Srijeda, 25 siječnja, 2023

6 savjeta kako partneru reći da vam treba vrijeme za sebe – a da se ne naljuti

Opuštate se kada gledate omiljenu seriju ili šetate po šumi? Ali u samoći. To je u redu i imate potpuno pravo na to! Donosimo 6 načina kako razgovarati s partnerom o vremenu koje želite imati samo za sebe.

Na početku pandemije koronavirusa imali smo puno vremena za razmišljanje. Mnogi od nas su proveli to vrijeme pokušavajući shvatiti što će se sljedeće dogoditi i u kojem smjeru će nam se život razvijati. Ali jedno je sigurno, mnogi od nas su shvatili su da odjednom puno više vremena provode s ljudima s kojima žive.



Ali kako reći svom partneru da želite gledati seriju sami? Kako mu reći da volite zajedničke jutarnje treninge, ali ipak ste uvijek vježbali sami i tako ste produktivniji? Može biti jako teško dati do znanja bliskim osobama da vam treba malo prostora, ali je svakome potreban. Donosimo savjete kako što lakše pokrenuti razgovor sa svojim ukućanima o vremenu samo za sebe.

1/ Otkrijte kako vrijeme za vas izgleda

“Ispunjeni i sretni ljudi čine dobre partnere”, kaže psihologica Cicely Horsham-Brathwaite, te dodaje: “A ponekad da bismo se tako osjećali, treba nam prilika da budemo sami sa sobom – emocionalno ili fizički.” Ipak, samo vrijeme različitim ljudima znači različite stvari. Morate li nakratko napustiti kuću, pa makar to bilo samo zbog lagane šetnje? Ili ste najsretniji kada s partnerom sjedite u istoj sobi, ali bez razgovora? Prije nego što započnete razgovor o svojoj „potrebi za prostorom“, iskreno razgovarajte sami sa sobom kako biste  shvatili što vam točno treba, pa ćete lakše to i objasniti partneru.

2/ Budite precizni u svom zahtjevu

Često, u naletu frustracije, kažemo nešto poput: “Samo mi treba malo prostora.” Pojam “prostor” može biti sve, od popodnevnog opuštanja u kadi do potpunog prekida. Kad se obratite partneru zbog potrebe za slobodnim vremenom, budite iskreni i precizni u vezi sa svojim potrebama. To će ublažiti tjeskobu koja se može pojaviti kada objasnite da vam treba malo prostora.

3/ Objasnite partneru da to što trebate vrijeme za sebe ne znači da želite emocionalnu distancu

Čak i ako vam je treba samo “minuta” i odmah ćete se vratit na kauč i nastaviti gledati film s partnerom, posve je moguće da živite s nekim kome ne treba ili ne razumije potrebu za samoćom. To ne znači da ne zaslužujete malo vremena za sebe. Trebate pristupiti svom partneru s puno suosjećanja i suzdržati se od razgovora koji bi mogao učiniti vašeg partnere da se osjećaju nedovoljno dobro za vas. “Neki se ljudi pune u samoći, a neki se pune tako što su u blizini ljudi”, kaže psihologica Vernessa Roberts.

4/ Započnite razgovor, a ne svađu

Pokušajte se čvrsto držati svojih želja i razgovor voditi o sebi, a ne svom partneru i vašem odnosu. Sjetite se da je briga o vašim potrebama presudna da biste bili dobar partner u vezi. “Ne moramo započeti svađu da bismo dobili prostor”, objašnjava Roberts, razgovor usredotočite na sebe. Na primjer, umjesto da kažete: „Tvoje me disanje počinje nervirati“, možete se odlučiti za nešto manje grubo i više usredotočeno na ono što želite dobiti. Važno je da naglasite vaše želje, a ne to da vam veza umanjuje sreću. Na primjer, “Utorkom nakon posla voljela bi otići sat vremena u šetnju parkom, ali sama.”

5/ Ako se osjećate krivim zbog potrebe za prostorom, pokušajte razumjeti sami sebe

Vjerojatno je da će svi prvo pomisliti da je vaša želja za slobodnim vremenom sebična, ali ona može biti od koristi svim vašim ukućanima. Svoje dragocjeno vrijeme koje imate samo za sebe ne biste trebali rasipati pitajući se zaslužujete li to zaista, jer zaslužujete. Toliko se stvari promijenilo u posljednjih nekoliko mjeseci, da postoji mogućnost da se vaša potreba za slobodnim vremenom povećala. To nije nužno crvena zastava koja ukazuje na to da nešto nije u redu s vama ili vašom vezom. “Provođenje vremena odvojeno zapravo je znak zdrave veze”, kaže Roberts.

6/ Planirajte zajedničko vrijeme s partnerom

Planiranje i komunikacija posebno su važni ako vaš partner ima potrebu za vašom stalnom prisutnošću, kaže Harshom-Brathwaite. “Ako kažete partneru ‘trebam prostor’, njihova tjeskoba se može pojačati, pa mislim da je jedan od načina uravnoteženja dodati malo planiranja”, kaže ona. Također druženje s partnerom pretvorite u poseban događaj, pa svaki put osmislite nešto drugo. Mijenjajte svoju rutinu i istražujte nove aktivnosti kako biste se ponovno povezali. To može biti ples u dnevnoj sobi na vašu najdražu pjesmu ili iznenadni piknik u prirodi. Vaš partner će cijeniti trud koji ulažete u odnos, pa će lakše prihvatiti vašu potrebu za slobodnim vremenom.

Pročitajte još...

Sleep divorce – novi trend koji će vam osvježiti ljubavni život i pomoći da se napokon naspavate

Parovi koji odvojeno spavaju češće su intimniji i više cijene zajedničko vrijeme u krevetu prije spavanja zbog maženja i intimnih odnosa, ističu stručnjaci

Corona-cuffing: Koliko je pandemija promijenila ljubavni život samaca?

Jesmo li se zbog pandemije više otvorili i pružili priliku ljudima kojima prije ne bismo dali šansu? Je li se pojam druženja zauvijek promijenio i hoće li takozvani zločesti dečki pokazati svoje pravo lice kada se (nadamo se) pronađe cjepivo?

Emocije pod utjecajem pandemije ili učvršćuju vezu ili je prekidaju

Mnoge osobe su ove godine osjetile emocije koje nisu nikad do sad, naročito zbog neizvjesnosti i nedostataka kontrole nad životom. Bez obzira provodite li s partnerom 24 sata dnevno ili imate vezu na daljinu, ovi će osjećaji utjecati na vašu vezu

Ghosting: Zašto sve više partnera nestaje bez znakova upozorenja?

Sve je više parova koji se rastaju jer je jedan od partnera s drugim prekinuo svaku komunikaciju i vezu, bez ikakvog očitog upozorenja ili opravdanja. Nažalost, taj se trend sve više širi i na bliske prijatelje te poslovne partnere

Povezano

Ova igračka će vas odvesti na seksualno putovanje o kakvom ste maštali

Ona je osobni masažer savršen za solo igru ili igru u paru, te proizvod koji nikad ne izlazi iz mode i koji se poboljšava iz generacije u generaciju, uvijek pouzdan i uvijek prisutan zahvaljujući svom malom, diskretnom i ergonomskom dizajnu

TOP 5 mjesta idealnih za prvi spoj u Zagrebu

Svatko od nas ima različitu ideju o tome kako bi prvi sastanak trebao izgledati pa bi izbor savršene lokacije mogao predstavljati problem

Svjetski dan fetiša: Upoznajte novu vrstu zadovoljstva – auralizam!

Ako mislite da je auralizam nešto što ste doživjeli ili vas samo zanima taj fenomen, LELO donosi nekoliko ideja kako da  se bolje upoznate s ovim popularnim fetišem

Otkrivamo seks trendove koji će podići 2023. na novu razinu

Čak i u svijetu nakon pandemije i ukidanju odluke Roe vs Wade, ljudi nastavljaju putem samospoznaje, samootkrivanja i seksualnog oslobođenja

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime