Nedjelja, 26 rujna, 2021

Kako pronaći put do potpune lakoće življenja pomoću joge?

Otpustiti brige, otpustiti očekivanja (svoja i tuđa), otpustiti sve ono što vas opterećuje i sputava je ključ. Uživati i radovati se neka bude vaša mantra. U ovom trenutku sada imate pravo skinuti sa sebe osjećaj težine i samo biti u balonu vlastitog užitka

Ono čemu svi težimo u životu jest – lakoća. Lakoća bivanja. Lakoća življenja. Lakoća vježbanja, usvajanja novih stvari, napretka, rasta, uživanja, primanja, davanja…

U joga praksi želimo s lakoćom usvajati nove pozicije, razvijati tijelo, osnaživati ga. Želimo pronaći lakoću mirnog uma, stabilnog daha, samopouzdanog bivanja sa sobom i u sebi. No, često nam ta lakoća upravo izostaje. Što je to što nas dijeli od nje?

Što je zapravo lakoća?

Lakoća je biti otvoren i dopustiti si da stvari teku prema nama i kroz nas.

Nevezanost je jedna od važnijih principa koji razvijamo u joga praksi. Biti nevezan znači otpustiti svaku projekciju vezanu za ishod nekog događaja ili situacije. U joga praksi to su asane, tj. pozicije tijela. Često se um ‘zakači’ na one krajnje i vrlo atraktivne seksi joga pozicije gdje ulazimo u fantastične balanse ili pregibamo tijela poput mladih gimnastičarki, pa je cilj sam sebi svrha.

No, na joga matu upravo učimo da to nije tako, učimo da krajnji cilj dolazi kao pozitivan rezultat posvećenost i pomicanja vlastitih granica u smjeru u kojem mi to želimo. I svaki pomak se broji i važan je. Naša namjera i naša akcija koju ulažemo u joga poziciju, odnos, posao ili bilo što drugo jest ono što je važno. A posvećenost ne može ne završiti rezultatom koji donosi zadovoljstvo.

U život nam dolaze stvari koje volimo više ili manje, no ono što je sigurno je da svaka od njih prolazi. O vama ovisi hoćete li ćete zbog njih proživjeti dramu ili doživjeti renesansu.

Lakoća je biti svjestan da ništa nije dobro ili loše.

Kada stvarima prestanemo davati predznak – shvatimo da ništa zapravo nije ni dobro ni loše.

Tako ne postoji ni dobra ni loša joga pozicija – osim pravilnog ulaska u nju gdje štitimo i čuvamo svoje tijelo. Prava pozicija je upravo ona u kojoj jesmo, bez obzira je li naš pretklon dubok ili plitak, a stražnje lože skraćene ili izdužene.

Kada se ne uspoređujemo s drugima, kada nam je naša vlastita navigacija jedini vodič za ulazak u pozu ili bilo koju drugu situaciju – tada smo tamo gdje trebamo biti. Dok ne postanemo spremni ići dalje. Ili dublje. Razina imamo pun i unutar svakog od njih imamo prostor razviti više snage, gipkosti, ugodnosti i više lakoće.

Nema ocjena, nema usporedbi. Samo pohvala vlastitom tijelu i um na svakom pomaku koji napravi.

Lakoća je prisutnost u trenutku.

Lakoća je prisutnost u trenutku, kada ne mislimo o onome što je bilo ili o onome što će tek biti.

Mi zapravo nemamo pojma što nam budućnost donosi a prošlost ionako više ne postoji, pa stoga zaista ništa više nije važno no ovaj trenutak Sada. Što se vama događa upravo sada? Događa se vaš dah. Udah i izdah. I kada se zapitate, u ovom trenutku sada – sve je u redu. I u svakom trenutku sada je uvijek sve u redu. Mentalne konstrukcije, nemiran um, naša planiranja i  očekivanja, ideje i pretpostavke dio su naših projekcija.

Na joga matu naši koraci su jednostavni. Dođemo do mjesta gdje nam je ugodno. Odemo korak dalje i dotaknemo točku neugodnosti. Ostanemo u njoj. Ne brinemo se gdje ćemo taj sat stići. Ne razmišljamo da li smo jučer mogli bolje ili više. Niti da li ćemo sutra dalje i dublje. Razmišljamo o onome što je sada. Radimo s onim što je sada. Sve drugo pustimo sa strane. Jer nije važno!

Što prije otpustimo očekivanja i planove, sva ta ‘jučer’ i ‘sutra’, to ćemo brže ići dalje. Kao da savijate vrijeme.

Lakoća znači izostanak težine.

Otpustiti brige, otpustiti očekivanja (svoja i tuđa), otpustiti sve ono što vas opterećuje i sputava je ključ. U joga pozi i svemu drugom.

Uživati i radovati se neka bude vaša mantra. U ovom trenutku sada imate pravo skinuti sa sebe osjećaj težine i samo biti u balonu vlastitog užitka.

Lakoća je prestanak borbe.

Ako ovoga trenutka nešto ne ide – pustite. Sada nije vrijeme za to. Napravite stanku. Uradite nešto drugo. Uđite u drugu joga poziciju. Napravi ono što možete. Dajte si dopuštenje da možda nešto i ne možete. To je sasvim u redu.

Lakoća je stanje uzemljenosti i mira.

Na kraju joga sata ulazimo u poziciju savasana ili poziciju mrtvaca u kojoj ležimo na leđima, blago razmaknutih ruku i nogu od tijela, zatvaramo oči i potpuno se prepuštamo podu. Ovo je trenutak kada sve predajemo podlozi na kojoj smo, kada dopuštamo da iz nas izađe sva težina i umor. Kada unutar sebe  stvaramo prostor i mjesto za mir. Kada se uzemljujemo i pripremamo tijelo za sljedeći skok.

Na kraju – lakoća je mjesto ljubavi prema sebi.

Ako želite naučiti kako kroz joga praksu pronaći put do lakoće, osjećati se vitalnije, spremnije, poletnije, energičnije i bolje u svome tijelu na fizičkoj i mentalnoj razini, prijavite se za Yoga & HYL retreat – Put do lakoće, koji se održava od 3. do 5. rujna 2021.

__

Jassna Luna Jozić, karijerni nomad, svoja brojna poslovna i životna iskustva stjecala je u području ekonomije, marketinga, ali i glume i kazališta, da bi se skrasila na Dobrom mjestu kao učiteljica joge i life&executive coach. S više od 1000 sati rada s klijentima kroz individualne sesije, satove joge, predavanja i radionice stekla je veliko iskustvo za vođenje ljudi na njihovo dobro mjesto.

Pročitajte još...

‘Vježbanje’ mozga: Kako možete povećati svoj kapacitet za sreću?

Kao što je igranje šaha ili rješavanje križaljki mentalna gimnastika za naš intelekt, 'vježbanje' mozga da osjeti (i ostane) s emocijama sreće, smirenosti i zadovoljstva je mentalna gimnastika za naše emocionalno zdravlje

Bolovi u području vrata i glave: 5 savjeta koje ne smijete zanemariti

Istraživanja pokazuju da su stres i anksioznost uzrokovani stalnom neizvjesnošću zbog pandemije COVIDA-19 utjecali na porast bolova u licu i čeljusti te da od toga u većoj mjeri pate žene i to u dobi od 35 do 55 godina. Postoji još čitav niz 'krivaca' koje ipak možemo prevenirati

Oduzima dah: Eko muzej u podmorju Velikog koraljnog grebena

Konstrukcija “staklenika“, zajedno sa skulpturama ljudi i drveća, izrađena je tako da pruži utočište koraljima, ribama i drugim bićima te da se postupno stopi s okolišem. Nad morskom površinom uzdiže se svjetleća skulptura djevojke koja drži školjku, nazvana Oceanska sirena

Zagreb City Style: Prisluškujući ženske razgovore…

U debelom hladu popularnog kafića sjede žene raznih generacija. Moderne, obrazovane, samosvjesne, majke, sestre, prijateljice, u svojoj ispravnosti sutkinje i porota. Taj prijeki sud ima dugu ruku koja će doći do svake od nas

Povezano

HangoverRun na najboljem Weekendu u godini

HangoveRun dio je i naše zajedničke kampanje #onostomepokrece, koja za cilj ima promociju kvalitetnog života i širenja poruke o tome kako moramo osvijestiti što nam je zaista važno u životu i maksimalno se tome posvetiti

Queen Fit: Zašto se žene tako brzo zaljube u (tajlandski) boks?

Upoznajte Q BOX - fitness inovaciju namjenjenu majkama, ženama i kraljicama koje su u deficitu s vremenom te u svakodnevnoj rutini i obavezama izgube sebe. Specifična metoda treniranja sastoji se od više sportskih disciplina: tajlandskog boksa, snage vlastitog tijela, aerobika i yoge

Kroz jogijsku tehniku kontole daha možete povećati – životnu energiju

Ako prana (životna energija) ne nalazi dovoljno prostora unutar tijela, to znači da je nešto 'napada' ili izbacuje van. Obično je riječ o toksinima u tijelu, nagomilanom otpadu i stresu zbog čega nam ova tehnika disanja pomaže u detoksikaciji tijela!

Ponestalo vam je motivacije? Uz ove trikove odradit ćete najbolji trening

Ako ste došli do osjećaj da se nikako ne uspijevate natjerati na trening ili ga doživljavate kao veliko opterećenje - uz ove male trikove opet se možete vratiti u trenutke kada ste s nestrpljenjem i oduševljenjem očekivali svaki novi trening! 

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime