Život na turneji je naporan, ali Taylor Swift nas oduševljava svojom izdržljivošću tijekom svog trosatnog showa “Eras Tour”. Kako li samo izdrži pjevanje svoja 44 hita, a da se pritom ne oznoji ili skine jednu od šljokica sa svojih modnih kombinacija? Odlučili smo otkriti njezinu rutinu koja joj daje toliko energije i možda je isprobati u svakodnevici. Znoji li se Taylor Swift? Što jede u danu? Je li poput nas kada je riječ o brizi o sebi? Saznajte u nastavku.
Što jede?
Budimo realni, sve zvijezde se podvrgavaju dijetama i posebno planiranim prehrambenim navikama. Taylor se tijekom tjedna pridržava zdravog jelovnika, dok se vikendom opušta s izborom hrane. Taylor je dala intervju još davne 2010., u kojem je kazala: “…nastojim jesti normalno preko tjedna, a vikendom se malo opustim, ali nije ništa previše regulirano ili ludo,” Swift rekao je WebMD. “Ne volim stvarati previše pravila tamo gdje mi nisu potrebna. Znamo što je dobro za nas, zahvaljujući zdravom razumu.” Primjer: Taylor (barem 2010.) prebacuje se na vodu i drži se salata, jogurta i sendviča od ponedjeljka do petka. Ali uživa u burgeru i pomfritu, sladoledu ili kolačiću tijekom vikenda.
Kako održava kondiciji?
Prema članku u Marie Claireu, plesni treninzi studija Body By Simone iz New Yorka su tajno oružje pjevačice za održavanje izdržljivosti i snage za izvođenje desetaka koncerata tijekom turneje. Tečajevi Body by Simone kombiniraju jedinstvenu fuziju plesa, pilatesa i funkcionalnog treninga snage. No ples nije jedina vježba u koju se kune. “Za mene, trčanje znači smišljanje cijele hrpe novih pjesama i trčanje u ritmu”, rekao je Swift za WebMD. “Također je dobro jer me tjera da nađem teretanu gdje god se nalazim… Volim istraživati mjesta na koja idemo kada idemo na turneju.”
Koliko vode pije u danu?
Swift ne može živjeti bez kave kao mi ostali, ali zna da voda čini dobro tijelu. “Imam mnogo vode u svojoj garderobi jer pijem otprilike deset boca vode dnevno”, otkrila je Swift u svom intervjuu za Bon Appétit 2012. godine. “Pijem toliko vode da me prijatelji zovu vanzemaljac.” Nikada ne izlazi iz kuće bez boce vode. I čak drži kutiju u svom autu za dobru mjeru.
Iako ne morate popiti deset boca dnevno (pod pretpostavkom da niste pop zvijezda koja nastupa cijelu noć), opće pravilo je da ciljate na oko 11,5 šalica (2,7 litara) tekućine dnevno. Kada ostanemo dovoljno hidrirani, naš kardiovaskularni, probavni i imunološki sustav rade učinkovitije.