Ponedjeljak, 27 ožujka, 2023

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

Postoje brojne namirnice koje zahvaljujući svojih hidratantnim svojstvima njeguju i ‘hrane’kožu iznutra.  Jedna od najpoznatijih holivudskih savjetnica za njegu kože i vlasnica niza salona za njegu u kojima se uljepšavaju neke od holivudskih diva, Johanna Vargas, preporučuje deset namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu – kada ih konzumiramo.



Na prvo mjesto stavlja – avokado! Svojim klijenticama preporučuje da svakodnevno pojedu malo avokada kao dio salate ili jutarnjeg smoothieja. Avokado kožu opskrbljuje zdravim mastima i fitonutrijentima koji je hidratiziraju iznutra i vraćaju joj sjaj.

Što više zelenila u svakom obroku utjecat će na pozitivno ne samo na izgled tena, nego i na težinu i smanjenje celulita

Želite li izgledati fit i imati što bolju liniju – jedite što više zelja – ono će vas ‘stanjiti’, poboljšati probavu i pomoći koži da zablista i bude zdrava. Kožu odlično vlaže celer i krastavac. Obje namirnice sadrže silicijev dioksid, sastojak koji povećava vlagu i elastičnost u stanicama. Obogatite salatu s ovim dvjema namirnicama i vaša će koža nakon nekog vremena izgledati mladolikije.

TOP 10 namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu iznutra:

10/ Krastavac 

Ima vrlo nisku energetsku vrijednost jer je većim dijelom sastavljen od vode. Sadrži i prehrambena vlakna, minerale silicij, magnezij i kalij te vitamin C koji sudjeluju u održavanju kože lijepom i zdravom.

9/ Celer

Jeste li znali da stabljika celera sadrži samo 10 kalorija? Uz visok sadržaj vode od 95% te velike količine topivih i netopivih vlakana, celer pozitivno djeluje na probavu, smanjuje upale i štiti stanice od preranog starenja. Ne moramo spominjati da ga možete jesti sirovog ili kuhanog, u juhama, sokovima…

8/ Peršin

Voli ga i narodna medicina, pa gdje nećemo i mi! Naime, list peršina sadrži pravo obilje vitamina i minerala, a njegov sok eterična ulja s visokim udjelom kalija i magnezija. Uz izbjeljivanje kože i regeneracije, kozmetička industrija je sve više voli i zato što osvježava i tonira kožu, štiti je od bora i uklanja razne iritacije i crvenilo…

7/ Špinat

Zahvaljujući niskom sadržaju kalorija i masnoća idealan je za mršavljenje. Bogat je raznim vlaknima i antioksidansima koji čiste organizam, a samim time utječu i na ljepotu kože, te smanjuju razne upale poput prištića i akni.

6/ Kelj

Vjerovali ili ne kelj spada u supernamirnice koje su se i u narodnoj medicini oduvijek koristile za ublažavanje oteklina i upala te za obnovu kože. Uz to, sadrži karotenoide, koji su bogati antioksidansima te obilato hidratizira stanice.

5/ Rimska salata

Što više reći od ovoga: Rimska salata je bogat izvor vitamina K i A te folata.

4/ Jabuka

Osim što čuva naše zdravlje, izvrsna je i za ljepotu kože. Sadrži pektin koji utječe na čvrstoću kože, voćne kiseline i tanin koji je čiste i štite od upala, a napravite li od njih vodicu za lice dobit ćete savršen pripravak za osvježenje kože!

3/ Kruška

Obožavamo je jesti, no uživamo i u blagodatima koje pruža našoj koži – zahvaljujući bogatstvu vitamina E i B savršeno regenerira kožu dok su vitamini C i minerali bakra, moćni antioksidansi, zaduženi za sprječavanje preranog starenja kože i za dubinsku hidrataciju stanica.

2/ Maslinovo ulje

Pitate li bilo koju ženu na Mediteranu reći će vam da bez maslinovog ulja ne može. Osim što je prirodno sredstvo za hidrataciju kože i kose, bogato je raznim vitaminima i mineralima koji regeneriraju i štite kožu, te antioksidansima koji je štite od preranog starenja.

1/ Avokado

Ne samo da obilato daruje kožu vitaminima i mineralima, posebno vitaminom E kojeg nazivaju i vitaminom vječne mladosti i ljepote, nego sadrži i druge hranjive sastojke koji potiču gubljenje masnih naslaga a toniraju i regeneriraju kožu.

Pročitajte još...

Serum istine: Maskne – maske za zaštitu ipak imaju negativnu posljedicu

Neophodan vid zaštite nas i onih oko nas potaknuo je nažalost promjene i na koži lica donijevši nam nepravilnosti u vidu upalnih procesa. I dok maske s razlogom na našim licima ostaju još neko vrijeme, akne pod njima definitivno neće – prilagodimo li se situaciji

10 unisex anti-age savjeta koje bi svatko trebao apsolvirati

I ptice na grani znaju da trebamo piti više vode i zaštititi kožu na vanjskih faktora, no postoji još niz trikova protiv starenja koji mogu izgladiti fine linije i prije nego što se pojave

Kako način na koji spavate – šteti vašoj koži?

Osim povremenog okretanja tijekom noći, većina nas preferira određeni položaj dok leži: na leđima, na trbuhu ili na boku. No, kada je riječ o zdravlju i izgledu naše kože jedan od njih je - najbolji!

Miris žene: Znate li koja je najčešća pogreška pri nanošenju parfema?

Nanošenje parfema je jednostavno. Pa ipak, taj mali ritual uljepšavanja ne radimo svi kako treba, a mnogi od nas rade jednu kardinalnu pogrešku...

Povezano

Upoznajte Melt Milk – čistač lica o kojem se ne prestaje pričati!

Melt Milk je tekući gel, idealan kao prvi korak kod skidanja šminke i nečistoća, odnosno samostalni korak za čišćenje lica posebice kada ne nosite puno šminke!

Martina Kallos je predstavila novu beauty kolekciju

Beauty industrija, svakako je jedna od najbrže rastućih. Trendovi se mijenjaju vrtoglavo brzo, ali ono što uvijek presudi pri odabiru omiljenih beauty pomagala ili...

Petra Čolak nam je otkrila svoju skin care rutinu, ali i kako napraviti top OOTD fotku

Petra nam je otkrila kako njeguje svoju kožu i održava ten, kako izgleda proces od ideje do objave modne kombinacije i stvaranje fotografija, ali i što je sve važno za postizanje dobrog i kvalitetnog sadržaja na društvenim mrežama

Otkrili smo jednostavnu rutinu za postizanje kose iz snova

Kosa vrlo često odražava naš identitet, samopouzdanje, a u nekim kulturama označava i pripadnost. Tako npr. Indijanci kosu smatraju svetom, a njihove tradicionalne pletenice i ukrasi u kosi predstavljaju snagu i povezanost plemena

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime