Intuiciju smo već sigurno više od dva stoljeća stavili po strani jer smo željeli empirijski gledati na svijet. Riječ intuicija često se koristi da bi se označilo nešto neodređeno i što nije potkrijepljeno logikom, no intuiciju ima svaki čovjek, iako je svi ne koristimo niti smo je osvijestili podjednako.
Opterećeni informacijama, u današnje vrijeme svjesni smo da smo zaglušili svoju intuiciju, ali istodobno smo svjesni i toga da je vrijeme da se njoj vratimo! Albert Einstein je rekao da je za znanstvenika najvažnija njegova intuicija. Intuicija je način na koji naša duša komunicira s našom sviješću. Ljudska intuicija koristi vizualne oblike, simbole, metafore i arhetipove kako bi komunicirala s nama i puno daleko bogatija od svih drugih formi spoznaje.
Intuicija se vježba
Intuicija djeluje brzo, poput bljeska i naše intuitivno mišljenje često teče neprimjetno i spontano, tako da ga u moru informacija koje logički obrađujemo, zaboravi i primiti i obratiti pažnju na njega.
Intuicija se vježba, postoje ljudi s razvijenom intuicijom i oni mogu precizno uhvatiti podsvjesnu informaciju te po intonaciji, mimici, gestama, izrazima očiju drugog sugovornika, sposobni su razumjeti više od onog što im sugovornik želi otkriti. Intuitivno iskustvo nastaje bez utjecaja želje i volje, ne može se namjerno izazvati, ali djeluje na naše ponašanje. Čovjek koji tvrdi da nikada ne djeluje po svojoj intuiciji, vrlo vjerojatno nije niti svjestan da to radi. Logika je obrambeni mehanizam jer uz pomoć nje stvari možemo držati pod kontrolom, a intuititvno iskustvo određuje smjer tijeka mišljenja puno dalje nego što si mi možemo zamisliti.
Trenutno živimo u svijetu koje slavi intuiciju i smatra da je prijekopotrebno vratiti se njoj i istraživati je! Dva su trenda o kojima svi govore, a koja se u svojem nazivu definiraju u odnosu na intuiciju – to su intuitivno jedenje i intuitivno pisanje!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Intuitivna prehrana
Intuitivna prehrana nastala je kao najveći protivnik dijetama! Glavna premisa je intuitivno jedenje, odnosno budi svijestan što jedeš i jedi sve do kad se ne zasitiš u kojim god količinama.
Intuitivno jedenje je normalan način za sve ljude, samo što smo ga potisnuli, odnosno društvo nas je uvjetovalo drugačijim idejama o hrani kroz odrastanje. Djeci ne postoji namirnica koja je loša ili koja nije dobra, za njih je sve hrana. Djeca kad su gladna uzimaju hranu koju žele u tom trenutku te prestanu jesti kad su sita. Nitko ne nameće djeci opsesiju, restrikciju, strah ili dramu oko hrane, nego je ideja da je hrana neutralna. No, tijekom odrastanja nameću nam se pravila o prehrani, bombardirani smo raznim dijetama i udaljujemo se on naše intuicije i unutarnjeg znanja.
Intuitivno jedenje je kao koncept nastao kao dio liječenja osoba koje su oboljele od prehrambenih poremećaja. Takva vrsta prehrane je fleksibilna i nema pravila. Samo vi možete znati što i koliko trebate jesti, odnosno vi preuzimate potpunu odgovornost za vašu prehranu i zdravlje. Mnogi od nas imaju jako loš odnos s hranom, iako službeno nemaju nikakav poremećaj. Ako se želite okušati u ovom konceptu, potrebno je najprije evaluirati vaš odnos prema hrani, je li on više negativno nabijen ili pozitivno nabijen. Probuđuju li neke namirnice u vama paniku? Ako da, zašto? Je li taj strah opravdan ili vam ga je netko drugi nametnuo?
Trebate jesti hranu koja vas uistinu zadovoljava
Intuitivno jedenje vrlo je osoban proces i niti jedna osoba neće doživjeti intuitivno jedenje iste hrane. Ne postoje planovi prehrane, postojite samo vi i vaše želje kroz dan. Najjednostavnije možemo ovaj koncept objasniti na način da jedete kad ste gladni, a zaustavite se kad ste siti. Koliko puna pojedemo previše ili premalo jer uopće nismo prisutni dok jedemo jer nas blokira strah ili stres. Trebate jesti hranu koja vas uistinu zadovoljava, imate bezuvjetno dopuštenje za sve namirnice, a ključno je naučiti upravljati svojim emocijama bez upotrebe hrane. Vaše tijelo će se prirodno prilagoditi želejnoj težini, a tijekom procesa počet ćete jesti hranu koja vas uistinu zadovoljava i vaše tijelo od vas će tražiti da težite raznolikoj i uravnoteženoj prehrani.
Ne postoji zabranjena hrana, sva hrana je jednaka i neutralna. Tek kada zaista prihvatite namirnice, moći ćete pojesti dva tri ili pet kekasa, a ne se praviti da ih ne smijete jesti, pa poskrivečki, isključivo varajući sebe pojesti cijelu kutiju i još nešto sa strane.
Zaljubite se ponovno u hranu. Kulinarstvo je zaista umijeće i umjetnost. Krenite na senzorno putovanje s odabirom hrane, povezujući se sa svim različitim okusima, teksturama jela!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Intuitivno vođenje dnevnika
Dnevnik je već dugo jedna dobra forma koja nam pomaže da se vratimo k sebi. Intuitivno vođenje dnevnika nema pravila: ne morate zapisivati svoj dan, niti morate pisati zahvale ili svoje snove i strahove. Intuitivno vođenje dnevnika je kreativni i terapeutski oblik samoizražavanja, ali i alat koji podržava unutarnje iscjeljenje i osobnu transformaciju. Dnevnik je oblik meditacije pisanjem. Kada pišemo smirujemo svoj um i stječemo jasnoću. Intuitivno pisanje je snažna vježba koja nam pomaže da ojačamo vezu sa sobom.
Dnevnik može započeti i zapeti u pripovijedanju naših dana na površini i tada forma, odnosno naša ideja kako pisanje dnevnika treba izgledati, nas u konačnici udaljava od intuicije i ponovno je zaglušuje. Intuitivno pisanje je proces koji omogućuje podsvjesnom umu da izađe naprijed i tek u tom trenutku pisanje nam može pomoći pri dubljem razumijevanju onog što se nalazi u nama.
Intuitivno pisanje znači odvajanje od našeg mislećeg uma, to je pisanje bez cenzure, aktiviranje kreativnog uma koji nas navodi da istražujemo i upoznamo naš intuitivni glasić.
Rijetko tko od nas je svjestan svih naših emocija, pisanjem možemo otkriti koji je zapravo odnos nas prema nama samima, ali prema drugima i svijetu oko nas. Intuitivno vođenje dnevnika isprva može biti teško kada komunikacija nije jaka iz vašeg unutarnjeg glasa. S vremenom i s dosljednošću, postat će lakše dodirnuti svoj unutarnji glas i dešifrirati ono što je potrebno istražiti u vama.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako početi pisati?
Sjednite i postavite si pitanja. Neka pitanja budu općenita: Kako se osjećam? Kako je moje mentalno zdravlje? Što moje tijelo, a što moje srce trebaju od mene? Probajte se zapitati koji obrazac ste primjetili u sebi i želite li ga promijeniti? Postavljajte si pitanja koja si u svakodnevnici ne stižete postaviti.
Intuicija će na ovako širokim pitanjima preuzeti vas dok pišete. Ne morate se brinuti o stilu, rečenicama i gramatici. Odlično je pisati, tok svijesti, samo pustiti da sve izađe kroz vas. Kad krenete pisati nemojte stati, čak i kad ne znate što bi pisali pišite o tome, probajte naučiti voditi i čuti vaše misli. Kroz njih doći ćete do intuicije.
Budite nježni prema sebi, samo nemojte odustajati: postojat će dani kada nećete imati puno toga za reći i to je u redu, ali pišite svejedno, kopajte, postavljajte pitanja i stvari će isplivati na površinu, ali za sve je potrebno vrijeme. S intuicijom ne postoje instant rješenja, ali možete sami sudjelovati u vlastitom izlječenju.
Imat ćete trenutke kada ćete doživjeti onaj “aha” moment i misliti da je sve sjelo na svoje mjesto, ali i dane kada ćete se ponovno vratiti starim obrascima. Put otkrivanja sebe nije linearan nego je spiralan!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako probuditi i razviti intuiciju?
- Naučiti ne misliti u ključnim trenucima. Logičko mišljenje vježbamo tijekom cijelog našeg školovanja i svi znamo logički rješavati probleme. Kada ne znate što učiniti, kada imate dvojbe, probajte zaustaviti tok misli i osjetiti što vam tijelo poručuje.
- Odbacite stereotipne stavove jer su nam oni nametnuti. Svaki put je potrebno vježbati sagledavanje onog što nam je poznato na novi način.
- Postavljajte si velika pitanja i koristite sve u vašoj moći da nađete na to pitanje odgovor. Intuicija ide ruku pod ruku uz našu hrabrost da razvijemo autentičan stav, a to znači odlučiti se pronaći odgovor i živjeti aktivno.