Petak, 23 srpnja, 2021

Vitaminska bomba za bustanje imuniteta i detox: zeleni smoothie

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest 'zeleni' sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći

Hladnije vrijeme, bez sunca, a samim time i slabiji imunološki sustav… sve su to karakteristike hladnijeg vrmena. Dodamo li k tome sezonu prehlada, gripe, a sada i pandemija koronavirusa, više je nego važno paziti na svoje zdravlje i imunitet. 

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest ‘zeleni’ sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći.

U nastavku smo sastavili nekoliko jednostavnih recepata smoothia i sokova. Naravno, uvijek možete eksperimentirati i iskušavati nove kombinacije kako biste vidjeli što vam se sviđa. Sve što vam je potrebno jest blender ili sokovnik.

Smoothie za pojačavanje imuniteta

  • 2 šake špinata i kelja, 1/2 šalice ananasa (svježi ili smrznuti), 1/2 šalice mlijeka po vašem izboru. Pomiješajte sa šakom leda u blenderu te odmah poslužite.

Vitaminski zeleni sok

  • 2 šake špinata i/ili kelja, 1 zelena jabuka, 1-2 cm komada korijena đumbira, 1 limeta. Koristite sokovnik te poslužite s ledom.

Detox sok od celera

  • 1 šaka celera, tj. nasjeckanog lišća, 1 limeta, 1 zelena jabuka. Sastojke provucite kroz sokovnik te poslužite odmah. Ovaj detox najbolje je apsorbirati rano ujutro, 30 minuta prije doručka.

Smoothie od zelenog kivija

  • 1 šalica ananasa (svježeg ili smrznutog), 2 kivija, oguljena, 1 šalica vode / kokosove vode / po izboru mlijeka, 1 šaka špinata. Pomiješajte sastojke u blenderu i dodajte med za dodatnu slatkoću.

Hit namirnice za detoksikaciju: imate ‘legitimno pravo’ jesti čak i češnjak!

Pročitajte još...

Pravi sastojci za smoothie koji će vas držati site – satima!

Veliki broj ljudi jutro započinje smoothiejem, ali ne izdrže svi do ručka jer brzo ogladne. Razlog tome su krivi sastojci koje birate za napitak. Nutricionistica Kelly Leveque donosi recepte za smoothie koji će vas satima držati sitim.

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

5  brzih i zdravih ideja za doručak – u 5 minuta!

Ne budite lijeni, ne preskačite doručak i izbjegavajte pekare u širokom luku (pa ćete se poslije pitati od kuda vam višak kilograma i loša zdravstvena slika)!  

Matcha: recepti za popularniju i zdraviju alternativu jutarnjoj kavi

Fini prah zelenog čaja koristi se u receptima za pripremu čajeva, lattea, smoothieja, pa čak i sladoleda. A sve više je onih koji umjesto jutarnje kave biraju matchu - jer sa svojim antioksidansima pruža energiju i vitalnost i do 6 sati, upola više nego - kofein!

Povezano

Po mjeri gurmana: 6 maštovitih recepata s lubenicom u glavnoj ulozi

Falkensteinerov gastro tim je ovo savršeno povrće, koje tako godi u ljetnim danima, odlučio pripremiti i kao međuobrok, sastojak u salatama, u smoothijima, koktelima… Uživajte svim čulima u ovim zanimljivim kombinacijama

Otkrijte jug Istre: 7 najboljih gastro destinacija i priča u općini Ližnjan

I dok s brežuljka gledate na Kvarnerski zaljev sve do otoka Cresa i Lošinja, slikovita lučica otkrit će vam da se nalazite u mjestu koje od davnina živi od blagodati podmorja, a shodno tome i mjestu koje se može pohvaliti kvalitetnom ugostiteljskom ponudom

Čarima ove istarske vinarije nisu odoljeli ni Salma Hayek i Ryan Reynolds

Nakon što su ispred prekrasne Kaboline kamene stancije u okruženju vinograda snimili atraktivne akcijske scene, glumci su uživali u miru i u pogledu koji puca sve do mora i Alpa

Kava kao iz kafića u udobnosti svoga doma

Neka vas svaka vaša jutarnja kava razbudi najfinijim mirisima i aromama. Potražite multifunkcionalni aparat za kavu koji će vas uvesti u novi svijet okusa i mirisa

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime