Da, istina je, hrana koju jedete može vam uljepšati osmijeh, ali ga isto tako može i poružniti. Nije tajna da smo ono što jedemo, ali kad počnemo shvaćati da hrana djeluje i na izgled naše kože i ostalih dijelova tijela, to mijenja igru.
Jeste li ikada vidjeli nekoga nakon nekog vremena i izgleda sjajno? To je zato što su jeli nešto što djeluje na staničnoj razini, a to čak može utjecati i na vaše zube.
Zdrava prehrana igra veliku ulogu u našem izgledu
Kad su u pitanju zdrava usta, baš kao i svaki drugi dio tijela, zdrava prehrana igra veliku ulogu. Hrana koju jedemo sadrži enzime koji pomažu u proizvodnji kiselina koje su nam potrebne, a koje utječu na naše zube i njihov sjaj. Zanimljivo, zar ne?
Stoga, zašto ne odabrati namirnice koje su zdrave, a ujedno nam ‘daruju’ prirodno sjajnije i bjelije zube.
Ananas
Ananas je heroj među hranom kad su u pitanju enzimi koje sadrži, a ne smijemo zaboraviti ni slatki okus. Bromelain koji se nalazi u ananasu pomaže razgraditi ljepljive naslage na našim emajlima, doslovno ih skida s površine.
Jabuke
Dvije riječi: jabučna kiselina. Slično askorbinskoj kiselini, jabučna kiselina djeluje kao prirodni adstrigent, pomažući u poboljšanju promjene boje. Jedite ih svježe ili dodajte smrznute u smoothie, a ne zaboravite izbaciti sjemenke.
Koliko jabuka dnevno trebamo pojesti za maksimalne benefite?
Brokula
Jeste li već umorni od benefita brokule? Kao što vidite, dobro je za gotovo sve. Povremeno ju jedite sirovu i cvjetovi će vam očistiti nakupine na zubima. Brokula je također bogata željezom, korisnim mineralom u obrani od štetnih bakterija koje dovode do promjene boje zuba.
Orašasti plodovi i sjemenke
Sadrže dobru količinu kalcija, pa ne samo da jačaju zube, već i njihova abrazivna tekstura pomaže u uklanjanju nakupljanja plaka.
Celer
Osim što čisti jetru, a žvakanje celera pomaže u ublažavanju stresa i sprječava lijepljenja plaka na zube. Obzirom da je hrskav prilikom jela proizvodite više sline, a visoka razina sline zadržava loše stvari daleko od zubiju i daje ima sjajni izgled.
Ovo je bilo zanimljivo, ali ipak tu nije kraj. Ove namirnice zajedno djeluju na jačanje cijelog tijela. Ne zaboravite jesti pet boja dnevno i uvijek kombinirajte svoje makronutrijente za dobrobit cijelog tijela.
Iako ovo nije hrana, kombinacijom ova dva sastojka vaši će zubi doseći novu razinu bjeline. Soda bikarbona i aktivni ugljen ne samo da razgrađuju nakupljeni plak, nego donose i prirodan sjaj vašim zubima. S vremena na vrijeme koristite ih kao pastu ili sredstvo za ispiranje, ali ne zaboravite ispljunuti. Ne želite često gutati ova dva snažna sastojka.