Na početku pandemije koronavirusa imali smo puno vremena za razmišljanje. Mnogi od nas su proveli to vrijeme pokušavajući shvatiti što će se sljedeće dogoditi i u kojem smjeru će nam se život razvijati. Ali jedno je sigurno, mnogi od nas su shvatili su da odjednom puno više vremena provode s ljudima s kojima žive.
Ali kako reći svom partneru da želite gledati seriju sami? Kako mu reći da volite zajedničke jutarnje treninge, ali ipak ste uvijek vježbali sami i tako ste produktivniji? Može biti jako teško dati do znanja bliskim osobama da vam treba malo prostora, ali je svakome potreban. Donosimo savjete kako što lakše pokrenuti razgovor sa svojim ukućanima o vremenu samo za sebe.
1/ Otkrijte kako vrijeme za vas izgleda
“Ispunjeni i sretni ljudi čine dobre partnere”, kaže psihologica Cicely Horsham-Brathwaite, te dodaje: “A ponekad da bismo se tako osjećali, treba nam prilika da budemo sami sa sobom – emocionalno ili fizički.” Ipak, samo vrijeme različitim ljudima znači različite stvari. Morate li nakratko napustiti kuću, pa makar to bilo samo zbog lagane šetnje? Ili ste najsretniji kada s partnerom sjedite u istoj sobi, ali bez razgovora? Prije nego što započnete razgovor o svojoj „potrebi za prostorom“, iskreno razgovarajte sami sa sobom kako biste shvatili što vam točno treba, pa ćete lakše to i objasniti partneru.
2/ Budite precizni u svom zahtjevu
Često, u naletu frustracije, kažemo nešto poput: “Samo mi treba malo prostora.” Pojam “prostor” može biti sve, od popodnevnog opuštanja u kadi do potpunog prekida. Kad se obratite partneru zbog potrebe za slobodnim vremenom, budite iskreni i precizni u vezi sa svojim potrebama. To će ublažiti tjeskobu koja se može pojaviti kada objasnite da vam treba malo prostora.
3/ Objasnite partneru da to što trebate vrijeme za sebe ne znači da želite emocionalnu distancu
Čak i ako vam je treba samo “minuta” i odmah ćete se vratit na kauč i nastaviti gledati film s partnerom, posve je moguće da živite s nekim kome ne treba ili ne razumije potrebu za samoćom. To ne znači da ne zaslužujete malo vremena za sebe. Trebate pristupiti svom partneru s puno suosjećanja i suzdržati se od razgovora koji bi mogao učiniti vašeg partnere da se osjećaju nedovoljno dobro za vas. “Neki se ljudi pune u samoći, a neki se pune tako što su u blizini ljudi”, kaže psihologica Vernessa Roberts.
4/ Započnite razgovor, a ne svađu
Pokušajte se čvrsto držati svojih želja i razgovor voditi o sebi, a ne svom partneru i vašem odnosu. Sjetite se da je briga o vašim potrebama presudna da biste bili dobar partner u vezi. “Ne moramo započeti svađu da bismo dobili prostor”, objašnjava Roberts, razgovor usredotočite na sebe. Na primjer, umjesto da kažete: „Tvoje me disanje počinje nervirati“, možete se odlučiti za nešto manje grubo i više usredotočeno na ono što želite dobiti. Važno je da naglasite vaše želje, a ne to da vam veza umanjuje sreću. Na primjer, “Utorkom nakon posla voljela bi otići sat vremena u šetnju parkom, ali sama.”
5/ Ako se osjećate krivim zbog potrebe za prostorom, pokušajte razumjeti sami sebe
Vjerojatno je da će svi prvo pomisliti da je vaša želja za slobodnim vremenom sebična, ali ona može biti od koristi svim vašim ukućanima. Svoje dragocjeno vrijeme koje imate samo za sebe ne biste trebali rasipati pitajući se zaslužujete li to zaista, jer zaslužujete. Toliko se stvari promijenilo u posljednjih nekoliko mjeseci, da postoji mogućnost da se vaša potreba za slobodnim vremenom povećala. To nije nužno crvena zastava koja ukazuje na to da nešto nije u redu s vama ili vašom vezom. “Provođenje vremena odvojeno zapravo je znak zdrave veze”, kaže Roberts.
6/ Planirajte zajedničko vrijeme s partnerom
Planiranje i komunikacija posebno su važni ako vaš partner ima potrebu za vašom stalnom prisutnošću, kaže Harshom-Brathwaite. “Ako kažete partneru ‘trebam prostor’, njihova tjeskoba se može pojačati, pa mislim da je jedan od načina uravnoteženja dodati malo planiranja”, kaže ona. Također druženje s partnerom pretvorite u poseban događaj, pa svaki put osmislite nešto drugo. Mijenjajte svoju rutinu i istražujte nove aktivnosti kako biste se ponovno povezali. To može biti ples u dnevnoj sobi na vašu najdražu pjesmu ili iznenadni piknik u prirodi. Vaš partner će cijeniti trud koji ulažete u odnos, pa će lakše prihvatiti vašu potrebu za slobodnim vremenom.