Svi znamo kako vježbanje općenito može poboljšati kvalitetu našeg seksualnog života, jer povoljno utječe na povećavanje razine energije u tijelu ali i dizanje samopouzdanja, stjecanje sigurnosti i udobnosti bivanja u vlastitom tijelu.
Joga, s druge strane, osim što donosi fantastične dobrobiti za cjelokupno stanje našeg organizma ima moć da oplemenjuje seksualni život na način koji niste mogli niti zamisliti. No, što je to što vježbamo u jogi, a što toliko doprinosi našem seksualnom životu?
1/ Aktivacija Mula Bandhe – jogijskim rječnikom to znači izvođenje puno Kegelovih vježbi
U ashtanga vinyasa yogi često se koristi koncept ‘aktivacija bandhi’. Bandhe su energetski lokoti koji sprječavaju raspršivanje energije iz tijela tj. preusmjeravaju kretanje prane unutar tijela. U fizičkom smislu to znači aktivacija određenih mišića. Naime, možda niste znali, ali joga zahtijeva aktivaciju gotovo svih vaših mišića. Kada radite, primjerice, stajaće pozicije, poput poza ratnika i balansiranja, aktivirate i povećavate snagu mišića sfinktera i mišića koji kontroliraju mokrenje.
U jogijskom rječniku to znači aktivaciju Mula Bandha koja je smještena unutar zdjelice, između pubične kosti i trtice (a koja nam daje stabilnost i uzemljuje dok istodobno uzrokuje proces ‘guranja’ energije od dna kralježnice prema gore). To u prijevodu znači od 10-40 minuta Kegelovih vježbi po satu joge može potaknuti puno intenzivniji orgazam! Ako to nije poticaj za posezanje za joga prostirkom – što jest?
Joga kao stil života i put ka promjenama te boljim odlukama!
2/ Bivanje u sadašnjem trenutku – povezivanje s tijelom i dahom
Veliki dio joga prakse jest usmjeravanje pažnja na senzacije u tijelu i na disanje. To podrazumijeva odvraćanje pažnje od često prebučnih misli te namjera da otpustimo svako analiziranje ili komentiranje. Joga praksa nas uvodi u stanje bivanja – sada i ovdje.
Ovo može biti odličan recept kada tijekom seksa krenete razmišljati o tome kako zvučite ili kako izgledate. Čak i kada volite sve što vaš partner radi – ako niste prisutni u trenutku i ako vam je um prepun svakojakih misli – propustit ćete sve ono što je u seksualnom odnosu najljepše, pa tako i orgazam. Kada ste u skladu sa sobom, i vaš seksualni život će se podići na novu razinu.
3/ Osjećaj zadovoljstva u vlastitom tijelu
Joga izvana može izgledati lako, no ništa ne osnažuje tijelo i ne povećava vašu fleksibilnost kao dobar vinyasa sat. Vježbanje ne samo da daje snažan boost energije, nego i povećava samopouzdanje – a posljedično i vaš seksualni život, jer se jednostavno osjećate seksi!
S redovitom joga praksom osjećate se i bolje, ljepše, vitkije, laganije, spremnije i puno sigurnije u svoje tijelo.
Joga Nidra – Jogijski san: tehnika duboke relaksacije uma, duha i tijela
4/ Energiziranost
Naišla sam na podatak kako 6 od 10 Amerikanaca žudi za snom više nego za seksom.
Možda je statistika nešto drugačija kod nas, no činjenica je da danas sve više vremena provodimo na poslu, da ne pronalazimo dovoljno vremena za kvalitetan odmor što posljedično dovodi do velike potrebe za snom. A seks se često čini samo kao još jedna stvar na beskrajnom popisu obaveza.
Redovito bavljenje jogom čini čuda za vašu razinu energije, no isto tako pomaže i da bolje spavate noću. Ako ovoj praksi dodate yoga nidra tehnike opuštanja, koje imaju potencijal da nadoknade 3 sata kvalitetnog sna, moglo bi se reći da je upravo to ono što vaš seksualni apetit treba.
5/ Pronalazak svog dobrog (zen) mjesta
Na koncu, da biste uživali u bliskosti sa svojim partnerom, važno je da budete dobro sami sa sobom. Tek tada ćete osjetiti potpuno zadovoljstvo svojim seksualnim životom.
Dokazano je da joga pomaže kod mnogih vrsta mentalnih i tjelesnih problema, uključujući bolove u leđima, visoki krvni tlak, tjeskobu i anksioznost. Nakon 60 minuta ugodne atmosfere na satu, umirujućeg glasa instruktora i rastezanja (bolnih) mišića, ne možete se ne osjećati kao potpuno nova i puno opuštenija osoba.
________________________________________________________________________
Jassna Luna Jozić, karijerni nomad, svoja brojna poslovna i životna iskustva stjecala je u području ekonomije, marketinga, ali i glume i kazališta, da bi se skrasila na Dobrom mjestu kao učiteljica joge i life&executive coach. S više od 1000 sati rada s klijentima kroz individualne sesije, satove joge, predavanja i radionice stekla je veliko iskustvo za vođenje ljudi na njihovo dobro mjesto. Više informacija na www.dobromjesto.hr