Ponedjeljak, 4 srpnja, 2022

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

Postoje brojne namirnice koje zahvaljujući svojih hidratantnim svojstvima njeguju i ‘hrane’kožu iznutra.  Jedna od najpoznatijih holivudskih savjetnica za njegu kože i vlasnica niza salona za njegu u kojima se uljepšavaju neke od holivudskih diva, Johanna Vargas, preporučuje deset namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu – kada ih konzumiramo.



Na prvo mjesto stavlja – avokado! Svojim klijenticama preporučuje da svakodnevno pojedu malo avokada kao dio salate ili jutarnjeg smoothieja. Avokado kožu opskrbljuje zdravim mastima i fitonutrijentima koji je hidratiziraju iznutra i vraćaju joj sjaj.

Što više zelenila u svakom obroku utjecat će na pozitivno ne samo na izgled tena, nego i na težinu i smanjenje celulita

Želite li izgledati fit i imati što bolju liniju – jedite što više zelja – ono će vas ‘stanjiti’, poboljšati probavu i pomoći koži da zablista i bude zdrava. Kožu odlično vlaže celer i krastavac. Obje namirnice sadrže silicijev dioksid, sastojak koji povećava vlagu i elastičnost u stanicama. Obogatite salatu s ovim dvjema namirnicama i vaša će koža nakon nekog vremena izgledati mladolikije.

TOP 10 namirnica koje najbolje hidratiziraju kožu iznutra:

10/ Krastavac 

Ima vrlo nisku energetsku vrijednost jer je većim dijelom sastavljen od vode. Sadrži i prehrambena vlakna, minerale silicij, magnezij i kalij te vitamin C koji sudjeluju u održavanju kože lijepom i zdravom.

9/ Celer

Jeste li znali da stabljika celera sadrži samo 10 kalorija? Uz visok sadržaj vode od 95% te velike količine topivih i netopivih vlakana, celer pozitivno djeluje na probavu, smanjuje upale i štiti stanice od preranog starenja. Ne moramo spominjati da ga možete jesti sirovog ili kuhanog, u juhama, sokovima…

8/ Peršin

Voli ga i narodna medicina, pa gdje nećemo i mi! Naime, list peršina sadrži pravo obilje vitamina i minerala, a njegov sok eterična ulja s visokim udjelom kalija i magnezija. Uz izbjeljivanje kože i regeneracije, kozmetička industrija je sve više voli i zato što osvježava i tonira kožu, štiti je od bora i uklanja razne iritacije i crvenilo…

7/ Špinat

Zahvaljujući niskom sadržaju kalorija i masnoća idealan je za mršavljenje. Bogat je raznim vlaknima i antioksidansima koji čiste organizam, a samim time utječu i na ljepotu kože, te smanjuju razne upale poput prištića i akni.

6/ Kelj

Vjerovali ili ne kelj spada u supernamirnice koje su se i u narodnoj medicini oduvijek koristile za ublažavanje oteklina i upala te za obnovu kože. Uz to, sadrži karotenoide, koji su bogati antioksidansima te obilato hidratizira stanice.

5/ Rimska salata

Što više reći od ovoga: Rimska salata je bogat izvor vitamina K i A te folata.

4/ Jabuka

Osim što čuva naše zdravlje, izvrsna je i za ljepotu kože. Sadrži pektin koji utječe na čvrstoću kože, voćne kiseline i tanin koji je čiste i štite od upala, a napravite li od njih vodicu za lice dobit ćete savršen pripravak za osvježenje kože!

3/ Kruška

Obožavamo je jesti, no uživamo i u blagodatima koje pruža našoj koži – zahvaljujući bogatstvu vitamina E i B savršeno regenerira kožu dok su vitamini C i minerali bakra, moćni antioksidansi, zaduženi za sprječavanje preranog starenja kože i za dubinsku hidrataciju stanica.

2/ Maslinovo ulje

Pitate li bilo koju ženu na Mediteranu reći će vam da bez maslinovog ulja ne može. Osim što je prirodno sredstvo za hidrataciju kože i kose, bogato je raznim vitaminima i mineralima koji regeneriraju i štite kožu, te antioksidansima koji je štite od preranog starenja.

1/ Avokado

Ne samo da obilato daruje kožu vitaminima i mineralima, posebno vitaminom E kojeg nazivaju i vitaminom vječne mladosti i ljepote, nego sadrži i druge hranjive sastojke koji potiču gubljenje masnih naslaga a toniraju i regeneriraju kožu.

Pročitajte još...

Serum istine: Maskne – maske za zaštitu ipak imaju negativnu posljedicu

Neophodan vid zaštite nas i onih oko nas potaknuo je nažalost promjene i na koži lica donijevši nam nepravilnosti u vidu upalnih procesa. I dok maske s razlogom na našim licima ostaju još neko vrijeme, akne pod njima definitivno neće – prilagodimo li se situaciji

10 unisex anti-age savjeta koje bi svatko trebao apsolvirati

I ptice na grani znaju da trebamo piti više vode i zaštititi kožu na vanjskih faktora, no postoji još niz trikova protiv starenja koji mogu izgladiti fine linije i prije nego što se pojave

Kako način na koji spavate – šteti vašoj koži?

Osim povremenog okretanja tijekom noći, većina nas preferira određeni položaj dok leži: na leđima, na trbuhu ili na boku. No, kada je riječ o zdravlju i izgledu naše kože jedan od njih je - najbolji!

Miris žene: Znate li koja je najčešća pogreška pri nanošenju parfema?

Nanošenje parfema je jednostavno. Pa ipak, taj mali ritual uljepšavanja ne radimo svi kako treba, a mnogi od nas rade jednu kardinalnu pogrešku...

Povezano

Dr. Jane Basarovski: Ne postoji priprema kože za sunce – samo zaštita od sunca!

Dr. med. Jane Basarovski, specijalist dermatovenerologije, na svom Instagramu 'moj.dermatolog' redovito savjetuje o raznim temama povezanim s kožom, a za Mixer.hr nam je otkrio sve najvažnije o zaštiti kože od sunca

Zdrava i njegovana: 7 načina za brigu o plavoj kosi tijekom ljeta

Postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste održali boju, kao i zdravlje vaše kose, u dobrom stanju. Donosimo sedam zlatnih pravila njege plave kose za vrijeme ljeta

Flight face: Kako spriječiti nastanak suhog i otečenog lica poslije leta u zrakoplovu?

Osjećaj otečenosti i suhoće, poznato kao 'flight face', česta je posljedica letenja avionom. Kako biste svoj odmor započeli bezbrižno, donosimo sve što trebate znati o rješavanju, ali i sprječavanju problema

Od maski za lice do ulja protiv celulita: Intenzivna njega puna aroma

Kako su bogati mnogim vrijednim sastojcima, agrumi su i pravi melem za kožu i kosu. Tako kozmetički preparati i domaći pripravci na bazi citrusa čiste i osvježavaju lice, kosu čine sjajnom i svilenom, a tijelo zatežu i oslobađaju suvišnih masnih nakupina

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime