Subota, 8 siječnja, 2022

5 najboljih esencijalnih ulja koja nam pomažu da zaspimo poput – bebe!

Koliko god bili svjesni da je san od vitalne važnosti za naše zdravlje, zapravo je često ili podcjenjen ili nam je teško uspostaviti zdrave navike koje bi utjecale na kvalitetu spavanja. A zašto ne biste pokušali problem riješiti uz pomoć eteričnih ulja?

Ovih pet ulja na glasu je kao 5 najboljih esencijalnih, odnosno eteričnih ulja koja pomažu za zaspimo poput – bebe!

  1. Esencijalno ulje cedra

Cedar je rijetko esencijalno ulje koje se destilira u Indiji i donosi vam doživljaj saune – gdje god bili. Njegova drvena aroma izvrsna je za upotrebu prije odlaska u krevet jer potiče na duboko udisanje i stvara ugodne vibracije prije nego što utonete u san.

SAVJET: Dodajte 10 kapi cedra i 8 kapi lavande u difuzor pa ga postavite u spavaću sobu sat vremena prije spavanja i zatvorite vrata. A sada uđete u svoju sobu prije spavanja, ona će mirisati poput prave umirujuće oaze.

  1. Esencijalno ulje tamjana

Tamjan je jedno od najomiljenijih esencijalnih ulja za večer. Njegova smolasta osnovna nota izvrsno se spaja s drugim uljima bilo iz biljne ili drvne obitelji. Znamo da se tamjan u svom čistom sirovom obliku stoljećima koristi u crkvenim ceremonijama i meditaciji, što ga čini prirodnim favoritom za vaš  ritualu prije spavanja.
SAVJET: Nanesite kap ulja iza svakog uha prije spavanja.

  1. Esencijalno ulje lavande

Lavanda je prava ikona kada je riječ o ugodnijem spavanju. Najdraža nam je organska francuska lavanda, ali imamo i mi ‘konja za utrku’ – našu hvarsku sortu.  Njezine smirujuće i nježne note bez ikakve opasnosti možete nanijeti direktno na kožu a fantastičan je dodatak toploj večernjoj kupki.

SAVJET: Želite li napraviti ovlaživač stopala i ugodno ih rashladiti prije spavanja pomiješajte 2 žlice kokosovog ulja i 4 kapi ulja lavande, a zatim umasirajte u stopala i uživajte u opuštajućem noćnom ritualu.

  1. Eterično ulje ylang ylang

S vrlo bogatom cvjetnom aromom, eterično ulje ylang ylanga kao stvoreno je za sve one koji vole miris egzotičnog cvijeća. Iako mnogi možda ne razmišljaju o upotrebi cvjetnih aroma prije spavanja, aromaterapeuti vole ylang ylang jer ‘potiče’ sretne snove i jako se lijepo slaže s drugim nježnijim aromama, poput lavande i tamjana.

SAVJET: Kombinirajte 1-2 kapi s kokosovim ili jojobinim uljem i umasirajte u lice prije spavanja.

Pročitajte još...

Hoće li se Samantha ipak pojaviti u nekoj epizodi And Just Like That…?

Izvor sa snimanja serije je potvrdio za DailyMail.com da će biti druge sezone serije, kao i da se produkcija nada da će Kim ponovno utjeloviti svoju kultnu ulogu

Dejan Nemčić: Inflacija 5,0 prosjeka dovela je do psihičkih problema učenika

Godine 2020. proglašen najbolji učiteljem geografije na svijetu, Dejan Nemčić govori o percepcijii realnosti našeg obrazovnog sustava, utjecaju koji nastavnici imaju na djecu, ali i pandemiji 5,0 prosjeka te negatovnom publicitetu koji nastavnici imaju u Hrvatskoj

Pisma iz Camarguea: Osveta je hladno jelo. Tako brinem za svoje zdravlje

Moja gitara ima metalne žice zato je za njih bila pretvrda. Čučnuo sam ispred momka i veselo se nasmijao. Očekivali ste kakvu moju, ali rijetke su takve prigode. Zatulio sam Baila, baila da ih je samo počešljalo

Kreće sezona nagrada: Što se događa sa Zlatnim globusom?

Događaj neće biti zvjezdana ekstravagancija kakva obično jest - zapravo, neće biti slavnih voditelja ili crvenog tepiha. Djelomično je to zbog visoko prenosive omikron varijante COVID-19, ali ne pomaže ni činjenica da je događaj postao toliko kontroverzan posljednjih godina

Povezano

Svježi početak godine: Vrijeme je za detox tijela uz hladno prešane sokove od voća i povrća!

Idealan broj dana za konzumaciju sokova su tri, a nakon njih ćete osjetiti razne dobrobiti. Imati ćete više energije, čvrst san, blistavu kožu, nećete više žudjeti za šećerom...

Zdrava crijeva su više od pola zdravlja: Donosimo 6 načina za održavanje crijeva zdravima

Kako bi vam siječanj prošao u veselju i zabavi, a ne bolu, vrijedi naučiti male stvari koje održavaju ravnotežu crijeva

Hit namirnice za detoksikaciju: imate ‘legitimno pravo’ jesti čak i češnjak!

'Sprijateljite' se s namirnicama koje potiču čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih tvari i olakšajte si donošenje (novogodišnje) odluke o skidanju viška kilograma. Bit ćete uspješniji u naumu, bolje se osjećati, a kada svemu dodate redoviti trening i zdravi jelovnik - gdje će vam biti kraj?

Nakon prejedanja: 8 provjereno najboljih dijeta za mršavljenje i 4 koje trebate izbjegavati

Najvažnije što morate učiniti prije usvajanja novog načina prehrane jest postaviti sebi sljedeća pitanja: Je li održiva? Zabranjuje li određenu hranu, uključujući vašu omiljenu? Možete li ostati na ovoj dijeti dok se družite s prijateljima ili idete u restorane?

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime