Petak, 15 listopada, 2021

Aaaapćiha – zašto kašljemo te kako spriječiti i izliječiti kašalj?

Svatko od nas iskusi kašalj s vremena na vrijeme, no važno je znati razlikovati bezopasni kašalj od onog koji bi mogao upućivati na ozbiljnije zdravstvene probleme

Kašalj je refleksna radnja organizma kojim tijelo pokušava izbaciti iritante iz grla i dišnih putova. Mnogo toga – od alergija do refluksa kiseline – može uzrokovati kašalj, no u nekim slučajevima nema očitog uzroka. 

Svatko od nas iskusi kašalj s vremena na vrijeme, no važno je znati razlikovati bezopasni kašalj od onog koji bi mogao upućivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.

Suhi kašalj – uzroci i zašto kašljemo

Suhi kašalj može biti uzrokovan infekcijom gornjih dišnih puteva ili bronhitisom. Neki drugi uzroci suhog kašlja mogu biti astma, pušenje ili virusna infekcija grla. Virusna upala pluća i KOPB su rjeđi uzroci suhog kašlja. Više o uzrocima pročitajte ovdje

Simptomi suhog kašlja su škakljanje u grlu i nedostatak sluzi. Simptomi mogu trajati tjedan ili dva i trebali bi prestati nakon tri tjedna. Nakon virusne bolesti kašalj može potrajati i do osam tjedana. Kašalj koji traje dulje od osam tjedana (ili četiri tjedna kod djece) smatra se kroničnim i treba ga liječiti.

Vrste kašlja i njihove razlike

Postoje dvije vrste kašlja: produktivni i neproduktivni. Produktivni kašalj nastaje prekomjernom proizvodnjom sluzi dok neproduktivni kašalj (poznat i kao suhi kašalj) prilikom kojeg ne dolazi do stvaranja sluzi.

Ako kašljemo i ne iskašljavamo puno sluzi, taj kašalj nazivamo suhi ili neproduktivni kašalj. To ne znači da se sluz uopće ne izlučuje, već da je ima mnogo manje nego kod produktivnog ili mokrog kašlja. Neproduktivni kašalj najčešće povezujemo s nadraženim grlom i osjećajem škakljanja ili grebanja u grlu. 

Kašalj može početi kao suhi kašalj koji se kasnije pretvori u mokri produktivni kašalj ako se kasnije u bolesti počne proizvoditi više sluzi. Primjerice, neki simptomi bronhitisa u ranoj fazi razvitka su upravo povišena temperatura, hunjavica i suhi kašalj koji kasnije preraste u mokri kašalj. Sve u simptomima bronhitisa možete pronaći na ovdje.

Kašalj može biti akutni ili kronični. Smatra se akutnim ako traje manje od tri tjedna i kroničnim ako traje duže od osam tjedana.

Ako kašalj traje dulje od osam tjedana, može postati ozbiljan problem koji će utjecati na svakodnevni život (nedostatak sna, umor, glavobolja, bol u prsima, povraćanje,…). Stoga je vrlo važno kašalj liječiti na vrijeme i spriječiti daljnje komplikacije.

Kako smiriti suhi kašalj kod odraslih i djece?

Suhi kašalj je iritantna tegoba koja može razgovor pretvoriti u težak zadatak. Grlo je iziritirano, grebe i škaklje te je teško izgovoriti više rečenica bez da nas uhvati kašalj.

Tada nam je prioritet olakšati si simptome i pomoći tijelu da brže ozdravi, što možemo i prirodnim putem. Najvažnije je unositi puno tekućine. Bila to voda ili vrući čaj s medom, od velike je važnosti priuštiti tijelu hidrataciju i pokrenuti iskašljavanje nakupljene sluzi u dišnom putu. Odličan izbor je i sirup protiv kašlja, koji možete pronaći i u prirodnim oblicima.

Osim toga, vrlo je važno ojačati imunitet. Vitamin C možemo unositi kroz svježe voće ili u liposomalnom obliku (liposomalni vitamin C se najbolje apsorbira u organizam). Vitamine A, D i E je također poželjno unositi kroz dodatnu suplementaciju, kao i magnezij i omega 3 masne kiseline. 

Također, redovito prozračujte prostorije i održavajte vlažnost zraka. Suhi zrak dodatno nadražava grlo kod suhog kašlja. Možete si olakšati suhoću grla tako da se otuširate vrućom vodom i inhalirate paru koja će ovlažiti stijenke dišnih putova.

Kada otići liječniku?

Prirodni lijekovi nekada nisu dovoljni u liječenju kašlja i u tom slučaju važno je potražiti liječničku pomoć. Ako je kašalj intenzivan i dugo traje, trebali biste posjetiti svog liječnika, a u slučaju da iskašljavate krv ili zelenu sluz, nemojte čekati niti malo, nego odmah nazovite svog obiteljskog liječnika. 

“Sviranje” u plućima i pritisak, praćeni povišenom tjelesnom temperaturom većom od 38 stupnjeva Celzijusa, su razlog za zabrinuti se, posebice ako traju dulje od deset dana.

Još jedan razlog za posjet liječniku su gnojni čepići na grlu i grlobolja.

Treba se odmarati i redovito dezinficirati površine

Kako biste bi u potpunosti izliječili kašalj, potrebno je tijelu dopustiti da koristi svu svoju energiju u svrhu liječenja i regeneracije, tako da je poželjno što više odmarati.

Ako ste fizički aktivna osoba, preskočite trening dok ne ozdravite jer tjelesni napor može odužiti proces liječenja. Ključno je da su sve prostorije redovito dezinficirane i prozračivane, kako bi smanjili mogućnost zaraze drugih ukućana.

Kod kašlja zaista nema žurbe, nemojte očekivati da će vam biti bolje preko noći. Uzmite omiljenu knjigu, skinite sve sezone neke serije i odmorite nekoliko dana bez ikakvog naprezanja. Dopustite umu i tijelu da se odmore i ozdrave. Svakako ne zaboravite na zdravu hranu koja će vas napuniti energijom.

Pročitajte još...

12 trikova da se osjećate sito i fit! Bonus: gubite i višak kilograma!

Otkrijte jednostavne načine kako jesti zdravo i puno praktičnih primjera kako imati vitk(ij)u liniju. I nije uopće teško, kao što neki misle

5 recepata koji vam mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava

Vrijeme je promjenjivo, a broj zaraženih koronavirusom raste iz dana u dan. Kako bi osnažili svoj imunološki sustav, zavirite u kuhinjske kabinete i ojačajte svoj imunološki sustav uz pomoć hrane

Sindrom policističnih jajnika – alarm kojim vam tijelo poručuje ozbiljne stvari

Neredoviti ciklusi mogu biti znak kako se nešto događa u vašem tijelu. Može biti samo prolazna tegoba na koju ne trebate obraćati pozornost i koja će prestati bez većih posljedica. No, ako potraje, može biti znak puno većih problema, kao što je sindrom policističnih jajnika

Struganje jezika – važna obrana organizma od virusa i raznih bolesti!

Perete i čistite zube zubnim koncem, ali stružete li jezik? Ova drevna tehnika njege usne šupljine prakticira se tisućama godina, ali se nedavno ponovno pojavila na zapadnom wellness radaru zbog raznih zdravstvenih benefita. Evo što to točno jest i kako se pravilno izvodi!

Povezano

Dr. Jeanette Gjurić: Zapadna medicina zanemaruje energetsku komponentu u našem tijelu

Placebo efekt je dokazan, ali nam možda govori i o jednoj drugoj stvarnosti koju mi u zapadnim kulturama zanemarujemo. Ja čak ne bih rekla duhovna komponenta, prije svega energetska, ističe dr. Gjurić

Ono smo što jedemo: Ove namirnice pomažu u posvjetljivanju zuba

Hrana koju jedemo sadrži enzime koji pomažu u proizvodnji kielina koje su nam potrebne, a koje utječu na naše zube i njihov sjaj. Zanimljivo, zar ne? Stoga, zašto ne odabrati namirnice koje su zdrave, a ujedno nam 'daruju' prirodno sjajnije i bjelije zube

Ako imate problema sa štitnjačom, ovu edukaciju ne smijete propustiti

Želimo educirati i informirati pacijentice o zdravim životnim stilovima koji sprečavaju bolesti štitnjače, debljinu, umor, ističe dr. Meri Bura, organizatorica edukacije 'Holistička prevencija i liječenja bolesti štitnjače u žena'

Prim. dr. sc. Jozo Jelčić: Dijete su gotovo potpuno neučinkovite u liječenju debljine!

Zašto čak 90% ljudi nakon dijete vrati težinu ili se čak još više udeblja, koje su osnovne komponente uspješnog liječenja debljine te koja je uloga sna u tome otvoreno progovara prim. dr.sc. Jozo Jeličić, autor knjige 'Debljina - bolest stila života'

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime