Subota, 2 srpnja, 2022

Glumac Chris Hemsworth otkriva recept za svoj omiljeni smoothie od badema i banane

Slavni kuhar Dan Churchill, koji izrađuje recepte za aplikaciju Centra za zdravlje i wellness Chrisa Hemswortha, ima upozorenje za sve koji bi rado kopirali plan obroka slavnog Thora

Slavni kuhar Dan Churchill, koji izrađuje recepte za aplikaciju Centra za zdravlje i wellness Chrisa Hemswortha, ima upozorenje za sve koji bi rado kopirali plan obroka slavnog Thora.



“Zapamtite: svi smo različiti”, kaže Churchill upozoravajući zapravo na činjenicu da nije dobro povoditi se za slavnim osobama i kopirati njihov plan prehrane jer, ne samo da je svaka individua posebna, nego iza svake slavne osobe stoji cijeli tim stručnjaka koji brine o njihovoj prehrani i tjelovježbi.

Četiri velika glavna obroka u danu

“Chris će ponekad pojesti 5000 plus kalorija dnevno kako bi dosegao kapacitet koji mu je potreban”, objašnjava Churchill i dodaje: “Ne mogu to svi i ne smiju. Dakle, ako ste netko tko se treba udebljati, dodajete svoj unos kalorija –  ali ne pokušavate kopirati Chrisa.”
No, ako želite ipak ponešto naučiti od slavnoga glumca, Churchill ističe da Hemsworth dnevno pojede: 50-55 posto ugljikohidrata, 20-30 posto masti i 20-30 posto proteina.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Chris Hemsworth (@chrishemsworth)

Što se tiče obroka, slavni glumac svaki dan ima – četiri velika:

DORUČAK – za prvi obrok u danu Chir bira zobenu kašu – 1 ili 1,5 šalicu – zajedno s bademovim maslacem i sjemenkama konoplje za ‘dobre masti’. Uz to često popije i shake, odnosno”smoothie od slanih datulja”, za koji upotrebljava mlijeko, zob, zatim ekstrakt vanilije, protein vanilije, datulje i prstohvat visokokvalitetne soli. Datulja je tajna ukusnog shakea, otkriva Chrisov kuhar.

PRVI RUČAK – za prvi ručak, Churchill voli ispeći zadimljenu piletinu: ‘veliki komad, puno ugljikohidrata i dobar izvor proteina’.

DRUGI RUČAK – Drugi ručak uključuje još jedan shake i još jedno pečenje – ovaj put pečenje sa lososom i smeđom rižom.

VEČERA – Churchill voli opciju prženja uz miješanje, i to s “epskom količinom piletine”.

DESERT – Churchill voli kolačiće s maslacem od kikirikija i pločice s datuljama, koje pravi na veliko za cijeli Hemsworthov tim.

A za kraj otkriva jedan jednostavan recept za svakoga:

Smoothie od badema i banane

Sastojci:

  • 1 datula bez koštica prethodno namočenih u kipućoj vodi
  • 1/3 šalice (80 ml) bademovog mlijeka (ili mliječne alternative)
  • 1/2 srednje smrznute banane
  • 2 žlice proteina u prahu od vanilije (ili prirodnog proteinskog praha)
  • 5 cijelih badema
  • 4 velike kocke leda

Priprema: Pomiješajte sve sastojke, uključujući vodu za namakanje datulja, u blenderu i izmiksajte dok ne postane glatka.

Pročitajte još...

Glumac Chris Hemsworth otkriva kako je provodio vrijeme u izolaciji

Australski glumac, najpoznatiji po ulozi superjunaka Thora, definitivno potvrđuje kako se i najnegativnije životne situacije mogu sagledati u pozitivnom svijetlu - bitno je samo da to želite

Marvelovi ‘potomci’: Hoćemo li uskoro gledati Pikachua u ulozi Thora?

Marvel i svijet Pokemona ukrstili su se i stvorili 'potomke' - s novim djelom navijačke umjetnosti koja je Pikachua pretvorila u Marvelov Thor

7 razloga zašto muškarce bole bradavice – i ne smijete ih ignorirati

Najčešće za bolove postoji razumno (i bezazleno) objašnjenje. No, postoje slučajevi u kojima se radi o problemu koji zahtijeva posjet liječniku. Stoga je dobro znati što je što, ali i kako se nositi sa simptomima

Ovo je 5 najčešćih zabluda i mitova o fitnessu, treniranju i zdravlju

U moru raznih informacija na internetu često se nađu i brojne dezinformacije - a vrlo često one uključuju mitove o kondiciji i zdravlju koji mogu negativno utjecati na način na koji treniramo i jedemo. Ovo je 5 najčešćih

Povezano

Kvalitetno vrijeme u prirodi: Highlander je nezaboravna avantura za djecu

Na prvu možda jest nešto što je predviđeno za odrasle, ali Tara Šijanski, Sven Kolar, Luka Šiptar i Malik Burnić razuvjerit će svakog tko pomisli tako. Naime, njih su četvero samo nekolicina od onih najmlađih koji su odlučili svoju ljubav prema planinama pokazati i sudjelovanjem na HIGHLANDER-u. Tara, Luka i Malik su ga već odradili, a Sven ove godine planira u pohod na Velebit

Wimbledon 2022: Nova pravila, nove teniske nade, ali i povratak velikana

ATP i WTA Tours objavili su da neće dopustiti da se na Wimbledonu dodjeljuju bodovi za rangiranje. Što znači da onima koji pobijede na turniru ili prođu dobro ove godine, to neće poboljšati rang

Wimbledonski tjedan: Zanimljivosti koje sigurno niste znali o najcjenjenijem teniskom turniru

Prvotno je održan samo turnir za tenisače, kojeg je osvojio Spencer Gore, a žene su priliku za igranje dobile 1884. godine kada su u program uvršteni i muški parovi. U nastavku vam donosimo neke od zanimljivosti koji ovaj teniski turnir čine drugačijim od drugih

Omiljena ljetna aktivnost: 7 blagodati plivanja na naše zdravlje

Jedna od omiljenih ljetnih aktivnosti - plivanje - zapravo je oblik tjelovježbe koji ima osobito dobar utjecaj na tijelo i duh

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime