Subota, 8 siječnja, 2022

Zauvijek zbogom: Ne dajte strahu da stane na put vašim snovima

Umjesto da vas strah ograničava u svemu - držeći vas zaključanima u zonama udobnosti i tjerajući na samosabotažu- zamislite potencijal koji biste mogli otključati kad biste počeli koristiti strah koji će nam pomoći da se uhvatimo za priliku, a ne da bježimo od nje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to i ostvarite

Što stoji na putu nama i našim snovima? Strah! Strah da nećemo uspjeti, strah da se stvari neće riješiti i strah da jednostavno nismo dovoljno dobri. Tako je lako dopustiti da ti strahovi preuzmu kontrolu nad nama. A kad to učinimo, strah nas ograničava u svemu – držeći nas zaključanima u zonama udobnosti, tjerajući nas na samosabotažu i držeći nas zaglavljenim.

Ali kako je rekao autor Zig Ziglar, možda strah ima dva značenja, jedno koje nas ograničava i drugo koje nas osnažuje: Značenje 1: Zaboravi na sve i bježi! Značenje 2: Suočiti se sa svime i ustani!

Zamislite potencijal koji bismo mogli otključati kad bismo počeli koristiti strah koji će nam pomoći da se uhvatimo za priliku, a ne da bježimo od nje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to i ostvarite.

1/ Preispitujte svoje misli
Kad vam glas sumnje, neizvjesnosti i straha padne na pamet, odvojite trenutak da preispitate njegov autoritet. Zapamtite da vi niste vaše misli, vi ste jednostavno njihov promatrač. To znači da imate moć izbora hoćete li vjerovati i djelovati prema tim mislima ili ćete ih ignorirati, zamijeniti i nadvladati.
Kad vam strah kaže: ‘Ne radi to, nikad nećeš uspjeti’, duboko udahnite, zastanite i zamijenite tu misao onom koja vas osnažuje. Možda biste mogli ponoviti pozitivnu mantru poput ‘Sposoban sam za sve što mi padne na pamet.’

2/ Budite u redu s nelagodom
Kad vam strah kaže da zaboravite sve i bježite, a vi se odlučite umjesto toga suočiti sa svime i ustati, napravite taj prekrasan i oslobađajući izbor da zakoračite izvan svoje zone udobnosti. Ono što neizbježno prati ovu odluku (u različitom stupnju) jest osjećaj nelagode. Imajte na umu da vaša podsvijest utjehu pronalazi u poznatom, čak i ako vam to poznato nije nešto što vam služi. Dakle, kada donesete odluku da se dignete i zakoračite izvan zone udobnosti, vaša vas podsvijest odgovara od toga te stvara osjećaj nelagode. U tom trenutku trebate napraviti još jedan izbor – dopuštate li da vas nelagoda tjera na samosabotažu i vraćanje u stare obrasce, ili ste u redu s njom i nastavljate dalje za veće dobro?

Riješite se crnih misli: 3 načina kako prebroditi ‘što ako’ scenarije

3/ Izliječi izvor straha
Strah je gotovo uvijek vođen kulminacijom vaše nesigurnosti, prošlih iskustava i stare boli. Kada osvijestite svoj strah, možete mu dopustiti da vas vodi do nezaliječenih rana kojima treba malo ljubavi, njege i pažnje kako biste mogli prekinuti ciklus straha.

4/ Pronađite svoj razlog
Kad strah pokaže svoju najružniju stranu, potreban vam je dovoljno dobar razlog da se borite protiv njega i krenete naprijed. Osvijestite se – ne biste trebali zaboraviti sve i otrčati, već se suočite sa svime i ustati. Zapitajte se: ‘Kakvu promjenu želim u svom životu i zašto je želim?’ Dopustite da vas vode želja i strast za osobnim rastom, nesputani sumnjom u vašem umu.

6 korisnih savjeta za one koji tuguju za životom prije pandemije

5/ Pripremite se
Kad počnete živjeti životom kojim ne upravlja strah, već ga on potakne, vaš će se život transformirati na svaki način. Stoga se pripremite za otpuštanje prošlosti i prihvatite beskrajne mogućnosti koje su pred vama.
Strahovi će vam uvijek pasti na pamet, ali osvijestite kakvi zapravo jesu – nepoželjni posjetitelji. Ne dopustite im da kontroliraju vaše ponašanje ili diktiraju što radite ili ne radite. Nemojte dopustiti da vas zastraši vaš strah – uvijek imate izbor! Stoga, odlučite preuzeti odgovornost, izdići se iznad svojih strahova i sumnji, izaći iz zone udobnosti te otključati svoj puni potencijal.

Pročitajte još...

Naučite se smijati sami sebi: Humorom protiv straha od koronavirusa!

Njegujte svoj smisao za humor i ne oklijevajte smijati se bar ponekad i samima sebi! Smijeh nam pomaže da teške i zbunjujuće životne situacije učinimo podnošljivijima

Dr. Hrvoje Handl: Energiju straha iskoristite da učinite nešto dobro

Ljudi moraju razumjeti da se smiju smijati. Ok je i plakati. Treba si dopustiti plakati, ali važna je ravnoteža. Važno je i nazdraviti i biti sretan što si živ. Empatija i suosjećanje za ljude koji su izgubili sve ne poništava moju sreću zbog svega što imam, sreću što sam živ...

5 stvari koje će vam pomoći da lakše prebrodite hladnoću i zimu

Strah, neizvjesnost, ekonomska kriza, bolest... toliko je strahova povezanih sa zimom i koronavirusom. A zima je i bez pandemije za mnoge teško razdoblje, pogotovo ako pate od sezonske depresije. Ovi savjeti stručnjaka neka vam pomognu da što bezbolnije prebrodite ovo teško razdoblje

Kako se u jeku pandemije oduprijeti – crnim mislima?

Kada ste se pobrinuli za stvari nad kojima imate kontrolu, vježbajte toleranciju na stvari nad kojima nemate kontrolu. Briga je korisna samo kada imamo konkretan problem na kojeg možemo utjecati. U suprotnom, briga privlači još brige, i to je onda priča bez kraja

Povezano

5 činjenica koje dokazuju da se iza jakog karaktera ‘skriva’ osjetljiva osoba

Neke osobe samo naizgled djeluju nedodirljive, no iza te 'fasade' često se kriju vrlo osjetljivi karakteri. Ove se dvije osobine međusobno ne isključuju. Donosimo vam pet karakteristika koje prikazuju da možda baš vi ili netko vama blizak pripada upravo toj skupini ljudi

U novoj godini se riješite neodlučnosti i prihvatite ljepote koje nosi neizvjesnost života

Pokušajte razmišljati na ovaj način: da je život potpuno predvidljiv, ne bi li vam nakon nekog vremena bilo malo dosadno? U ovom brzom društvu, u kojem je šarolik izbor na svakom uglu, žaljenje umjesto donošenje pogrešne odluke je gora opcija. To je sila koja vas može spriječiti da poduzmete akciju, a da bismo joj se suprotstavili, moramo naučiti tolerirati neizvjesnost

Nova godina, nova ja: 20 mini izazova za samopomoć koji svaki dan čine boljim

Točno određeni ciljevi mogu biti učinkovit način kako ostvariti vaše snove u budućnosti, ali jednako je važno pronaći i male načine, sitnice kako se svakodnevno brinuti o sebi

Gotovo je s izlikama: 5 rješenja za vaše klasične meditacijske isprike i strahove

Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta kako pobijediti sve izlike i opravanja i uz pomoć ovih 'trikova' zavoljeti meditaciju, bez obzira je li riječ o samostalnoj ili vođenoj

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime