Srijeda, 10 kolovoza, 2022

Zašto sebi kompliciramo život i namećemo nepotrebne obveze?

Istraživanja kažu kako su žene ipak sklonije od muškaraca same sebi zakomplicirati život i nametnuti obaveze koje ne mogu izdržati. Kada počnu ‘pucati po šavu’ već je prekasno, stoga je najbolje ‘trenirati’ kako se ne zamarati nebitnim stvarima

Koliko ste puta sami sebe uhvatili u mislima kako više ne možete tako živjeti, zatrpane obvezama kod kuće, na poslu, okružene ljudima koji vas psihički iscrpljuju… Ludi svakodnevni ritam kojim živimo odavno nas je pretvorio u ‘robove’ koji moraju trpiti u suludoj utrci za što većim materijalnim dobrima.



Pa čak i onda kada mi ne želimo postati materijalisti, tehnologija je toliko napredovala da je jednostavno moramo pratiti u stopu. Koliko nam s jedne strane olakšava život, s druge strane nas opterećuje. Pa, kako onda ipak učiniti svoj život manje kompliciranim i lakšim za živjeti. Evo nekoliko savjeta koji bi nam svima trebali preći u naviku.

Započnite dan što mirnije

Ionako vas čeka ludnica tijekom dana, mnoštvo obiteljskih i poslovnih obveza, pa zašto onda odmah od ranog jutra bezglavo trčati. Dignite se dovoljno rano da stignete ujutro obaviti svoje male rituale. Jer to je vjerojatno jedino vrijeme u toku dana kada telefon ne zvoni i nitko od vas ništa ne traži.

Kada se probudite, ostanite još malo ljenčariti u krevetu i rastezati se. Ako vam odgovara napravite par jutarnjih vježbi, po mogućnosti pored prozora kako bi plućima podarili dovoljno kisika i razbistrili misli. Ostavite si dovoljno vremena da u miru pojedete svoj doručak jer je on vrlo važan. Započnite dan što mirnije, jer ako već ujutro počnete groznjičavo juriti, takav mentalni ustroj će vas pratiti do kraja dana. Kada je vaš duh jednom uzburkan, vrlo ga je teško smiriti, stoga počnite dan s osjećajem smirenosti.

Svakodnevni poslovi i brige

Naš se život sastoji od mnoštva sitnih obaveza i poslova koji dolaze i odlaze a da nemamo prevelikog izbora. Od čekanja autobusa ili traženja parkinga u centru grada, do svakodnevnih kućanskih ‘rituala’ poput pospremanja, pranja, peglanja… Neki ljudi pronalaze zadovoljstvo u obavljanju običnih i jednostavnih poslova, bilo kućanskih ili poslovnih,jer su ih prihvatili kao dio svoje svakodnevice i pronašli neku svrhu u njima. Možda vam se čini besmisleno pospremati svari iza vašeg parnera, počnite to doživljavati kao svojevrsno vlastito ‘rasčišćavanje’, pustite mozak da se odmara od svega i meditirajte u svom svijetu.

Život je kratak, ne shvaćajte ga preozbiljno

Jedan mudri čovjek jednom je rekao kako je život razmak između datuma našeg rođenja i datuma naše smrti. Prema pojednostavljeno zvuči, kada dobro razmislite onda ćete postati svjesni da je naš ovozemaljski život doista prekratak da bi ga dodatno zakomplicirali. Pojednostavite što više poslova i obaveza, ne trpajte si dodatne zadatke i ne shvaćajte sve što vam se događa preozbiljno. Ako ste negdje pogriješili, pa što, svima se događa. Zakasnili ste na neki ‘važan sastanak’? To je samo jedan u nizu takvih sastanaka. Niste danas očistili stan i opeglali košulje? Bez brige, čekat će vas i sutra.

Pokušajte u svakom poslu i zadatku pronaći priliku za smijeh i opuštanje. Pretvorite neke svoje obaveze u ‘igru’, sjetite se svog bezbrižnog djetinjstva i toga kako djeca pojednostavljeno gledaju na svijet pa ga pokušajte i vi gledati njihovim očima.

Ako izuzmemo određene bolne događaje u našim životima, život se može sagledati i kao jedna velika avantura puna smiješnih događaja koji nam oplemenjuju svakodnevicu. Sjetite ih se svaki put kada stojite u redu u trgovini, kada plaćate račune ili kada vas na poslu ‘gnjave’. Uzrujavanje i briga te okupiranost ‘malim stvarim’ u našem životu prepreka su da u njemu doista uživamo, punim plućima.

Birajte svoje prijatelje

Naši prijatelji su odraz toga kakvi smo i mi sami. A kroz život ih pokušavamo skupiti sa svih strana. No, pravih prijatelja je doista vrlo malo i njih treba čuvati kao pravo blago. Ako vas neko prijateljstvo opterećuje i ako osjećate da u toj ‘vezi’ niste sretni, vrijeme je da promijenite spone koje vas vežu. Razlučite tko vam je pravi prijatelj, a tko poznanik i tako se postavite. Neka vaš život bude samo vaš, a to podrazumijeva i izbor ljudi kojih vas okružuju.

Pročitajte još...

‘Body neutrality’ – pokret koji se zalaže da prestanemo osuđivati sebe

Čini se kako smo se umorili od toga da pod svaku cijenu moramo voljeti svoje tijelo. Umjesto pozitivnog, stigao je neutralan stav ? 'volim svoje tijelo takvo kakvo jest', a prigrlili su ga i celebrityji poput Taylor Swift i Jameele Jamil.

‘Vježbanje’ mozga: Kako možete povećati svoj kapacitet za sreću?

Kao što je igranje šaha ili rješavanje križaljki mentalna gimnastika za naš intelekt, 'vježbanje' mozga da osjeti (i ostane) s emocijama sreće, smirenosti i zadovoljstva je mentalna gimnastika za naše emocionalno zdravlje

Kako preživjeti lockdown ako ste se morali vratiti – roditeljima?

Gubitak posla, smanjenje plaće, povratak u roditeljski dom… sve to mogu biti veliki izvori frustracije, ali i uzroci svađa i nezadovoljstva. Možda trenutačno život nije onakav kakvim ste ga zamislili, ali još uvijek imate krov nad glavom i obitelj koja vas voli. Fokusirajući se na ono na čemu smo zahvalni, a ne na ono što vas frustrira, učinit će čuda

Je li ispravno dijeliti sreću u vrijeme pandemije (i nakon potresa) na društvenim mrežama?

Liječnici smatraju kako je sreća, osim za to da se osjećamo dobro, iznimno važna i za samo zdravlje ljudi. No istovremeno 'trljati' nekome nos na Instagramu fotografijama fine hrane dok su ostao bez krova nad glavom i mogućnosti da si uopće pripremi topli obrok, može se učiniti u najmanju ruku neprimjerenim

Povezano

Savjet psihologinje: Kako najbolje iskoristiti godišnji odmor?

Uz nekoliko stvari koje možete učiniti za sebe prije, tijekom i nakon godišnjeg odmora, moguće je izvući maksimum iz svakog, pa i ne baš idealnog godišnjeg odmora.

Danas slavimo Dan pobjede i domovinske zahvalnosti: U spomen na najdraže naučimo biti istinski zahvalni!

Iskoristimo blagdan ne samo da se prisjetimo onih kojih nema, nego da napravimo nešto dobro za sebe i zaista istinski budemo zahvalni na onome što imamo. Zahvalnost pomaže ljudima osjetiti više pozitivnih emocija, uživati ​​u dobrim iskustvima, poboljšati zdravlje, nositi se s nedaćama i izgraditi čvrste odnose

Ljeto – prekretnica i vrijeme za nove životne odluke i ciljeve

Za stvarne promjene važni su vrijeme i dosljednost pa stoga ne čudi kako je ljeto - druga 'prekretnica' po popularnosti u donošenju odluka za novim promjenama i izazovima. No, što učiniti da nam se one ipak ostvare i kako doći do željenih ciljeva?

Oni koji čine razliku: Instagram profili roditelja koji su i za nas edukativni

Roditeljstvo je beskrajna ljubav koju osjećate i put na kojem ste do kraja vašeg života jer otkad dijete počne rasti ispod vašeg srca, vi postajete odgovorni za tu osobu. Stvaranje života, znači i stvaranje uvjeta za život

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime