Subota, 8 siječnja, 2022

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

Postoje brojne namirnice koje zahvaljujući svojih hidratantnim svojstvima njeguju i ‘hrane’ kožu iznutra.

Jedna od najpoznatijih holivudskih savjetnica za njegu kože i vlasnica niza salona za njegu u kojima se uljepšavaju neke od holivudskih diva, Johanna Vargas, preporučuje deset namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu – kada ih konzumiramo.

Na prvo mjesto stavlja – avokado! Svojim klijenticama preporučuje da svakodnevno pojedu malo avokada kao dio salate ili jutarnjeg smoothieja. Avokado kožu opskrbljuje zdravim mastima i fitonutrijentima koji je hidratiziraju iznutra i vraćaju joj sjaj.

Što više zelenila u svakom obroku utjecat će na pozitivno ne samo na izgled tena, nego i na težinu i smanjenje celulita

Želite li izgledati fit i imati što bolju liniju – jedite što više zelja – ono će vas ‘stanjiti’, poboljšati probavu i pomoći koži da zablista i bude zdrava. Kožu odlično vlaže celer i krastavac. Obje namirnice sadrže silicijev dioksid, sastojak koji povećava vlagu i elastičnost u stanicama. Obogatite salatu s ovim dvjema namirnicama i vaša će koža nakon nekog vremena izgledati mladolikije.

TOP 10 namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu iznutra:

10/ Krastavac 
Ima vrlo nisku energetsku vrijednost jer je većim dijelom sastavljen od vode. Sadrži i prehrambena vlakna, minerale silicij, magnezij i kalij te vitamin C koji sudjeluju u održavanju kože lijepom i zdravom.

9/ Celer
Jeste li znali da stabljika celera sadrži samo 10 kalorija? Uz visok sadržaj vode od 95% te velike količine topivih i netopivih vlakana, celer pozitivno djeluje na probavu, smanjuje upale i štiti stanice od preranog starenja. Ne moramo spominjati da ga možete jesti sirovog ili kuhanog, u juhama, sokovima…

8/ Peršin
Voli ga i narodna medicina, pa gdje nećemo i mi! Naime, list peršina sadrži pravo obilje vitamina i minerala, a njegov sok eterična ulja s visokim udjelom kalija i magnezija. Uz izbjeljivanje kože i regeneracije, kozmetička industrija je sve više voli i zato što osvježava i tonira kožu, štiti je od bora i uklanja razne iritacije i crvenilo…

7/ Špinat
Zahvaljujući niskom sadržaju kalorija i masnoća idealan je za mršavljenje. Bogat je raznim vlaknima i antioksidansima koji čiste organizam, a samim time utječu i na ljepotu kože, te smanjuju razne upale poput prištića i akni.

6/ Kelj
Vjerovali ili ne kelj spada u supernamirnice koje su se i u narodnoj medicini oduvijek koristile za ublažavanje oteklina i upala te za obnovu kože. Uz to, sadrži karotenoide, koji su bogati antioksidansima te obilato hidratizira stanice.

5/ Rimska salata
Što više reći od ovoga: Rimska salata je bogat izvor vitamina K i A te folata.

4/ Jabuka
Osim što čuva naše zdravlje, izvrsna je i za ljepotu kože. Sadrži pektin koji utječe na čvrstoću kože, voćne kiseline i tanin koji je čiste i štite od upala, a napravite li od njih vodicu za lice dobit ćete savršen pripravak za osvježenje kože!

3/ Kruška
Obožavamo je jesti, no uživamo i u blagodatima koje pruža našoj koži – zahvaljujući bogatstvu vitamina E i B savršeno regenerira kožu dok su vitamini C i minerali bakra, moćni antioksidansi, zaduženi za sprječavanje preranog starenja kože i za dubinsku hidrataciju stanica.

2/ Maslinovo ulje
Pitate li bilo koju ženu na Mediteranu reći će vam da bez maslinovog ulja ne može. Osim što je prirodno sredstvo za hidrataciju kože i kose, bogato je raznim vitaminima i mineralima koji regeneriraju i štite kožu, te antioksidansima koji je štite od preranog starenja.

1/ Avokado
Ne samo da obilato daruje kožu vitaminima i mineralima, posebno vitaminom E kojeg nazivaju i vitaminom vječne mladosti i ljepote, nego sadrži i druge hranjive sastojke koji potiču gubljenje masnih naslaga a toniraju i regeneriraju kožu.

Pročitajte još...

Serum istine: Maskne – maske za zaštitu ipak imaju negativnu posljedicu

Neophodan vid zaštite nas i onih oko nas potaknuo je nažalost promjene i na koži lica donijevši nam nepravilnosti u vidu upalnih procesa. I dok maske s razlogom na našim licima ostaju još neko vrijeme, akne pod njima definitivno neće – prilagodimo li se situaciji

10 unisex anti-age savjeta koje bi svatko trebao apsolvirati

I ptice na grani znaju da trebamo piti više vode i zaštititi kožu na vanjskih faktora, no postoji još niz trikova protiv starenja koji mogu izgladiti fine linije i prije nego što se pojave

Kako način na koji spavate – šteti vašoj koži?

Osim povremenog okretanja tijekom noći, većina nas preferira određeni položaj dok leži: na leđima, na trbuhu ili na boku. No, kada je riječ o zdravlju i izgledu naše kože jedan od njih je - najbolji!

Jeste li sigurni da znate kako nanijeti parfem na pravilan način?

Nanošenje parfema je jednostavno. Pa ipak, taj mali ritual uljepšavanja ne radimo svi kako treba, a mnogi od nas rade jednu kardinalnu grešku....

Povezano

Cher zaštitno lice nove kampanje MAC Cosmetics koja poziva na održivost

Izazov je biti drugačiji i biti cijenjen. Nevjerojatno je da ljudi cijene i vole druge ljude zbog načina na koji izgledaju. To je bilo na početku teško prihvatiti jer nikada nisam izgledala kao drugi ljudi, ističe Cher

5 jednostavnih načina za detoksikaciju kože nakon blagdana

Iako su blagdani i ove godine daleko od onih prije pandemije – ipak im je nešto zajedničko – blagdansko prejedanje i uživanje u jelu i piću (možda i preveliko) ostavlja brojne posljedice na našoj koži – zato joj je potrebna temeljita detoksikacija

Zašto je francuska mikro manikura svjetski hit koji obožavaju zvijezde

Volite jednostavnost i decentnost kada je u pitanju lakiranje noktiju, a pritom ih ne želite lakirati svakih nekoliko dana? Mikro francuska manikura mogla bi biti vaš nova omiljena tehnika uljepšavanja noktiju!

Hidratacija kože posebno je važna zimi: Ovo su najbolje hidratantne kreme za masnu kožu

Ne postoji samo jedan proizvod heroj koji će eliminirati višak masnoće, ali pravilna rutina njege kože može smanjiti pojavu masne kože. Važno je koristiti hidratantne kreme za lice, ali one koje ne sadrže ulje

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime