Napokon se proljeće udomaćilo na našim kalendarima, sunce nas se sjetilo i zatoplilo je: što znači da sezona rolanja može službeno početi!
Rolanje je naša najdraža proljetna i ljetna aktivnost! Za sve one koji traže načine za provođenje što više vremena na otvorenom, rolanje je odličan način rekreacije. Uz to, rolanje dobro utječe i na fizičku kondiciju. Kad smo bili djeca obožavali smo rolanje – to nije bio oblik treninga, već oblik zabave s prijateljima i krajnje je vrijeme da se ponovno vratimo na kotače i zabavljamo s prijateljima, upijajući vitamin D i tople zrake sunca.
Imate prijateljicu s kojom se već tisuću godina dogovarate da krenete skupa u teretanu ili da češće provodite vrijeme skupa, možda je vrijeme da uvedete rolanje u svoju rutinu. Shvatili smo da jako puno ljudi odgađa rolanje jer ne znaju gdje ići rolati s prijateljima. Naša preporuka su klasici: Jarun, Bundek i Cmrok, a za sve hrabrije postoji mogućnost rolanja po gradu.
Dani su sve duži, tako da je sad idealno vrijeme da zamijenite after-work drinks, s after-work rolanjem! Mixer vam u nastavku donosi pozitivne posljedice ako se odlučite rolati!
Zamjena za teretanu
Počinimo s očiglednim. Rolanje može postati odlična zamjena za trening jer je odličan za tjelesno zdravlje. Rolanje je učinkovitije od plivanja, skijanja i igranja tenisa, a za sve nevjerne Tome, da, zaista je istina, rolanje donosi jednake rezultate kao i trčanje. Rolanje uključuje većinu glavnih skupina mišića te utječe na snagu, tonus mišića, ali i na ravnotežu tijela.
Rolanje može postati ona idealna tjelovježba za sve koji se žele dobro oznojiti i potrošiti kalorije, a izbjegavaju naporne kondicijske treninge i trčanje. Ono ima blaži utjecaj na zglobove nego trčanje tako svi koji imaju problema sa zglobovima, naći će spas na kotačima.
Nije cilj vježbanja nužno mršavljenje i mislimo da je to ključno napomenuti jer živimo u društvu koje je i dalje usmjereno na jedan oblik tijela i konstantnu ideju da moraš biti mršaviji. Dok je zapravo cilj svakog vježbanja da budeš snažniji, poletniji. Cilj vježbanja ne bi trebao biti određen oblik tijela, nego što želite da vaše tijelo može i kako se želite osjećati u svom tijelu.
U 30 minuta rolanja potrošiti ćete 300 kalorija!
Rolanje je zabavan oblik druženja, a ujedno je i odlična aerobna aktivnost te može pozitivno promijeniti vaš odnos prema vježbanju. Da s 30 minuta rolanja ujednačenim ritmom potrošit ćete oko 300 kalorija, ali puno je bolja vijest da je rolanje odlična vježba koja jača našu ravnotežu, i učvršćuje naše tijelo. Kombinacija čvrstih mišića i koordinacije je ta koja že vam u starosti osigurati gipkost i manju mogućnost od ozljeda.
Ovo je 5 najčešćih zabluda i mitova o fitnessu, treniranju i zdravlju
Rolanje vas čini sretnim
Fizička aktivnost nas čini sretnima jer mijenja koktel hormona u našem mozgu! Rolanje je aktivnost koja uvelike ima prednosti za naše mentalno zdravlje jer dok rolate vaš um se razbistri. Endorfini koji se ispuštaju dok rolamo ublažavaju sve “bolove u našem mozgu”, nakon ove aktivnosti poboljšat će vam se razina koncentracije. Rolanje je odlična aktivnost za sve koji vole biti sami, ali i za one koji vole biti u društvu prijatelja !
Svi znamo da je stres sinonim za svakodnevni moderni život i mlađe generacije vrlo otvoreno ističu stres zbog nečega ili nekoga. Stres je jako opasan, i moramo ga kontrolirati jer stres može narušiti vaše zdravlje. Rolanje pomaže pri kontroli stresa jer ga umanjuje. Neki smatraju rolanje iznimno opuštajućom aktivnosti jer se možete usredotočiti na svoje okruženje disanje i svjež zrak.
Svi znamo da je vježbanje super, ali ponekad ipak mrzimo vježbati, zar ne? Za sve vas koji se nalazite u takvoj situaciji, ispobajte rolanje, jer ova aktivnost može biti zabava koja će vam poboljšati život.