Četvrtak, 18 srpnja, 2024

Duboko udahnite, možete vi to: Donosimo vodič za preživljavanje obiteljskih okupljanja

Bez obzira koliko ih volite, vrijeme provedeno s obitelji može biti... zahtjevno. Naročito ako živite daleko i odvikli ste se od navika jedni drugih

“Možete birati svoje prijatelje, ali ne možete birati svoju obitelj” možda ne zvuči tako istinito kao nekada, jer sve više ljudi svoje prijatelje doživljava kao svoju obitelj po izboru. No, teško je zanijekati da mnogi, kada je u pitanju obiteljsko vrijeme, mogu osjetiti strah i nervozu. Bilo da se radi o politici ili neželjenim pitanjima o partnerima (ili nedostatku istih), bebama ili neugodnim pitanjima o karijeri, svi imaju tu jednu veliku temu koju bi željeli da obitelji ne pokreću za stolom za večerom.



Bez obzira koliko ih volite, vrijeme provedeno s obitelji može biti… zahtjevno. Naročito ako živite daleko i odvikli ste se od navika jedni drugih. Vjerujemo kako svake praznike kažete sami sebi “ovaj put će biti drugačije”, ali svi znamo da se stvarnost često jako razlikuje od fantazije kada su u pitanju praznici s obitelji.

Ako se plašite velikih obiteljskih okupljanja više nego što se iskreno veselite prilici da nadoknadite izgubljeno vrijeme, imamo za vas nekoliko koraka koji će vam pomoći da ove blagdane provedete u što većem miru, barem u svojoj glavi.

1. Ne hvatajte se za mamac!

Neki rođaci i članovi obitelji mogu iskoristiti praznike da potpale malo drame, može doći do starih suparništva braće i sestara i tako dalje. Padaju komentari, postavljaju se pitanja i dolazi do ponašanja koje vas tjera na rubu. Ako ste već pokazali koliko vas uzrujavaju određeni ljudi, vjerojatno će se ponoviti njihovo ponašanje, ali nemojte uhvatiti mamac. Ako znate da dolazi, možete to planirati. Dišite duboko i sjetite se koliko vrijedite.

2. Pazite na konzumaciju alkohola!

Može biti lako popiti koju čašicu više tijekom blagdanskih okupljanja. Na taj način će se povećati šanse da ćete imati problema s obiteljskom dinamikom i kontrolom impulsa. Vodite računa o tome koliko pijete i mislite da je manje više kada je u pitanju alkohol.

3. Zakočite svoje impulse

Svaki put kada pomislite da biste mogli eksplodirati brojite do 10 (polako i na drugom jeziku ako je potrebno). Kada se suočite s članom obitelji koji vas iritira, pripremite se za prebrojavanje prije nego što išta kažete.

4. Stavite politiku sa strane

Kada je u pitanju politika, neki od nas mogu biti prilično apatični, dok drugi mogu biti prilično otvoreni. Bez obzira na to gdje se nalazite na spektru, proglašenje vaših obiteljskih proslava zonom bez politike može biti sigurnija opcija. 

5. Kompromis je ključan

Bilo da se radi o igranju Monopola, zamjeni standardnog sira za onog za vegetarijance ili sjedenju na kraju stola za djecu, velike su šanse da ćete na kraju učiniti nešto što radije ne biste – a to nije nužno loša stvar. Kompromis može  pokazati obitelji da cijenite druženje s njima i stvaranje zajedničkih uspomena. 

6. Odvojite se na kratko

Kada vam obiteljsko okupljanje postane naporno, odvojite se sa strane i  radite nešto drugo. To može biti druženje s djecom, pranje posuđa ili kratka šetnja po kvartu s kućnim ljubimcima. Malo zraka će biti dobro za vaše tijelo, ali dušu. 

7. Naučite promatrati

Pokušajte razviti ono što psiholozi nazivaju “promatrajući ego”. Pokušajte se izvući iz situacije u kojoj se nalazite i promatrajte je slično kao da gledate film. To vam može dati malo distanciranosti od situacije i odmaknuti vas emotivno.

8. Usredotočite se na pozitivne strane

Nije sve u vezi s obiteljskim druženjima uvijek stresno, zar ne? Ako imate poteškoća, pokušajte se sjetiti stvari u kojima ste uživali. Obiteljske tradicije, omiljeni filmovi, društvene igre koje mame osmijeh, hrana, čak i šale koje ima samo vaša obitelj. Razmislite i pokušajte napraviti popis od barem pet stvari u kojima uživate. Pokušajte ih implementirati na neki način.

9. Imajte na umu veliku sliku

Iako svi možda želimo imati idealan odmor s obitelji i prijateljima, stvarnost je da većina ljudi zaista nema odnose kakve bismo željeli imati. Velika slika za neke je da moraju preživjeti nekoliko sati ili dana s obitelji tijekom praznika i onda se mogu vratiti svom normalnom životu. Velika slika je preživjeti bez previše obiteljske drame. Neka očekivanja budu razumna i izvediva.

10. Ostavite prošlost u prošlosti

Lako je razmišljati o prošlim lošim praznicima ili lošim razgovorima, ali ostati zaglavljen u prošlosti može pokvariti sadašnjost i uništiti trenutak. Kako biste izbjegli daljnje sukobe ili nastavak svađa, pokušajte prihvatiti trenutak i usredotočiti se na ovdje i sada.

11. Pristati na neslaganje

Ako vaša obitelj ne može staviti politiku (ili druge velike teme) po strani, budite veća osoba. Nikome ne pomaže kada jedna ili obje strane zauzmu stav da su moralno superiorne ili odbiju istinsku raspravu. Smirite se i složite se da se ne slažete.

12. Budite zahvalni

Bez obzira koliko obitelj i obiteljska okupljanja mogu biti stresna, zaista je važno biti zahvalan za ono što imamo. Ako čitate ovaj članak, živi ste, ​​imate pristup internetu i imate barem malo slobodnog vremena za surfanje internetom. Budite zahvalni na tome.

Pročitajte još...

Povezano

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime