Ponedjeljak, 2 listopada, 2023

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

Postoje brojne namirnice koje zahvaljujući svojih hidratantnim svojstvima njeguju i ‘hrane’kožu iznutra.  Jedna od najpoznatijih holivudskih savjetnica za njegu kože i vlasnica niza salona za njegu u kojima se uljepšavaju neke od holivudskih diva, Johanna Vargas, preporučuje deset namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu – kada ih konzumiramo.



Na prvo mjesto stavlja – avokado! Svojim klijenticama preporučuje da svakodnevno pojedu malo avokada kao dio salate ili jutarnjeg smoothieja. Avokado kožu opskrbljuje zdravim mastima i fitonutrijentima koji je hidratiziraju iznutra i vraćaju joj sjaj.

Što više zelenila u svakom obroku utjecat će na pozitivno ne samo na izgled tena, nego i na težinu i smanjenje celulita

Želite li izgledati fit i imati što bolju liniju – jedite što više zelja – ono će vas ‘stanjiti’, poboljšati probavu i pomoći koži da zablista i bude zdrava. Kožu odlično vlaže celer i krastavac. Obje namirnice sadrže silicijev dioksid, sastojak koji povećava vlagu i elastičnost u stanicama. Obogatite salatu s ovim dvjema namirnicama i vaša će koža nakon nekog vremena izgledati mladolikije.

TOP 10 namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu iznutra:

10/ Krastavac 

Ima vrlo nisku energetsku vrijednost jer je većim dijelom sastavljen od vode. Sadrži i prehrambena vlakna, minerale silicij, magnezij i kalij te vitamin C koji sudjeluju u održavanju kože lijepom i zdravom.

9/ Celer

Jeste li znali da stabljika celera sadrži samo 10 kalorija? Uz visok sadržaj vode od 95% te velike količine topivih i netopivih vlakana, celer pozitivno djeluje na probavu, smanjuje upale i štiti stanice od preranog starenja. Ne moramo spominjati da ga možete jesti sirovog ili kuhanog, u juhama, sokovima…

8/ Peršin

Voli ga i narodna medicina, pa gdje nećemo i mi! Naime, list peršina sadrži pravo obilje vitamina i minerala, a njegov sok eterična ulja s visokim udjelom kalija i magnezija. Uz izbjeljivanje kože i regeneracije, kozmetička industrija je sve više voli i zato što osvježava i tonira kožu, štiti je od bora i uklanja razne iritacije i crvenilo…

7/ Špinat

Zahvaljujući niskom sadržaju kalorija i masnoća idealan je za mršavljenje. Bogat je raznim vlaknima i antioksidansima koji čiste organizam, a samim time utječu i na ljepotu kože, te smanjuju razne upale poput prištića i akni.

6/ Kelj

Vjerovali ili ne kelj spada u supernamirnice koje su se i u narodnoj medicini oduvijek koristile za ublažavanje oteklina i upala te za obnovu kože. Uz to, sadrži karotenoide, koji su bogati antioksidansima te obilato hidratizira stanice.

5/ Rimska salata

Što više reći od ovoga: Rimska salata je bogat izvor vitamina K i A te folata.

4/ Jabuka

Osim što čuva naše zdravlje, izvrsna je i za ljepotu kože. Sadrži pektin koji utječe na čvrstoću kože, voćne kiseline i tanin koji je čiste i štite od upala, a napravite li od njih vodicu za lice dobit ćete savršen pripravak za osvježenje kože!

3/ Kruška

Obožavamo je jesti, no uživamo i u blagodatima koje pruža našoj koži – zahvaljujući bogatstvu vitamina E i B savršeno regenerira kožu dok su vitamini C i minerali bakra, moćni antioksidansi, zaduženi za sprječavanje preranog starenja kože i za dubinsku hidrataciju stanica.

2/ Maslinovo ulje

Pitate li bilo koju ženu na Mediteranu reći će vam da bez maslinovog ulja ne može. Osim što je prirodno sredstvo za hidrataciju kože i kose, bogato je raznim vitaminima i mineralima koji regeneriraju i štite kožu, te antioksidansima koji je štite od preranog starenja.

1/ Avokado

Ne samo da obilato daruje kožu vitaminima i mineralima, posebno vitaminom E kojeg nazivaju i vitaminom vječne mladosti i ljepote, nego sadrži i druge hranjive sastojke koji potiču gubljenje masnih naslaga a toniraju i regeneriraju kožu.

Pročitajte još...

Serum istine: Maskne – maske za zaštitu ipak imaju negativnu posljedicu

Neophodan vid zaštite nas i onih oko nas potaknuo je nažalost promjene i na koži lica donijevši nam nepravilnosti u vidu upalnih procesa. I dok maske s razlogom na našim licima ostaju još neko vrijeme, akne pod njima definitivno neće – prilagodimo li se situaciji

10 unisex anti-age savjeta koji zlata vrijede

Uključite ove jednostavne korake u svoju svakodnevicu i 'izazovite' biološki sat!

S druge strane jastuka: Koji položaj spavanja – šteti vašoj koži?

Osim povremenog okretanja tijekom noći, većina nas preferira određeni položaj dok leži: na leđima, na trbuhu ili na boku. No, kada je riječ o zdravlju i izgledu naše kože jedan od njih je - najbolji!

Miris žene: Znate li koja je najčešća pogreška pri nanošenju parfema?

Nanošenje parfema je jednostavno. Pa ipak, taj mali ritual uljepšavanja ne radimo svi kako treba, a mnogi od nas rade jednu kardinalnu pogrešku...

Povezano

Otkrili smo novi balzama za usne s prirodnim sastojcima

Nova formula pruža intenzivnu njegu usana zahvaljujući sastojcima kao što su etički dobiveni shea maslac i prirodna ulja bogata vitaminima

Iz srca prirode: premium uchka esencijalna linija njege s tri ključna proizvoda

uchka esencijalna linija njege otkriva proizvode koje je uvijek dobro imati pri ruci. Protective Hand Cream, Rescue Balm i Lip Care Treatment sadrže blendove...

Micelarna voda s novom formulom koja njeguje kožu

Zahvaljujući micelarnoj tehnologiji, ovi proizvodi djeluju kao sredstvo za čišćenje lica, tonik i sredstvo za uklanjanje šminke

Skincare priče: 5 činjenica o retinolu koje bi svi trebali znati

S toliko izbora na tržištu ovih dana i priče o samom sastojku, važno je da znate više o istom prije nego što ga uvedete u svoju rutinu

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime