Dosta vam je pogleda u ekrane mobilnih telefona, prijenosnih računala i televizijskih prijamnika? Vrijeme je da svoje slobodno vrijeme utrošite u hobije koji će vam donijeti opuštanje i oslobođenje od stresa.
Izaberite hobi za koji mislite da najbolje odgovara vašim interesima ili više njih i posvetite im barem malo vremena tijekom dana, ubrzo ćete uvidjeti blagodati koje to vrijeme donosi vama i vašem umu i tijelu.
Usredotočenost misli na detalje i ono čine se bavite upravo u tom trenutku, zaboravljanje problema, rješavanje napetosti i osjećaj produktivnosti preporodit će vas, a potrebno je samo da odaberete čime se želite baviti.
Pisanje
Mnogima je teško svoje osjećaje izraziti na glas, stoga pišite! Vjerujte, čim svoje osjećaje i misli zapišete osjećat ćete se bolje, a osim toga možda možete razviti blog ili knjigu od tog ‘bezazlenog’ pisanja. Također, pisanje pomaže da promislite o onom što ste proživjeli te naknadno pročitate i razmislite o tome što vam uzrokuje stres.
Vrtlarenje
Ako volite prirodu, biljke i boravak na svježem zraku i suncu – onda je ovo hobi za vas. Uređenje vašeg vlastitog vrta i briga za biljke donijet će vam puno toga dobroga. Od rješavanje stresa i svih blagodati boravka u prirodi do svježih namirnica za kuhanje – iz vašeg vrta!
Dnevna doza biljaka: Bez učenja i znanja teško je imati zelenilo u domu
Pletenje
Možda pletenje izgleda zahtjevno i dosadno, ali baš naprotiv pletenje vas smiruje, oslobađa stresa i negativnih misli, a zahtjeva maštu i koncentraciju. Ispletite za početak šal, obradujte neku vama dragu osobu, a vama će i sama spoznaja da ste svojim rukama stvorili nešto iz ničega donijeti dodatnu sreću i zadovoljstvo.
Slikanje
Ne trebate biti pretalentirani umjetnik da biste uživali u slikanju, crtanju i bojanju. Dovoljno je samo malo mašte i otkrit ćete svoj unutarnji umjetnički poriv. Slikanje će vas opustiti, ali i pružiti zadovoljstvo stvaranja novih stvari, odnosno slika, koje možete pokloniti dragim osobama ili ih zadržati. I samo bojanje dokazano umiruje misli i rješava vas napetosti. Stoga, ako ne želite slikati, nabavite bojanke za odrasle, mnoštvo drvenih bojica i uživajte.
Puzzle
Slaganje komadića puzzli u jednu veliku sliku toliko će zaokupiti vaše misli da nećete imati kad pomisliti ni na što loše, a prednost je i što ovima trenirate moždane vijuge. Sve to donijet će vam mir i svježu perspektivu misli.
Lončarstvo
Ručni rad bilo koje vrste pozitivno utječe na naš mozak, a lončarstvo posebno djeluje kao antistres terapija. Tečajevi za izradu keramike sve su popularniji te su idealni za one koji nemaju iskustva od prije. Uložite malo truda i isplatit će se, oslobodit ćete se negativnih misli i dobiti novu vazu za cvijeće.
Otkrili smo dame koje od starog namještaja rade fenomenalne vintage komade!
Izrada svijeća
Ako ste jedna od osoba koja obožava paliti mirisne svijeće i uživati u njihovim aromaterapijskim svojstvima, zašto ne biste probali napraviti jednu svoju svijeću. Nije teško kako se možda na prvu čini, trebat će vam vosak, fitilj, boje, mirisi i posudica, malo mašte i vaša posebna mirisna svijeća je tu.
Ples, pjevanje i sviranje
Sve povezano s glazbom – ples, pjevanje ili sviranje zasigurno će vas osloboditi stresa, zabaviti i oraspoložiti. Većinu ljudi slušanje glazbe opušta, a ako tomu još dodate i sviranje, odnosno stvaranje vlastitog zvuka – učinak je samo još jači. O blagodatima plesa mogli bi pisati jako puno, osim što pozitivno utječe na um, puno blagodati donosi i vašem tijelu – oslobodite se napetosti, pojačajte muziku i plešite i pjevajte kao da vas nitko ne vidi i ne čuje.
Ples: Savršena ‘terapija’ za sve loše te prilika za sretniji i ispunjeniji život!
Fotografiranje i okupljanje uspomena
Volite čuvati uspomene, pregledavati stare albume i prisjećati se druženja s obitelji i prijateljima, putovanja i nekog važnog događaja – ako je to tako onda nabavite fotoaparat i trudite se zabilježiti sve što mislite da je lijepo i bitno, a nakon toga izradite album uspomena. Uz fotografije dodajte i citate ili neke zanimljivosti koje su vam se dogodile i obilježile tu fotografiju. Dodatno, svijet gledan kroz objektiv može se činiti puno boljim mjestom i osloboditi vas od napetosti i stresa.
Novi akvarij
Znanstveno je dokazano da samo gledanje i promatranje akvarijskih ribica smanjuje stres i krvni tlak. Ako već nemate, nabavite zlatne ribice, uredite im akvarij u kojem ćete izraziti vašu kreativnost i uživajte u svakodnevnih barem pet minuta bez stresa.