učio kako razgovarati o seksu, a svi očekuju da to dobro znamo. Kako onda poboljšati komunikaciju s partnerom? Kako razgovarati o osjetljivim temama, a da ne povrijedimo partnera ili partnericu?

Kako komunicirati o seksu? Je li to nešto što znamo, sa čime smo rođeni? Apsolutno ne. Istina je da nas najčešće nitko nije učio kako razgovarati o seksu, a svi očekuju da to dobro znamo.

Kao klinička seksologinja i terapeutkinja često se susrećem sa smetnjama u komunikaciji. Možda nam partner postaje sve veća navika ili ga uzimamo zdravo za gotovo. Hrpe neopranog rublja, djeca, posao, briga o drugima dovode do toga da nas intima, koja bi trebala biti opuštena, zapravo opterećuje. Jednostavno, za seks više nemamo vremena.

Tijekom pandemije problemi postaju još uočljiviji

Trenutačno, u doba pandemije, ti problemi mogu postati još uočljiviji. Mozda susrećemo partnera 24/7 jer nam je radno mjesto kod kuće i sama pomisao na seks nam se čini neprivlačna. Možda s vremenom počinjemo osjećati nelagodu i pri samoj pomisli na dodire, poljupce ili seks. Povlačimo se u svoju ljušturu i problem postaje sve veći.

Razgovarati o toj temi nam se čini kao preveliki korak jer nismo naučili na koji način se vodi razgovor o temama koje su osjetljive. Istraživanja pokazuju da su najteže teme za razgovor među partnerima novac, odnosno ekonomija, i razgovor o seksu. Moja iskustva pokazuju da su problemi u komunikaciji vrlo često prisutni bez obzira na to gdje živite ili radite, u Hrvatskoj, Švedskoj ili negdje drugdje. Koliko puta ste se upitali želi li vas partner odvući u krevet davanjem komplimenata ili željnim pogledima?

Obožavam crvenu boju i nosim je često. Jedne večeri nakon posla moj partner me je toplo pogledao i prokomentirao moju crvenu bluzu: “Ljubavi, kako si lijepa u toj crvenoj bluzici.” Moja je prva pomisao bila: “O, ne, umorna sam, nemam snage, ne da mi se… Pusti me na miru…” A kad me želio poljubiti i zagrliti, bila sam u samoobrani hladna kao špricer. Učinila sam sve da mu pokažem da mi trenutačno nije stalo niti do njega, niti do seksa. Moj partner se, naravno, osjećao odbačeno i uvrijeđeno. Kad smo kasnije razgovarali, objasnio mi je da je samo mislio kako sam lijepa. Želio mi je to pokazati zagrljajem i poljupcima, a na seks nije ni pomislio. Bio je također umoran kao i ja i želio je samo bliskost, a ne seks. Ovo je samo jedan primjer kako naše automatske misli bez adekvatne komunikacije mogu okrenuti stvari pogrešnim tijekom.

Kako poboljšati komunikaciju s partnerom?

Kako razgovarati o osjetljivim temama, a da ne povrijedimo partnera ili partnericu?

  1. Izaberite pravo vrijeme kad ste oboje smireni i opušteni.
  2. Izaberite neutralan teren. Otiđite u šetnju, ako to volite, i razgovarajte za to vrijeme. Sjednite na kavu ili piće i popričajte. Izbjegavajte spavaću sobu kao mjesto ozbiljnih razgovora. Povežite je s ugodnim i opuštenim trenucima.
  3. Frustracije opisujte uvijek kao vaš osobni doživljaj. Opisujte vaše osobne emocije, a ne partnerove loše osobine. Primjer takve komunikacije je sljedeći: “Osjećala sam se frustrirano jer nisam bila sposobna za seks dok si mislio kako sam lijepa u onoj crvenoj bluzici”. Umjesto: “Samo ti je seks na pameti, ne mogu više niti odjenuti tu crvenu bluzu koju toliko volim. Zaista si okupiran samo seksom.”
  4. Ne kritizirajte partnera. Takav način dijaloga zatvara komunikaciju. Slušajte jedan drugoga i razgovarajte dijalogom. Budite ravnopravni partneri.
  5. Počnite uvijek s onim što je dobro. No, isto tako razgovarajte o onome što biste mogli poboljšati i razviti. I ovdje vrijedi isto pravilo – počnite uvijek od sebe i uključite svoje emocije. Na takav način otvarate i sebi i partneru prostor za poboljšanje vaših odnosa. Takav razgovor može ići ovim tijekom: “Jako volim kada dođeš s posla i pokazuješ mi da sam ti nedostajala, kad mi to pokažeš komplimentom, zagrljajem ili poljupcem. Nadam se da se nećeš uvrijediti ako ti kažem da taj tren možda i nisam raspoložena za nešto više. No, to ne znači da ne želim biti bliska s tobom. Na koji bi mi način ti mogao pokazati da želiš samo bliskost, a ne seks? Ja ti mogu… tako…pokazati kad to želim…”

________________________________________________________________________

Dubravka Gladoić Håkansson, Hrvatica koja se prije 30 godina preselila u Švedsku, licencirana je seksologinja, bihevioralna terapeutkinja i instruktorica mindfulness metode. Njezina digitalna platforma SexoloGDialog donosi znanstveno utemeljenim informacije o seksologiji i problemima vezanima uz ljudsku spolnost.

Pročitajte još...

Mitovi o maratonu: koliko doista traje prosječan seksualni odnos?

Vjerojatno je to pitanje koje muči generacije muškaraca i žena, a vjerujemo kako su se njime bavili i ljudi koji su živjeli stoljećima prije...

Pet jezika ljubavi: Zašto se (ne)razumijemo s partnerom i kako to utječe na seks?

Ljubav se može izraziti i primiti kroz svih pet jezika! Međutim, ako ne govorite primarni ljubavni jezik vašeg partnera ili partnerice, ta se osoba neće osjećati voljeno, iako možda govorite ostala četiri

Može li seks biti bolji, a orgazmi snažniji? O da, uz ove vaginalne vježbe…

Pospješuje li vježbanje vaginalnih mišića stvar? Da, i ako to još ne radite ... Krenite odmah! Ako su ti mišići utrenirani, moguće je da ćete doživjeti snažnije orgazme češće. A tko to ne bi želio? Ojačate li vaginalne mišiće, uživat ćete u odnosu više i vi i vaš partner.

SEKS HOROSKOP 2021.: Saznajte predviđaju li vam zvijezde strastvenu godinu?

Ove godine razina seksualnog zadovoljstva svih horoskopskih znakova izravno je povezana sa sposobnošću da otvoreno tražimo ono što želimo. Komunikacija s partnerom se poboljšava, a seks će se biti pristupačniji nego ikad prije

Povezano

Seks u vodi: Kako spriječiti (moguće) neugodnosti i uživati u erotici

Ljepljiva koža, morka kosa, hladna voda, bockanje kamenčića ili tvrde stijene... puno je faktora koji kvare doživljaj. No, uz naše savjete sve ćete ih 'pobijediti' i slobodno uživati u vašoj maloj avanturi

Što napraviti ako mislite da vaš prijatelj stupa u brak s pogrešnom osobom?

Ako ste trenutno zabrinuti da će se vaš prijatelj/ica oženiti/udati za pogrešnu osobu i niste sigurni što učiniti po tom pitanju, ovi vam savjeti mogu pomoći da odlučite kako dalje

Odvojeni kreveti loš su znak? 6 mitova o spavanju koji narušavaju vezu

Kad god se vjerovanje temelji na onome što bi parovi 'trebali' učiniti, vrijedi pogledati ispod pokrivača kako biste vidjeli što se zapravo tamo događa. Također, sve više parova govori kako se nakon nekog vremena odvojenog spavanja zapravo osjećaju bliže i privrženije nego ikada

Orgazmička sinestezija: Vrijeme je da otkrijete zanimljivi fenomen?

Svi možemo doživjeti orgazam, predstavlja nam neopisivo zadovoljstvo, ali ono što je manje poznato - nekima iskustvo orgazma donosi svakakve senzacije - mogu osjetiti boje, vidjeti glazbu i odrediti miris riječi! Upoznajte sinestete

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime