Ponedjeljak, 18 listopada, 2021

Vitaminska bomba za bustanje imuniteta i detox: zeleni smoothie

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest 'zeleni' sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći

Hladnije vrijeme, bez sunca, a samim time i slabiji imunološki sustav… sve su to karakteristike hladnijeg vrmena. Dodamo li k tome sezonu prehlada, gripe, a sada i pandemija koronavirusa, više je nego važno paziti na svoje zdravlje i imunitet. 

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest ‘zeleni’ sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći.

U nastavku smo sastavili nekoliko jednostavnih recepata smoothia i sokova. Naravno, uvijek možete eksperimentirati i iskušavati nove kombinacije kako biste vidjeli što vam se sviđa. Sve što vam je potrebno jest blender ili sokovnik.

Smoothie za pojačavanje imuniteta

  • 2 šake špinata i kelja, 1/2 šalice ananasa (svježi ili smrznuti), 1/2 šalice mlijeka po vašem izboru. Pomiješajte sa šakom leda u blenderu te odmah poslužite.

Vitaminski zeleni sok

  • 2 šake špinata i/ili kelja, 1 zelena jabuka, 1-2 cm komada korijena đumbira, 1 limeta. Koristite sokovnik te poslužite s ledom.

Detox sok od celera

  • 1 šaka celera, tj. nasjeckanog lišća, 1 limeta, 1 zelena jabuka. Sastojke provucite kroz sokovnik te poslužite odmah. Ovaj detox najbolje je apsorbirati rano ujutro, 30 minuta prije doručka.

Smoothie od zelenog kivija

  • 1 šalica ananasa (svježeg ili smrznutog), 2 kivija, oguljena, 1 šalica vode / kokosove vode / po izboru mlijeka, 1 šaka špinata. Pomiješajte sastojke u blenderu i dodajte med za dodatnu slatkoću.

Hit namirnice za detoksikaciju: imate ‘legitimno pravo’ jesti čak i češnjak!

Pročitajte još...

Pravi sastojci za smoothie koji će vas držati site – satima!

Veliki broj ljudi jutro započinje smoothiejem, ali ne izdrže svi do ručka jer brzo ogladne. Razlog tome su krivi sastojci koje birate za napitak. Nutricionistica Kelly Leveque donosi recepte za smoothie koji će vas satima držati sitim.

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

5  brzih i zdravih ideja za doručak – u 5 minuta!

Ne budite lijeni, ne preskačite doručak i izbjegavajte pekare u širokom luku (pa ćete se poslije pitati od kuda vam višak kilograma i loša zdravstvena slika)!  

Matcha: recepti za popularniju i zdraviju alternativu jutarnjoj kavi

Fini prah zelenog čaja koristi se u receptima za pripremu čajeva, lattea, smoothieja, pa čak i sladoleda. A sve više je onih koji umjesto jutarnje kave biraju matchu - jer sa svojim antioksidansima pruža energiju i vitalnost i do 6 sati, upola više nego - kofein!

Povezano

Idealno za vikend: sočni odresci s limunom, mahunama i krumpirom

Zašto ne biste ovaj vikend isprobali jedan novi recept koji će, ako volite meso, oduševiti vaše ukućane. Uživajte!

Slavimo Dan deserta: Ova čokoladna torta je za prste polizati!

Danas je dan kada ne trebate imati grižnju savjesti zbog konzumiranja slatkoga pa evo prilike da iznenadite sebe i bližnje. Donosimo jednostavan recept za fenomenalnu tortu koja će vas oraspoložiti i potaknuti 'hormon sreće'

Dobar tek: Krepke juhe idealne za hladnije jesenske dane

Donosimo 2 recepta za krepke juhe u kojima će moći uživati i oni koji preferiraju meso, ali i oni kojima je draže povrće. Idealan su obrok za sve hladnije jesenske dane

Kako napraviti savršenu pitu od limunove kreme i šumskog voća?

Donosimo recept za pitu s limunovom kremom i bobicama šumskog voća, koja nas je, kad smo je probali, jednostavo oduševila i nismo je mogli prestati jesti...

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime