Ponedjeljak, 2 listopada, 2023

Zeleni smoothie: Najbolji recepti za vitaminsku bombu za bustanje imuniteta i detox

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest 'zeleni' sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam

Ušli smo u zimu, a to znači da je stigla sezona  prehlada i gripe, uz još uvijek prisutan koronavirus. Sada je veoma važno paziti na svoje zdravlje i imunitet. 



Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest ‘zeleni’ sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći.

U nastavku smo sastavili nekoliko jednostavnih recepata smoothia i sokova. Naravno, uvijek možete eksperimentirati i iskušavati nove kombinacije kako biste vidjeli što vam se sviđa. Sve što vam je potrebno jest blender ili sokovnik.

Smoothie za pojačavanje imuniteta

  • 2 šake špinata i kelja, 1/2 šalice ananasa (svježi ili smrznuti), 1/2 šalice mlijeka po vašem izboru. Pomiješajte sa šakom leda u blenderu te odmah poslužite.

Vitaminski zeleni sok

  • 2 šake špinata i/ili kelja, 1 zelena jabuka, 1-2 cm komada korijena đumbira, 1 limeta. Koristite sokovnik te poslužite s ledom.

Detox sok od celera

  • 1 šaka celera, tj. nasjeckanog lišća, 1 limeta, 1 zelena jabuka. Sastojke provucite kroz sokovnik te poslužite odmah. Ovaj detox najbolje je apsorbirati rano ujutro, 30 minuta prije doručka.

Smoothie od zelenog kivija

  • 1 šalica ananasa (svježeg ili smrznutog), 2 kivija, oguljena, 1 šalica vode / kokosove vode / po izboru mlijeka, 1 šaka špinata. Pomiješajte sastojke u blenderu i dodajte med za dodatnu slatkoću.

Hit namirnice za detoksikaciju: imate legitimno pravo jesti čak i češnjak!

Pročitajte još...

Zdrav život: Pravi sastojci za smoothie zbog kojih ćete biti siti – satima!

Veliki broj ljudi jutro započinje smoothiejem, ali ne izdrže svi do ručka jer brzo ogladne. Razlog tome su pogrešni sastojci koje biraju za napitak. Donosimo recepte za smoothie koji će vas satima držati sitim

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

Nova godina, nova ja: 5 brzih i zdravih ideja za doručak – u 5 minuta!

Ne budite lijeni, ne preskačite doručak i izbjegavajte pekare u širokom luku pa se poslije nećete pitati od kuda vam višak kilograma i loša zdravstvena slika!  

Matcha: Donosimo recepte za zdraviju alternativu jutarnjoj kavi

Fini prah zelenog čaja koristi se u receptima za pripremu čajeva, lattea, smoothieja, pa čak i sladoleda. A sve više je onih koji umjesto jutarnje kave biraju matchu - jer sa svojim antioksidansima pruža energiju i vitalnost i do 6 sati, upola više nego - kofein!

Povezano

Za gurmane: 5 jednostavnih koraka do savršeno pahuljaste – kvinoje

Kada se pripremi pravilno, preukusna je, puna proteina, a kuha se brže u odnosu na hranu koju ćete naručiti i dobiti dostavom. Želite li izbjeći zamke vlažne, gorke kvinoje, slijedite naših 5 smjernica za pripremu ove gurmanske poslastice

Za svakoga ponešto: 5 brzih i jednostavnih recepata s tjesteninom

Čak i posebna jela mogu biti pripremljena u vrlo kratko vrijeme. Donosimo vam 5 recepata s tjesteninom za čiju pripremu je potrebno samo 20-30 minuta

Chia Cups Studio i Philips: Međunarodni dan kave uz limitiranu kolekciju šalica

Ove preslatke šalice za espresso s hrvatskim potpisom napravljene su za uživanje u malim trenucima, baš kao što je opuštanje uz omiljenu šalicu kave iz Philips aparata

Stanley Tucci i ‘U potrazi za Italijom’ je sve što nam je nedostajalo

Stanley strastveno voli hranu što se vidi sa svake stranice knjige 'Okus' i iz svakog kadra televizijskog dokumentarca

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime