Nedjelja, 3 srpnja, 2022

Budite se s glavoboljom? Ovo su mogući razlozi i rješenja!

Bilo da je riječ migreni, tenzijskoj glavobolji ili nečem drugom, evo 5 razloga zašto se možda budite s glavoboljom te kako je se riješit

Još niste ni otrvorili oči, a glava vas već boli i znate da će vam dan proći “loše”. Umjesto da se probudite osvježeni i odmorni, budite se s glavoboljom. Opet. Ako vam se to često događa, niste sami. Jutarnje glavobolje su česte, a ako se dogode povremeno, vjerojatno nisu ništa strašno. Ali njihovo redovito pojavljivanje, može ukazivati ​​na određeni uzrok. To je zapravo dobra stvar jer to znači da postoji jednostavan način da ih spriječite. Dakle, ako se u posljednje vrijeme pitate: “Zašto se svako jutro budim s glavoboljom?” evo nekoliko potencijalnih uzroka – i rješenja – koje treba imati na umu.

Koje su glavobolje češće ujutro?



Ako imate kronične jutarnje glavobolje, najvjerojatnije su to migrena ili tenzijska glavobolja. Neki od okidača migrene su dehidracija, loš sna ili to što endorfini i još nekoliko hormona padaju na najniže vrijednosti baš kad se probudite. Tenzione glavobolje su još jedan čest krivac jutarnjih glavobolja. Kako znati je li to migrena ili tenzijska glavobolja? Lokacija i jačina boli dva su glavna znaka.

Tenzijska glavobolja često se čini kao da vam čvrsta traka obuzima cijelu glavu, a bol je obično tupa. S druge strane, migrena je često lokalizirana na jednom mjestu – recimo, odmah iza oka. Bol je prodorna, a možete imati i druge simptome, kao što su osjetljivost na svjetlo ili mučnina.

Ne služe samo za žvakanje: 4 iznenađujuće činjenice o zubima

Koji su najčešći uzroci jutarnjih glavobolja?

Bilo da se radi o migreni, tenzijskoj glavobolji ili nečem drugom, evo 5 razloga zašto se možda budite s glavoboljom:

1. Zbog nesanice

Postoji povezanost između sna i glavobolje. Loša kvaliteta sna može uzrokovati glavobolje, a poboljšana kvaliteta sna može pomoći u njihovom ublažavanju. Također postoji veza između nesanice i glavobolje. Ako redovito imate problema s uspavljivanjem ili održavanjem sna, postoji mogućnost da imate posla s ovim uobičajenim poremećajem spavanja – i da bi on mogao pridonijeti glavobolji.

Liječenje nesanice (i zauzvrat jutarnjih glavobolja) počinje s otkrivanjem korijena problema. Nesanica može biti i vlastiti primarni problem ili nuspojava drugih stanja. Mnogo stvari može uzrokovati kroničnu nesanicu, od određenih mentalnih poremećaja do stresa i loših navika spavanja. Da biste došli do uzroka svoje nesanice (a možda i glavobolje), razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.

2. Ili možda imate apneju za vrijeme spavanja

Apneja u snu potencijalno je ozbiljno stanje koje uzrokuje da ljudi neprestano prestaju disati tijekom spavanja. Ovo stanje je povezano s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući izazivanje buđenja s glavoboljom. Evo što se događa: nedostatak kisika može dovesti do povećanog pritiska u glavi koji izaziva glavobolju. 

3. Doživljavate napad migrene

Glavobolje migrene mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme, ali mnogi ljudi ih razviju preko noći ili rano ujutro. Jedna starija studija objavljena u Headache: The Journal of Head and Face Pain pokazala je da napadi migrene slijede ciklus, što znači da ljudi koji imaju migrenu obično dobiju epizode ​​u istom vremenskom razdoblju. Stoga je moguće da je glavobolja s kojom se stalno budite zapravo napad migrene koji vas pogađa dok spavate.

Migrena je genetski naslijeđeno neurološko stanje, što znači da može biti teško kontrolirati napade migrene. Dobra vijest? Postoji mnogo za upravljanje vašim simptomima. Dobro mjesto za početak je identificiranje okidača migrene – stres, loš san i prehrana su neke od velikih stvari. Izbjegavajte ih koliko god možete. A ako ste prilično sigurni da imate migrenu, dogovorite pregled kod neurologa, koji vam može pomoći da smislite plan liječenja.

4. Možda prolazite kroz fazu odvikavanja od kofeina

Ovo najčešće doživljaju ljudi koji piju kavu od jutra do mraka, ali se može dogoditi svakome. Zašto? Kofein može utjecati na protok krvi u mozgu, a ako ga nemate onoliko koliko je obično, može uzrokovati neurološke nuspojave koje su slične prestanku uzimanja drugih “opijata” poput alkohola. Veliki dio toga je glavobolja. A budući da mnogi ljudi piju kavu ujutro, to može biti jedna stvar.

5. Možda ste pomaknuli čeljust tijekom noći

Škripanje zubima može uzrokovati napetost u temporomandibularnim zglobovima (TMZ), koji povezuju vašu donju čeljust s lubanjom ispred uha, a može uzrokovati i promjene u položaju čeljusti. Sve to dovodi do napetosti, koja može eskalirati u glavobolju. Osim glavobolje, također možete osjetiti stezanje ili bol u čeljusti, bol koja je kao bol u uhu ili osjetljivost u zubima.

Ako sumnjate da su vaše jutarnje glavobolje uzrokovane škripanjem zubima, razgovarajte sa svojim liječnikom o sljedećim koracima, koji mogu uključivati ​​nošenje zaštitnog štitnika za ugrize noću.

Pročitajte još...

Sve češći poremećaj: Što glavobolja otkriva o vašem načinu prehrane?

Određena hrana može izazvati jaku, tupu glavobolju. I dok je povremena glavobolja normalna, upozoravajuća je ona koja se javlja često i jačeg intenziteta. Iako je ovo normalna pojava za nekoga tko pati od učestale migrene, takva glavobolja može upozoravati na promjene zdravstvenog stanja

Trebamo li prestati jesti mliječne proizvode?

Ljudi nemaju biološku potrebu za ovom hranom, a opet neprestano nam se govori kako je mlijeko sjajan izvor kalcija. Što kažu zagovornici teorije da nam mlijeko šteti zdravlju i da je to savršena hrana u prirodi – ali samo ako ste tele!

Sad imamo i dokaz: Zašto je raditi ‘ništa’ – put do sreće?

Psihijatri sve češće dijagnosticiraju 'poremećaj pozornosti kod odraslih'. No, jesu li kava i liječnički recept 'na brzinu' odgovor na naša suvremena ometanja?

Tretmani koje mnogi traže: botox otklanja migrenu i pretjerano znojenje!

Iako mnogi botox povezuju samo s estetskim korekcijama poput uklanjanja bora oko očiju, zatezanja kože lice, podizanja obrva i pomlađivanja vrata; dr. Milojević ističe kako se botox uspješno koristi i pri medicinskim problemima poput otklanjanja glavobolja, migrena, ali i prekomjernog znojenja ispod pazuha i na dlanovima

Povezano

Neizdržive vrućine: Kako se zaštititi od toplinskog vala?

Nakon duljeg perioda promjenjivog i hladnijeg vremena temperature su skočile i u naše živote vratili su se toplinski valovi. Svakog ljeta iznova se privikavamo na vrućinu i prisjećamo kako sunce kojeg smo tijekom zime kao ozebli čekali, može biti poprilično opasno

Istina ili mit: Jesu li antioksidansi dobri za zdravlje?

U nutricionističkom svijetu postoji mnoštvo popularnih riječi, a antioksidansi su definitivno jedna od najčešće korištenih

Mali trikovi pomoću kojih će vaš trbuh izgledati što ravniji – na plaži!

Višak kilograma, porod, dugotrajno sjedenje, loša prehrana… puno je krivaca koji doprinose stvaranju 'šlaufa' oko struka, no utješno je ipak da postoje i vrlo uspješni trikovi koji mogu popraviti stvari – i to ne samo vizualno!

Bye bye slatkiši: Ovo su stranice o zdravoj prehrani uz koju ćete izgledati bolje nego ikad!

Tražite savjete za prehranu ili nemate inspiracije za zdrave recepte - donosimo profile koji će vam se sigurno svidjeti

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime