Večeras počinju Olimpijske igre u Parizu i nikada više sporta na televiziji. Bez obzira na to jeste li na godišnjem odmoru ili radite, sigurno možete izdvojiti malo vremena da pogledate vrhunske sportaše u različitim disciplinama.
Prema mišljenju stručnjaka, od toga ćete imati višestruke benefite! Naime, osim što ćete se zabaviti, a možda nešto i naučiti, gledanje bilo kojeg sporta ima brojne dobrobiti na naše mentalno zdravlje. Može nas učiniti sretnijim, ali i fizički zdravijim. Stoga, iskoristite ovo vrijeme olimpijskih natjecanja da, osim uživanja u vrhunskom sportu, napravite i nešto dobro za svoje zdravlje.
Donosimo najvažnije dobrobiti gledanja sporta na naše zdravlje:
1/ Smanjuje rizik od depresije i samoće
Gledanje televizije općenito može pomoći da poboljšate mentalno zdravlje. No, sport posebno utječe na raspoloženje, optimizam te smanjuje rizike od depresije i usamljenosti. Još ako gledate natjecanja s obitelji ili prijateljima, povezujete se kroz čavrljanje i navijanje pa je iskustvo intenzivnije i puno bolje.
2/ Omogućuje da slobodno pokažete emocije
Ovdje prije svega mislimo na muškarce, jer, kako objašnjava profesor Alan Pringle, specijalist za mentalno zdravlje sa Sveučilišta u Nottinghamu, muškarci imaju tendenciju potiskivanja svojih osjećaja.
U mnogim se kulturama, nažalost, još smatra kako je neprimjereno da muškarci pokazuju emocija poput plača. Sportovi poput nogometa nude im siguran prostor da, primjerice, zagrle druge navijače ili puste suzu radosnicu – bez straha da će ih netko zbog toga ‘osuditi’. Stoga, gledanje sporta može biti zdravo ‘sredstvo’ za iskazivanje emocija.
3/ Osjećat ćete se ispunjeno
Možda ne igrate u nekom velikom i važnom sportskom klubu, ali sigurno postoji momčad koju ste odlučili podržavati i čiji vas uspjeh raduje kao vaš vlastiti. Profesor psihologije Ronald F. Levant sa Sveučilišta Akron objašnjava kako je osjećaj pobjede dragocjen te kako u životu doživljavamo stalne uspone i padove, a put do postizanja uspjeha često je izazovan. Stoga, doživljaj pobjede omiljenog sportaša ili sportskog tima može u vama potaknuti samo pozitivne emocije – osjećaj uspjeha, sreće i ispunjenosti.
4/ Motivirat će vas
Mnogi od nas nezadovoljni su svojim fizičkim izgledom i bezuspješno se pokušavaju natjerati da se pokrenu i počnu baviti nekim sportom. U tom slučaju, gledanje sporta može vam pomoći i dodatno vas motivirati da ostvarite svoje želje i ciljeve, poput upravljanja tjelesnom masom, kondicijom i fizičkim izgledom. Kada gledate utakmicu, vidite sportaše u akciji, njihovu impresivnu tjelesnu formu, snagu itd. Oni su često sjajni uzori i velika motivacija da i vi kao navijači krenete put zdravijeg života.
5/ Smanjit će stres
Od poštivanja rokova na poslu do privatnih svakodnevnih problema, većina nas je stalno pod stresom, a previše stresa može dovesti do sagorijevanja, pada energije i motivacije. Kako biste učinkovito upravljali razinom stresa, nužne su redovite stanke za opuštanje i zabavu, a sport je zdrava distrakcija. Fokus na gledanje utakmica omogućuje ljudima da isključe misli koje izazivaju stres. A pobjeda pomaže da se opustite i osjećate sretniji.
6/ Potiče osjećaj zajedništva
Prof. Daniel Wann sa sveučilišta Murray objašnjava kako su osjećaj zajedništva i povezanosti koje proizlaze iz sporta (i navijanja) važni za naše zdravlje. Prema Wannu, ako nosite kapu ili dres omiljenog kluba ili sportaša, sve to u vama stvara osjećaj pripadnosti. Primjerice, ako šetate ulicom noseći sportsku opremu, vjerojatno će vam prolaznici dati peticu ili čak zastati da bi s vama porazgovarali o omiljenom klubu. To ljudima daje veći osjećaj povezanosti i pripadnosti svijetu oko sebe, što povećava i razinu sreće i samopoštovanje osobe.
7/ Sport povezuje generacije
Alan Pringle također vjeruje kako sport može popuniti jaz između generacija, gdje bi drugi oblici moderne zabave mogli ‘pasti na ispitu’. Naime, sport ima duboko ukorijenjeno nasljeđe koje ljudi svih dobnih skupina mogu naučiti i u njemu se radovati. Primjerice, starije generacije možda nisu previše zainteresirane za igranje kompjutorskih igrica sa svojim unucima. No, bit će im drago pogledati natjecanja na Olimpijskim igrama ili utakmicu omiljenog kluba s njima.
Bogatstvo koje donosi gledanje sporta preveliko je da ga zanemarite. Ako se još niste pridružili brojnim obožavateljima koji gledaju Olimpijske igre, postoji bezbroj drugih sportova između kojih možete birati. Od taekwandoa do gimnastike – od rukometa pa do odbojke na pijesku – pronađite sport koji vam je zanimljiv i počnite ga gledati drugačijim (navijačkim) očima!