Srijeda, 25 siječnja, 2023

Miley Cyrus je naša fitness inspiracija: Donosimo trening za postizanje njezine figure

Ako postoji jedna stvar na koju možete računati kod Miley Cyrus, to je njena sposobnost da slomljeno srce pretvori u hit. Proslavivši se u seriji Hannah Montana, Cyrus je odrasla u središtu pozornosti. Vidjeli smo je u raznim faza života, od pronalaska same sebe, izdržavanja kritika javnosti, kao i najveće ljubavne uspjehe, ali i propasti. […]

Ako postoji jedna stvar na koju možete računati kod Miley Cyrus, to je njena sposobnost da slomljeno srce pretvori u hit. Proslavivši se u seriji Hannah Montana, Cyrus je odrasla u središtu pozornosti. Vidjeli smo je u raznim faza života, od pronalaska same sebe, izdržavanja kritika javnosti, kao i najveće ljubavne uspjehe, ali i propasti. Ipak, kroz sve to, Cyrus je nastavila biti autentična; nema javne fasade, nema filtra koji obećava savršenstvo. Umjesto toga, njezin je otvoreni poziv obožavateljima da svjedoče njezinu životu i svim njegovim složenostima i borbama, uz razumijevanje da nikad nije prekasno započeti ispočetka ili isprobati nešto novo. I upravo to slavi njezin najnoviji singl “Flowers”.



Nakon najavljivanja nove glazbe krajem prošle godine, fanovi su s velikim iščekivanjem čekali da singl izađe i u pravom Cyrus stilu, glazba je popraćena videom koji je “slomio” internet. Noseći zlatnu haljinu dok pleše ulicama prije nego što se presvuče u donje rublje dok se znoji, Cyrus nam predstavlja pjesmu koja dokazuje da je slomljeno srce apsolutni šamar. “Flowers” je himna ljubavi prema sebi i priznanju da voljeti znači prvo voljeti sebe, “Mogu si kupiti cvijeće”, pjeva Cyrus. “Mogu sama plesati, mogu se držati za ruku. Da, mogu se voljeti bolje od tebe.”

Miley ima tijelo iz snova

Mnogi su zaključili kako stihovi upućuju na njezinu vezu s Liamom Hemsworthom, od kojeg se razvela 2019. Spominje se izgradnja kuće samo da bi se gledala kako gori, nešto što je bivši par proživio kada je njihova kuća u Malibuu izgorjela 2018. Cyrus je netko tko često unosi svoj osobni život u svoju glazbu i “Flowers” ne može biti bolji podsjetnik na to. Stoga ne iznenađuje da video za pjesmu pokazuje snažnu Cyrus koja se znoji. Dokazano je da tjelovježba oslobađa napetost, stres, ljutnju i frustraciju koji se nakupljaju kada emocionalno patite, a oslobađanje endorfina pomaže u stvaranju osjećaja sreće, a istovremeno ublažava bol.

Kada je riječ o preboljevanju prekida i samoljublju, vježbanje je alat koji se nikada ne smije zanemariti. Kad smo emocionalno pod stresom, naš mozak to može percipirati isto kao da nam fizički prijeti tigar. To znači da prirodna reakcija mozga na prijetnje može preuzeti kontrolu, a kada se to dogodi, naša sposobnost da jasno razmišljamo, donosimo korisne odluke ili budemo ono što jesmo je narušena. Tjelovježba je najbolji način da se prevlada uočena prijetnja, jer preplavljuje tijelo dopaminom.

Kako izgledati poput Miley?

Srećom, slavni trener i osnivač ACERO-a, Jono Castano, osmislio je trening inspiriran pjesmom “Flowers” pomoću koje ćete trenirati poput Miley Cyrus. Bez obzira na to prebolijevate li prekid veze ili jednostavno želite poboljšati svoju kondiciju i postići nove ciljeve u području snage i izdržljivosti, Castanov trening će vam pomoći da postignete sve što želite. U nastavku vam donosimo ključne vježbe koje će vam ubrzati otkucaje srca i pokrenuti endorfin. Najbolji dio? Sada imate ultimativnu pjesmu za vježbanje koja prati pokrete.

Battle Ropes
12 reps

Cable-loaded Knee Drives
12 reps each side

TRX single leg burpee
12 reps each side

Bear Crawls
12 reps

Barbell Hip Thrusts
12 reps

Pročitajte još...

Miley Cyrus i Rock N’ Roll? Poslušajte 12 rock hitova u njenim izvedbama

Dok svijet čeka njen novi projekt, Mixer.hr donosi 12 rock hitova kojima je Miley publiku polako uvodila u još jednu, transformaciju svojeg glazbenog izričaja

Endless Summer Vacation: Sve što znamo o novom albumu Miley Cyrus

Kao što je Cyrus najavila, Endless Summer Vacation bit će objavljen u petak, 10. ožujka. Pjevačica je također predstavila naslovnicu albuma, upečatljivu fotografiju na kojoj visi u zraku na šipci za akrobate

Flowers: Nova pjesma Miley Cyrus o kojoj bruji cijeli internet

Glazbeni video prikazuje je kako se šepuri sa sunčanim naočalama, pliva, vježba i pleše - potpuno sama, kako bi pokazala da je preboljela propali brak. Pjesmu je čak objavila na Hemsworthov rođendan, budući da je u Australiji, odakle je on, ranije došao 13. siječnja, nego u Ameriku

15-15-15 trening: Donosimo sve o treningu koji prakticira i Jennifer Aniston

 Glumica Jennifer Aniston poznata je po svojem mladolikom izgledu i vitkoj liniji. Nije tajna da mnoge zanima tajna njene linije, a njen trening je...

Povezano

Kako ponovno početi vježbati nakon što je prošlo neko vrijeme?

Ovi savjeti će vam, nadamo se, pomoći u vremenu kada ponovno započnete svoje vježbačko putovanje. Bez obzira na sve, zapamtite da je u redu ponekad se osjećati preopterećeno

Nova godina, nova ja: Nove sportske pobjede započnite s novom opremom za trening!

Kako biste sami sebi olakšali odlazak na trening prvih nekoliko dana, najbolja je kupnja nove opreme. Ona će vas motivirati da je pokažete i iskoristite kad ste već potrošili novac

Fitness profili koji su nas motivirali na treniranje u 2022.

Kako bismo tradiciju treninga nastavili u 2023., donosimo profile koji su nas motivirali na trening, a nadamo se da će i vas. Ljeto je blizu, zar ne? 😉

Mala škola trčanja: Zašto se trčanju trebate vratili polako i postupno

Najveća pogreška trkača koji se vraćaju nakon kraće ili duže pauze upravo je pretjerivanje u intenzitetu i ekstenzitetu treninga. U prijevodu - svi krenu predugo i prebrzo trčati poprilično precjenjujući svoje trenutačne sposobnosti

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime