Od opuštanja umornih mišića do smirivanja stresa, svi znamo koju moć obnavljanja imaju dobre kupke, ali one su više od meke kože. Detoksikacijska kupka je jedan od fantastičnih načina kako da vaše zdravlje vratite na pravi put.
Od smirivanja uma do ublažavanja upale, poboljšanja simptoma prehlade i gripe do smirivanja nadražene kože, evo kako riješiti brojne zdravstvene tegobe…
PROBLEM: Ako imate poteškoća sa spavanjem…
RJEŠENJE: Ako se borite s nesanicom, možda ćete doći u napast posegnuti za proizvodima koji sadrže lavandu, ali budite oprezni. Lavanda je uobičajeni tonik za nesanicu, ali korijen valerijane još je snažniji kada vam treba pomoći sa spavanjem. Djeluje na živčane putove i uključuje neurotransmitere koji pomažu u opuštanju.
Ako ga dodate u svoju kupku kao samostalno esencijalno ulje, možda ćete uz to htjeti dodati i malo cvjetnog ulja jer valerijana ima vrlo zemljani miris. Ne propuštajte snagu esencijalnih ulja – ona se apsorbiraju kroz kožu i ulaze u krvotok, tako da odmah djeluju i opuštaju. Ako ne spavate zbog zabrinutosti ili previše razmišljate, koristite esencijalna ulja poput kamilice, bergamota ili nerolija. Ako ste preumorni i osjećate se iscrpljeno, upotrijebite kleku i petitgrain. Ako se osjećate emocionalno loše, ruža i lavanda su blažena kombinacija.
Ako imate problema sa snom, temperatura i vrijeme kupke su ključni. Jednom kad izađete iz kupke, tjelesna temperature odmah pada, ubrzavajući prirodni proces hlađenja koji se odvija dok spavate, stoga se kupajte u toploj vodi i što prije nakon nje otiđite na spavanje kako biste iskoristili sve njezine pogodnosti.
PROBLEM: Imate simptome prehlade i gripe?
RJEŠENJE: Ako se ne osjećate stopostotno dobro, esencijalna bi ulja trebala biti vaše rješenje. Ravensara je odličan izbor za potporu imunološkom sustavu, a posebno je učinkovita kod prvih znakova drhtavice i korisna u svim slučajevima respiratorne infekcije.
Eukaliptus je sjajan, jedan je od najpoznatijih dekongestiva za prehladu i katar, a ima i snažno baktericidno i antivirusno djelovanje. Slatki mažuran također je jedno od ulja koje vrijedi isprobati – vrlo je koristan za čišćenje prsa i ublažavanje poteškoća s disanjem.
Može smanjiti drhtavice i osigurati dobar san, što će pomoći oporavku. Napravite kupku dodavanjem jedne do dvije kapi svakog esencijalnog ulja u jednu žlicu ulja jojobe; dodajte u kadu i uživajte oko 20 minuta.
PROBLEM: Muči vas niska energija ili mamurluk?
RJEŠENJE: Epsomske i himalajske soli učinit će čudo u apsorbiranju toksina kada se osjećate tromo. Razmislite o dodavanju nekoliko kapi esencijalnog ulja mandarine, peperminta, limunske trave ili grejpa. Sve to poboljšava tromost uzrokovanu prekomjernom naporom jetre.
U one dane kada se osjećate posebno slabo, pripremite kupku sa soli Epsoma i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja bobica kleke (borovice). Kleka je izvrsna u detoksikaciji. Pomaže ustajalom limfnom protoku i uklanjajući toksine iz tijela, ostavljajući osjećaj energije i osvježenja. U kupki provedite najmanje 30 minuta i pobrinite se da pijete puno vode dok ste u kadi i nakon toga kako biste izbjegli dehidraciju.
PROBLEM: Pod velikim ste strosom i patite od anksioznosti?
RJEŠENJE: Malo stvari uklanja stresore svakodnevnog života poput kade prepune pjene, ali ako se osjećate posebno umorno umjesto šampona za opuštanje, sami izradite kupku. Anksioznost je uzrokovana emocionalnim, fizičkim i mentalnim stresom, pa za stvaranje vlastite ljekovite kupke kod kuće dodajte 500 g soli mrtvog mora s 250 g sode bikarbone. Kupajte se 45 minuta i pobrinite se da pijete puno vode.
Izravna veza između vaše kože i organa oslobodit će toksine pohranjene u vašem vezivnom tkivu i pružiti osjećaj živosti. Ako želite samo jedan sastojak za uništavanje stresa, odlučite se za tamjan. Tamjan ima sposobnost opuštanja dijafragme, omogućujući dublje disanje, što ima smirujući učinak na vaše tijelo. Prekrasno miriše, izuzetno je ljekovit i vrlo je koristan za razna stanja povezana sa stresom.
PROBLEM: Ekcem, psorijaza i osjetljiva koža…
RJEŠENJE: Namakanje u kadi pravih sastojaka umirit će kožu koja je pod stresom. Zob se stoljećima koristi za smirivanje osjetljive kože i ekcema. Koloidna zobena kaša izrađuje se od cjelovitih zobenih zrna koja su fino mljevena i obrađena u prah, a dodavanjem u vodu nastaje umirujuća kupku.
Ova kupka će pomoći stanjima poput ekcema, psorijaze, jake suhoće, svrbeža i osipa. Dok punite vodu dodajte šalicu koloidnih zobenih pahuljica koje će stvoriti blago mliječnu konzistenciju koja potom prekriva kožu. Kupajte se 15 minuta i nakon toga osušite kožu.