Petak, 24 rujna, 2021

Detoksikacijske kupke: spas od prehlada, ankcioznosti, suhe kože, stresa…

Od smirivanja uma do ublažavanja upala, poboljšanja simptoma prehlade i gripe do smirivanja nadražene kože, evo kako uz pomoć pjenastih kupki (u koje možemo dodati i poneki 'tajni' sastojak) možemo ublažiti ili prevenirati brojne zdravstvene tegobe...

Od opuštanja umornih mišića do smirivanja stresa, svi znamo koju moć obnavljanja imaju dobre kupke, ali one su više od meke kože. Detoksikacijska kupka je jedan od fantastičnih načina kako da vaše zdravlje vratite na pravi put.

Od smirivanja uma do ublažavanja upale, poboljšanja simptoma prehlade i gripe do smirivanja nadražene kože, evo kako riješiti brojne zdravstvene tegobe…

PROBLEM: Ako imate poteškoća sa spavanjem…

RJEŠENJE: Ako se borite s nesanicom, možda ćete doći u napast posegnuti za proizvodima koji sadrže lavandu, ali budite oprezni. Lavanda je uobičajeni tonik za nesanicu, ali korijen valerijane još je snažniji kada vam treba pomoći sa spavanjem. Djeluje na živčane putove i uključuje neurotransmitere koji  pomažu u opuštanju.
Ako ga dodate u svoju kupku kao samostalno esencijalno ulje, možda ćete uz to htjeti dodati i malo cvjetnog ulja jer valerijana ima vrlo zemljani miris. Ne propuštajte snagu esencijalnih ulja – ona se apsorbiraju kroz kožu i ulaze u krvotok, tako da odmah djeluju i opuštaju. Ako ne spavate zbog zabrinutosti ili previše razmišljate, koristite esencijalna ulja poput kamilice, bergamota ili nerolija. Ako ste preumorni i osjećate se iscrpljeno, upotrijebite kleku i petitgrain. Ako se osjećate emocionalno loše, ruža i lavanda su blažena kombinacija.
Ako imate problema sa snom, temperatura i vrijeme kupke su ključni. Jednom kad izađete iz kupke, tjelesna temperature odmah pada, ubrzavajući prirodni proces hlađenja koji se odvija dok spavate, stoga se kupajte u toploj vodi i što prije nakon nje otiđite na spavanje kako biste iskoristili sve njezine pogodnosti.

PROBLEM: Imate simptome prehlade i gripe?

RJEŠENJE: Ako se ne osjećate stopostotno dobro, esencijalna bi ulja trebala biti vaše rješenje. Ravensara je odličan izbor za potporu imunološkom sustavu, a posebno je učinkovita kod prvih znakova drhtavice i korisna u svim slučajevima respiratorne infekcije. Eukaliptus je sjajan, jedan je od najpoznatijih dekongestiva za prehladu i katar, a ima i snažno baktericidno i antivirusno djelovanje. Slatki mažuran također je jedno od ulja koje vrijedi isprobati – vrlo je koristan za čišćenje prsa i ublažavanje poteškoća s disanjem. Može smanjiti drhtavice i osigurati dobar san, što će pomoći oporavku. Napravite kupku dodavanjem jedne do dvije kapi svakog esencijalnog ulja u jednu žlicu ulja jojobe; dodajte u kadu i uživajte oko 20 minuta.

PROBLEM: Muči vas niska energija ili mamurluk?

RJEŠENJE: Epsomske i himalajske soli učinit će čudo u apsorbiranju toksina kada se osjećate tromo. Razmislite o dodavanju nekoliko kapi esencijalnog ulja mandarine, peperminta, limunske trave ili grejpa. Sve to poboljšava tromost uzrokovanu prekomjernom naporom jetre.
U one dane kada se osjećate posebno slabo, pripremite kupku sa soli Epsoma i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja bobica kleke (borovice). Kleka je izvrsna u detoksikaciji. Pomaže ustajalom limfnom protoku i uklanjajući toksine iz tijela, ostavljajući osjećaj energije i osvježenja. U kupki provedite najmanje 30 minuta i pobrinite se da pijete puno vode dok ste u kadi i nakon toga kako biste izbjegli dehidraciju. 

PROBLEM: Pod velikim ste strosom i patite od anksioznosti?

RJEŠENJE: Malo stvari uklanja stresore svakodnevnog života poput kade prepune pjene, ali ako se osjećate posebno umorno umjesto šampona za opuštanje, sami izradite kupku. Anksioznost  je uzrokovana emocionalnim, fizičkim i mentalnim stresom, pa za stvaranje vlastite ljekovite kupke kod kuće dodajte 500 g soli mrtvog mora s 250 g sode bikarbone. Kupajte se 45 minuta i pobrinite se da pijete puno vode.
Izravna veza između vaše kože i organa oslobodit će toksine pohranjene u vašem vezivnom tkivu i pružiti osjećaj živosti. Ako želite samo jedan sastojak za uništavanje stresa, odlučite se za tamjan. Tamjan ima sposobnost opuštanja dijafragme, omogućujući dublje disanje, što ima smirujući učinak na vaše tijelo. Prekrasno miriše, izuzetno je ljekovit i vrlo je koristan za razna stanja povezana sa stresom. 

PROBLEM: Ekcem, psorijaza i osjetljiva koža…

RJEŠENJE: Namakanje u kadi pravih sastojaka umirit će kožu koja je pod stresom. Zob se stoljećima koristi za smirivanje osjetljive kože i ekcema. Koloidna zobena kaša izrađuje se od cjelovitih zobenih zrna koja su fino mljevena i obrađena u prah, a dodavanjem u vodu nastaje umirujuća kupku. Ta kupka će pomoći stanjima poput ekcema, psorijaze, jake suhoće, svrbeža i osipa. Dok punite vodu dodajte šalicu koloidnih zobenih pahuljica koje će stvoriti blago mliječnu konzistenciju koja potom prekriva kožu. Kupajte se 15 minuta i nakon toga osušite kožu.

Pročitajte još...

6 načina kako još više možete uživati u toploj kupki

Puno je način da u svoj dan unesete malo 'maženja' vlastitog tijela i duha, a kupka je provjerena metoda za smirivanje tjeskobe, umora i stresa. Evo kako u njoj maksimalno uživati…

5 najboljih esencijalnih ulja koja nam pomažu da zaspimo poput – bebe!

Koliko god bili svjesni da je san od vitalne važnosti za naše zdravlje, zapravo je često ili podcjenjen ili nam je teško uspostaviti zdrave navike koje bi utjecale na kvalitetu spavanja. A zašto ne biste pokušali problem riješiti uz pomoć eteričnih ulja?

20 fitness profila na Instagramu koji će vas motivirati da pomaknete svoje granice!

U siječnju kojeg obilježavamo kao #mjesecdobrihodluka upotrijebite svoj Instagram profil kako bi pronašli inspiraciju za vježbanje. A zapratiti žene koje motiviraju na zdraviji i aktivniji način života, bez obzira jeste li početnica, možda čak i trudni, ili tražite 'profi' trening...

Hit namirnice za detoksikaciju: imate ‘legitimno pravo’ jesti čak i češnjak!

'Sprijateljite' se s namirnicama koje potiču čišćenje organizma od toksina i drugih štetnih tvari i olakšajte si donošenje (novogodišnje) odluke o skidanju viška kilograma. Bit ćete uspješniji u naumu, bolje se osjećati, a kada svemu dodate redoviti trening i zdravi jelovnik - gdje će vam biti kraj?

Povezano

Kako spojiti hranu i sreću, a da ne utječu na naše debljanje?

Od uloge ugljikohidrata do dodataka prehrane koje vrijedi uzeti, donosimo pregled namirnica koje nam mogu pomoći da se osjećamo sretni - a da nemaju štetnih posljedica po našu figuru!

5 recepata koji vam mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava

Vrijeme je promjenjivo, a broj zaraženih koronavirusom raste iz dana u dan. Kako bi osnažili svoj imunološki sustav, zavirite u kuhinjske kabinete i ojačajte svoj imunološki sustav uz pomoć hrane

Trebamo li tek kupljenju odjeću oprati prije nego što je počnemo nositi?

Postavlja se pitanje do koje mjere je potrebno ići kako bismo bili čisti ili zaštićeni (kada je riječ o pandemiji)? Jer, ako ćete dotaknuti rukama kvaku vrata ili slično na javnom mjestu, čemu onda vrijedi oprana odjeća nakon kupnje?

Kako masirati mišiće sa (raznim) stvarima koje već imate kod kuće?

Razne profesionalne naprave za samomasažu ili skupa fotelja za masiranje izvrsne su opcije - no, postoje i jeftinije varijante koje su ekonomičnije i dostupnije širim masama. Primjerice, ponekad je dovoljna i teniska loptica 😉

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime