Protekla godina dana i nastavak ove još uvijek predstavljaju izazovno razdoblje za sve nas. Osim pandemije koronavirusa, lockdowna, rada od kuće te stresa uzrokovanog svim tim i neizvjesnošću oko onog što nam donosi budućnost, dodatni strah i strijepnju u naš je život donijelo stalno podrhtavalje tla. Mnoge ljude to je dovelo do ruba psihičkog zdravlja.
Zagrebački potres, od kojega je prošlo godinu dana te još razorniji potres u Sisku, Petrinji i okolici utjecao je na mnoge ljude, kako na njihovu egzistenciju tako i na psihičko zdravlje.
Savjeti i priče koje na inspirativan način pomažu prebroditi teške situacije
Svjesne su toga i Ana Žulec, Maria Paluh i Zrinka Štetić, 25-ogodišnje magistrice psihologije koje su prije dvije godine pokrenule projekt, odnosno online platformu pod nazivom ‘ZAMisli’. Radi se u prvom redu o Instagram profilu na kojemu dijele inspirativne savjete, priče i pomažu ljudima prebroditi psihološki izazovne životne situacije.
Ove tri mlade dame, potaknute trenutnom životnom situacijom u kojoj se svi skupa nalazimo, a posebno potresima koji su pogodili Zagreb, Petrinju, Sisak i okolicu odlučile su dati svoj doprinos i pomoći svima koji se osjećaju anksiozno i koji se muče kako prebroditi strah. Zato su izdale poseban eBook pod nazivom ‘Potres – kako (psihološki) preživjeti?’ koji je naišao na brojne pozitivne reakcije njihovih pratitelja.
View this post on Instagram
“eBook je nastao vrlo spontano. Dan nakon potresa na području Petrinje i Siska, telefonski smo razgovarale, dijelom umirujući jedna drugu, a dijelom planirajući što ćemo napraviti s našim eBookom ‘ZAMisli… Svoja vrata uspjeha’, koji je trebao izaći taj dan. Nekako nam nije bio trenutak za plasiranje eBook-a koji je posvećen osobnom rastu i razvoju, već smo osjetile potrebu da promijenimo ploču i doprinesemo situaciji najviše što možemo. Skupile smo svoja znanja i iskustvo stečeno nakon potresa u Zagrebu te smo, u svega 12 sati, stvorile eBook ‘Potres – kako (psihološki) preživjeti?'”, pričaju nam naše sugovornice.
Ovaj psihološki eBook namijenjen je svim ljudima koji su na bilo koji način pogođeni potresom, ali poseban naglasak stavljen je na one ljude koji imaju egzistencijalnu sigurnost, no psihički se ne osjećaju dobro
“Iako je i kod ljudi u potresom pogođenim područjima narušena psihološka sigurnost, njima je bilo važno prvo osigurati onu fizičku, egzistencijalnu, a nakon toga raditi na mentalnoj sigurnosti. Također, eBook ne gubi svoju svrhu i kada ‘zaboravimo’ na potres. U njemu su opisane tehnike koje nam mogu općenito pomoći u raznim stresnim situacijama”, ističu Ana, Maria i Zrinka.
Logopedica Tea Tkalčević: Nakon potresa djeca s teškoćama ostala su bez terapija
eBook je brzo završio na WhatsApp grupama za pomoć
Reakcije ljudi na eBook ugodno su iznenadile naše sugovornice te ističu kako je eBook vrlo brzo dosegao veliki broj preuzimanja, a pozitivni komentari stizali su sa svih strana.
“Jedna od potvrda da je zainteresiranost i potreba za pomoći bila velika jest i činjenica kako je eBook, kao u nekom začaranom krugu, došao do WhatsApp grupa raznih zajednica u kojima se i same nalazimo. To nam je na neki način dalo potvrdu da je ono što radimo potrebno i korisno”, posebno ističu.
Potres je stanje koje je definitivno psihološki utjecalo na svakog pojedinca, a podrhtavanja tla mjesecima nakon donijela su samo produžavanje agonije i straha. Kada govorimo o dobnim skupinama koje su potražile pomoć u vidu eBooka, s obzirom na publiku koja prati platformu ZAMisli to su u većini mlađi ljudi, no ima i starijih.
“Gledajući iz razvojne perspektive, stariji ljudi doživljavaju manje tog psihološkog straha jer su velik dio svog života preživjeli i naučili su se nositi s neizvjesnosti. S druge strane, mladi ljudi još uvijek to uče i ne iznenađuje to da su oni bili, sa psihološke strane, pogođeniji potresom”, objašnjavaju nam sugovornice.
Prošla je godina dana od prvog, zagrebačkog potresa te tri mjeseca od onog u Petrinji, Sisku i okolici. Čini se kako se podrhtavanje tla bar malo smanjilo, kao i strah i anksioznost među ljudima.
“Trenutno je stanje malo mirnije nego što je bilo unutar prvih mjesec dana. Tada su ljudi zaista bili u velikom strahu, posebno jer se prosinački potres osjetio gotovo u cijeloj Hrvatskoj. Osjećaju nesigurnosti sigurno nisu pripomogle ni stalne snimke i javljanja iz potresom pogođenih područja s obzirom na to da je to kod ljudi budilo sjećanja na potres. Kao što smo rekle, situacija je sada malo mirnija, no to je bilo za očekivati – mnogi možda i potisnu traumatske događaje ili jednostavno nauče živjeti s time”, priča nam Marija.
“U tome se krije i jedan od ciljeva – približiti psihologiju i psihologe ljudima te maknuti stigmu razgovora sa psihologom”
Pružiti ljudima provjerene činjenice jezikom koji je razumljiv svakome
Ove tri mlade dame, prije svega prijateljice s projektom ZAMisli doista pomažu ljudima, a osim eBooka o potresu izdale su također i eBook pod nazivom ‘ZAMisli… Svoja vrata uspjeha – eBook o postavljanju ciljeva’, koji je kao i ovaj o potresu dostupan na Instagram profilu projekta.
“ZAMisli je nastao iz želje za proaktivnošću. Tijekom studija, nailazile smo na razne samoprozvane stručnjake koji su obećavali brda i doline ljudima, no u toj cijeloj priči nedostajalo je (kvalitetne) edukacije. To je u nama jednostavno potaknulo želju da napravimo nešto svoje, da se kao stručnjaci pokrenemo i pružimo ljudima provjerene činjenice jezikom koji je razumljiv svakome. U tome se krije i jedan od ciljeva – približiti psihologiju i psihologe ljudima te maknuti stigmu razgovora sa psihologom. Ono što kroz ZAMisli komuniciramo je da je ZAMisao prvi korak promjene – ako želimo nešto napraviti, to prvo moramo ZAMisliti!”, s ponosom ističu.
Godina dana od potresa u Zagrebu: (Ne)upotrebljivo zbog nebrige!
Fotografije: Davor Trbušić