Kada ste se zadnji put iskreno samo igrali? Skakanje na trampolinu, smijeh tijekom igre istine ili izazova, trčanje po parku ili dvorištu, skakanje u bazen, igranje omiljene društvene igre… – popis ideja možemo nastaviti u nedogled. Najvažnije od svega je pronaći razigrani ispušni ventil koji će vam izmamiti osmijeh na lice.
Kada kažemo ‘igra’ pomislimo na dječju igru, ali i odraslima je potrebno vrijeme relaksacije i igre. Zapravo, istraživanja ističu igru kao aktivnost koja može biti veoma snažna i poželjna za cjelokupan organizam, stanje uma, ali i tjela. U jednoj su studiji otkrili da što se osoba više igra, to se više osjeća zadovoljno u svom životu.
S pozitivnim stavom i do 7,5 godina duži život
Možda će zvučati neobično, ali igranje može usporiti proces starenja. Da, dob je samo broj, a pozitivan stav o starenju i ostajanju mladima u srcu, odnosno prihvaćanje vremena za igranje u odrasloj dobi može pomoći usporiti proces fizičkog i mentalnog starenja. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi s pozitivnim stavom o starenju živjeli 7,5 godina duže.
Poboljšanje vještina rješavanja problema, poticanje mašte, uživanje u čistom smijehu, stjecanje povjerenja s drugima i izgradnja veze s obitelji i prijateljima također su prednosti igranja. A imajući sve u vidu stručnjaci naglašavaju kako je snaga igre bitna za brigu o sebi, posebno o svom mentalnom zdravlju. Nema razloga živjeti životom gdje je sve samo rad bez igre, relaksacije i uživanja. Bez igre propuštate načine kako produžiti i produbiti svoje vrijeme na ovoj prekrasnoj zemlji.
Resetiranje mentalnog zdravlja
Slobodno možemo reći kako su gotovo svi u proteklih godinu dana doživjeli ogroman stres. Pogodi što? Igranje može pomoći i u tome. Prilično je jednostavno. Zabavne aktivnosti donose radost i sreću te pružaju mogućnost za odvikavanje i resetiranje vašeg mentalnog zdravlja. Prema jednom istraživanju, oni koji se bave fizičkim hobijima najmanje 20 minuta jednom tjedno imaju više energije i manja je vjerojatnost da će iskusiti umor.
Jednostavne stvari koje su uistinu dobre za nas često možemo uzimati zdravo za gotovo, poput snage i dobrobiti bavljenja raznim igrama ili glazbom, odnosno sviranjem, plesom i sličnim relaksirajućim aktivnostima. Stoga ostavite sve što radite, uzmite loptu ili uđite u trampolim i samo se iskreno igrajte i uživajte!