Imati vlastiti vrt, znaju to svi oni koji ga imaju, može donijeti mnoge benefite, a osim domaćih namirnica, definitivno pomaže i kod oslobađanja stresa te potiče bolje raspoloženje.
Dovoljno je nekoliko jednostavnih aktivnosti u vrtlarenju koje zahtijevaju usredotočenost, kritičko razmišljanje, planiranje, poboljšavanje kognitivnih funkcija, što ima pozitivan utjecaj, pogotovo za osobe starije dobi.
Ako ste i dalje zainteresirani, zavirite u naš najjuži odabir biljaka koje je lako uzgajati za savršen vrt:
1/ Timijan
Raste u različitim podnebljima te uspijeva u sunčanim i manje vlažnim uvjetima. Bogat je timolom i drugim eteričnim uljima i spojevima koji podržavaju imunitet te pružaju zaštitu od virusnih infekcija. Eterična ulja u biljci također pomažu kod kašljanja i bronhitisa pa se za vrijeme prehlada preporuča konzumacija timijanovog čaja.
Ljekovito djelovanje timijana očituje se u liječenju anemije, nesanice, ublažavanju tegoba tijekom PMS-a. Preporuča se za djecu jer tjera parazite i jača dječji organizam. Djeluje i kao afrodizijak, prirodni konzervans i insekticid.
Andrea Anić Dokmanović: Priroda i ljekovito bilje su luksuz neophodan za naše zdravlje!
2/ Origano
Savršen dodatak svakom vrtu s biljem, porijeklom iz Europe, ovo mirisno čudo uspijeva u raznim klimatskim uvjetima. Spojevi u origanu daju mu osebujan okus i miris te štite od virusa, bakterija i drugih infekcija. Osim što je dobar začin, odličan je lijek za mnoge bolesti. Čaj od origana, primjerice, koristi se kod tegoba poput bronhitisa i kašlja, a ulje od origana odlično je za masažu i reumatske bolove.
3/ Matičnjak
Poznat i kao Melissa officinalis, još je jedna biljka koja se lako uzgaja. Uglavnom se koristi za otpuštanja stresa i insomnije te dobro utječe na stvaranje imuniteta. Svojstva ove biljke pružaju zaštitu od virusa, bakterija i imaju protupalno djelovanje.
Matičnjak je ukrasna, ljekovita, stimulirajuća i začinska biljka te se može uzgajati u vrtu, u tegli, a može ju se pronaći i u prirodi. Čaj matičnjaka preporuča se kod manjka koncentracije, razdražljivosti, napetosti i nesanice, upalnih procesa u tijelu, kod depresije i kroničnog umora te visoke temperature.
Dnevna doza biljaka: Bez učenja i znanja teško je imati zelenilo u domu
4/ Ružmarin
Biljka koja se koristi i u kulinarske i u ljekovite svrhe dugi niz godina. Ružmarin je bogat svojstvima koji smanjuju upalu, podržavaju imunološko zdravlje, štite od virusa, bakterija i drugih patogena. Ako nemate vlastiti sušeni ružmarin, moguće ga je kupiti u trgovinama. Ružmarinovo ulje bogato je antioksidansima koji pomažu radu mozga, a najdjelotvorniji je s kurkumom. Preventivno korištenje ružmarina dobro je u borbi protiv raka dojke ili debelog crijeva.