Četvrtak, 2 prosinca, 2021

5 domaćih recepata za detoksikaciju organizma i bustanje imuniteta!

Odlučite li upravo ovo jesenje vrijeme iskoristiti da 'nabustate' oslabljeni imunitet usred brojnih prehlada i virusnih infekcija, predlažemo vam 5 recepata za detoksikaciju koje možete napraviti sami

Na spomen detoksikacije mnogi pomisle na post, pa se često ovaj pojam nađe u negativnim konotacijama. No, detoksikacija izvorno ne zagovara ‘čišćenje organizma gladovanjem’ nego je zapravo pobornik uravnotežene prehrane.

Organizam možete očistiti i tako da ga dovedete u ravnotežu, a da ne gladujete!

Prehrambene navike – krivci za loše zdravlje!

Česte prehlade, umor, probavne tegobe i nečista koža simptomi su koji upozoravaju na to da je organizmu potrebna promjena i to ponajviše – prehrambenih navika. Uvrstimo li, dakle, u svoj život zdrave prehrambene navike, organizam će nam biti zahvalan.
Prije svega, to znači da u dnevnu konzumaciju hrane trebamo dodati cjelovite žitarice, voće, povrće, nemasno meso, mliječne proizvode, biljna ulja, sjemenke i orašaste plodove. 

Svi pričaju o njemu: Zlatno mlijeko od kurkume – 10 blagodati za organizam

Odlučite li upravo ovo jesenje vrijeme iskoristiti kako biste ‘nabustali’ oslabljeni imunitet usred brojnih prehlada i virusnih infekcija, predlažemo vam 5 recepata za detoksikaciju koje možete napraviti sami:

  1. Izmiksajte u shakeru bananu, šaku zamrznutog šumskog voća, integralni keks i čašu obranog mlijeka. 
  2. U sokovniku iscijedite svježu ciklu, mrkvu, jabuku i limetu. U sok dodajte naribani đumbir i promiješajte. 
  3. Nasjeckajte sezonsko svježe voće, pomiješajte ga s posnim sirom i pospite usitnjenim orašastim plodovima. 
  4. Umjesto kupovnih namaza i pašteta, napravite domaći namaz od slanutka. Pomiješajte šalicu kuhanog slanutaka, 2 češnja češnjaka, 1 žlicu tahinija (paste od mljevenog sezama) i 2 žlice soka od limuna. Začinite crvenom paprikom i paprom pa izmiksajte i po potrebi dodajte malo vode. 
  5. Napravite krem juhu od različitih vrsta povrća. Nasjeckajte poriluk, mrkvu, brokulu i krumpir ili drugo povrće, propirjajte ga na maslinovu ulju, zalijte vodom i kuhajte dok ne omekša. Na kraju izmiksajte i začinite, pazeći da minimalno dodate sol. 

Juha od kostiju: 7 najukusnijih recepata za tisućljetni eliksir zdravlja

Zapamtite: Detoksikacija organizma podrazumijeva konzumaciju što manje industrijski prerađene hrane, a što više svježih namirnica i obroka pripremljenih blagom termičkom obradom!

Pročitajte još...

Vitaminska bomba za bustanje imuniteta i detox: zeleni smoothie

Jednostavan način za unijeti dodatne vitamine u organizam jest 'zeleni' sok. Sadrži vitamine, antioksidanse i vlakna koja vam daju energiju i čuvaju organizam. Primjerice, sok od celera pomaže u probavi i nadutosti, a sastojci poput đumbira koriste se tisućama godina zbog svojih ljekovitih moći

Dr. Lejla Kažinić Kreho: Ove supenamirnice pomlađuju + 24-satni alkalni detox

Naša ugledna liječnica i nutricionistica otkriva zašto je alkalna prehrana baš ta koju naše tijelo 'obožava'. Ona ga hrani kisikom, visokovrijednim nutrijentima, 'skida' godine s lica, čini nas energičnim, ukratko ima prirodni antiageing učinak. No, postoje i namirnice koje obavezno trebamo izbjegavati

Ovo je 5 najčešćih zabluda i mitova o fitnessu, treniranju i zdravlju

U moru raznih informacija na internetu često se nađu i brojne dezinformacije - a vrlo često one uključuju mitove o kondiciji i zdravlju koji mogu negativno utjecati na način na koji treniramo i jedemo. Ovo je 5 najčešćih među njima

Video vježbe: Joga – duboka detoksikacija za dušu i tijelo

Ova jednostavna i vrlo učinkovita joga rutina pristupačna je i potpunim početnicima. Idealno bi bilo napraviti je kao prvu stvar ujutro, kada se probudite, kako biste energizirali tijelo za početak dana ali i odmah potaknuli organe za detox

Povezano

Zdravlje na prvom mjestu: Postoje li sigurne boje za kosu?

Zaista nije svejedno koje preparate koristimo, s kojim, odnosno kakvim bojama se farbamo. Sve kroz našu kožu postaje brzo dijelom našeg krvotoka, a s ispiranjem, kroz vodu postaje i dio Zemlje u koju onda ulaze sve te štetne supstance

Svjetski dan borbe protiv AIDS-a: Za dobro zdravlje najvažniji je snažan imunološki sustav

Kako bi imunološki sustav funkcinirao možemo mu i sami pomoći usvajanjem svakodnevnih životnih navika koji, znanstveno dokazano, pomažu njegovu pravilnom radu

Oči su ogledalo duše, no znate li kako sačuvati dobar vid?

Oči trebate kontrolirati onoliko često koliko vam to preporuči vaš liječnik ili otići na pregled ako se nešto u vašem vidu promijenilo. Kao što je važno održavati svoje tijelo zdravim, tako je važno održavati i oči zdravima. Donosimo savjete kako što dulje održati dobar vid

9 najboljih načina da zaustavite prehladu prije nego što ona i počne

Od pravilnog pranja ruku do dovoljnog sna, otkrijte provjerene savjete liječnika kako možete izbjeći bolest. Jer, osim koronavirusa, ovo je vrijeme zapravo 'rezervirano' za razne viroze, prehlade i respiratorne bolesti

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime