Petak, 23 srpnja, 2021

Vježbajte s najpopularnijim influensericama joge – jer nije sve u utezima!

Istezanje, zdravlje i toniranje tijela - samo su neki od benefita vježbanja joge, a inspiraciju nam pružaju neke od najpoznatijih influenserica na Instagramu. Promovirajući tjelesnu pozitivu i vježbanje ne samo da nas potiču na zdrav način života nego i na više pozitive

Neke od njih osobne su trenerice slavnih, druge su balerine, treće instruktorice joge… No svima im je nešto zajedničko – na Instagram profilima dijele svoje rutine vježbanja i najbolja su motivacija za pokrenuti se.

Zapratite ih i isprobajte njihove ideje za vježbanje kroz besplatne treninge, te pronađite motivaciju za aktivno treniranje čak i ako ste zatvoreni u svoja četiri zida.

Ove godine za treniranje samo morate imati profil na Instagramu.

1/ Shona Vertue (@shona_vertue)

Osobna trenerica Shona Vertue surađivala je s Davidom Beckhamom i glumačkom ekipom “Wonder Woman”. Njezina filozofija vježbanja kombinira jogu, trening snage i kardio te stvara rutinu usmjerenu na cjelokupno zdravlje i mobilnost.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Shona Vertue (@shona_vertue)

2/ Amanda Bisk (@amandabisk)

Amanda je bivša instruktorica joge koja se bavila skakanjem s motkom. Njezin Instagram profil usredotočen je na istezanje, zdravlje i toniranje tijela.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Amanda Bisk (@amandabisk)

3/ Caitlin Turner (@itscaitlinturner)

Caitlin vježba jogu dok putuje po svijetu i daje svojim pratiteljima poticaj i motivaciju za izvođenje istih takvih joga položaja. Osim izvođenja joge, oduševit će vas i njezine lokacije.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Caitlin Turner (@itscaitlinturner)

4/ Jessamyn Stanely (@mynameisjessamyn)

Promovirajući tjelesnu pozitivu i vježbanje joge, Jessamyn dijeli savjete za zdrav način života. Također je domaćin vlastitog podcasta i ima svoju knjigu “Every Body Yoga”.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Jessamyn (@mynameisjessamyn)

5/ Nude yoga girl (@nude_yogagirl)

Anonimni profil na Instagramu prikazuje sofisticirane joga položaje i pravi je izazov kad su u pitanju kondicija i fleksibilnost. Pratite ovaj profil svakodnevno za zapanjujuću novu joga pozu u kojoj ćete maksimalno pokrenuti mišiće u tijelu.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Nude Yoga Girl (@nude_yogagirl)

6/ Rachel Brathen (@yoga_girl)

Rachel putuje svijetom i vježba jogu, a putem dokumentira najslikovitije destinacije na kojima je vježbala. Ovo je definitivno instagram profil u kojemu ćete uživati!

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Rachel Brathen (@yoga_girl)

7/ Mary Helen Bowers (@balettbeautiful)

Osnivačica Ballet Beautiful dokazuje da i umjetnost plesa može biti odlična opcija za vježbanje i dobivanje zavidne figure. Nije sve u dizanju utega.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Mary Helen Bowers (@balletbeautiful)

Fotografije: Instagram, Unsplash

Pročitajte još...

9 wellness profila koji su pravo osvježenje na Instagramu

I koji će vas natjerati da se pokrenete iz kreveta čim se probudite! Kliknite 'follow' i darujte svom tijelu, umu i duši potpuno reset. Možete nam zahvaliti kasnije

Kako se riješiti nepotrebnih izlika i napokon početi redovito trenirati?

Bilo da je riječ o nedostatku vremena, bolovima u mišićima ili mamurluku, puno je razloga zbog kojih razmišljate o preskakanju još jednog treninga. Većina nije svjesna kako će se upravo zbog treninga kasnije osjećati još bolje

Svakodnevni rad od kuće: Vježbe za istezanje koje ćete napraviti ‘usput’

Rad od kuće nerijetko znači cjelodnevno sjedenje na kauču, u fotelji ili za blagovaonskim stolom što se može odraziti na držanje. Osobito kad ovakav rad traje tjednima, pa i mjesecima. Dobra je vijest da postoje vježbe istezanja koje će vam pomoći da ostanete gipki i fleksibilni!

Sjedilački način života je ozbiljna prijetnja zdravlju, ali ovo je – poništava!

Sjedilačko ponašanje i tjelesna neaktivnost neki su od vodećih čimbenika kardiovaskularnih bolesti i uzročnika smrtnosti. U godini iza nas, vrijeme smo provodili upravo tako - u sjedećem ili ležećem položaju ispred ekrana. No, postoji rješenje za negativne učinke takvog života...

Povezano

Kako ‘deletati’ bol i napetost mišića koji su posljedica rada s tehnologijama

Uzrokuje li vam sjedenje ispred računala bol i ukočenost vrata poznate kao 'tehnološki vrat’' Boli li vas zglob od cjelodnevnog držanja mobilnog telefona ili tableta? Vjerujemo da ste barem nekada osjetili ove tegobe ali ove jednostavne vježbe će ih eleminirati

Točka preokreta: Zašto je promjena važna i kako se pripremiti za nju? 

Kako prestati s opravdanjima za loše postupke koje činimo i početi graditi snažne temelje za život kakav želimo? Jer, na koncu, u životu možemo imati ili rezultat ili izgovor. Nikada oboje

Retro videa s vježbama koje će definitivno rasplamsati vaš plesni žar

Ako ste raspoloženi za 'eksploziju emocija' iz prošlosti, smiješne opreme za vježbanje i optimistične, plesne kardio rutine koje možete raditi dok ste (sami) kod kuće, trebali biste pogledati neke od ovih videozapisa

Pozdrav Suncu – savršen način kako postići dosljednost u vježbanju joge

Od toniziranja mišića i veće fleksibilnosti tijela, preko bolje probave i poticanja mršavljenje pa sve do ljepše kože i hormonske ravnoteže... brojni su benefiti Pozdrava Suncu. Zato donosimo video s dvije varijacije za vježbanje - vaše će vam tijelo i duh biti zahvalni

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime