Ponedjeljak, 27 rujna, 2021

Više od vježbanja: Kako s jogom možete poboljšati vaš seksualni život

Joga, s druge strane, osim što donosi fantastične dobrobiti za cjelokupno stanje našeg organizma ima moć da oplemenjuje seksualni život na način koji niste mogli niti zamisliti

Svi znamo kako vježbanje općenito može poboljšati kvalitetu našeg seksualnog života, jer povoljno utječe na povećavanje razine energije u tijelu ali i dizanje samopouzdanja, stjecanje sigurnosti i udobnosti bivanja u vlastitom tijelu.

Joga, s druge strane, osim što donosi fantastične dobrobiti za cjelokupno stanje našeg organizma ima moć da oplemenjuje seksualni život na način koji niste mogli niti zamisliti. No, što je to što vježbamo u jogi, a što toliko doprinosi našem seksualnom životu?

1/ Aktivacija Mula Bandhe – jogijskim rječnikom to znači izvođenje puno Kegelovih vježbi 

U ashtanga vinyasa yogi često se koristi koncept ‘aktivacija bandhi’. Bandhe su energetski lokoti koji sprječavaju raspršivanje energije iz tijela tj. preusmjeravaju kretanje prane unutar tijela. U fizičkom smislu to znači aktivacija određenih mišića. Naime, možda niste znali, ali joga zahtijeva aktivaciju gotovo svih vaših mišića. Kada radite, primjerice, stajaće pozicije, poput poza ratnika i balansiranja, aktivirate i povećavate snagu mišića sfinktera i mišića koji kontroliraju mokrenje.
U jogijskom rječniku to znači aktivaciju Mula Bandha koja je smještena unutar zdjelice, između pubične kosti i trtice (a koja nam daje stabilnost i uzemljuje dok istodobno uzrokuje proces ‘guranja’ energije od dna kralježnice prema gore).
To u prijevodu znači od 10-40 minuta Kegelovih vježbi po satu joge može potaknuti puno intenzivniji orgazam! Ako to nije poticaj za posezanje za joga prostirkom – što jest?

Joga kao stil života i put ka promjenama te boljim odlukama!

2/ Bivanje u sadašnjem trenutku – povezivanje s tijelom i dahom

Veliki dio joga prakse jest usmjeravanje pažnja na senzacije u tijelu i na disanje. To podrazumijeva odvraćanje pažnje od često prebučnih misli te namjera da otpustimo svako analiziranje ili komentiranje. Joga praksa nas uvodi u stanje bivanja – sada i ovdje. 
Ovo može biti odličan recept kada tijekom seksa krenete razmišljati o tome kako zvučite ili kako izgledate. Čak i kada volite sve što vaš partner radi – ako niste prisutni u trenutku i ako vam je um prepun svakojakih misli – propustit ćete sve ono što je u seksualnom odnosu najljepše, pa tako i orgazam.
Kada ste u skladu sa sobom i vaš seksualni život će se podići na novu razinu.

3/ Osjećaj zadovoljstva u vlastitom tijelu

Joga izvana može izgledati lako, no ništa ne osnažuje tijelo i ne povećava vašu fleksibilnost kao dobar vinyasa sat. Vježbanje ne samo da daje snažan boost energije, nego i povećava samopouzdanje – a posljedično i vaš seksualni život, jer se jednostavno osjećate seksi! 
S redovitom joga praksom osjećate se i bolje, ljepše, vitkije, laganije, spremnije i puno sigurnije u svoje tijelo.

Joga Nidra – Jogijski san: tehnika duboke relaksacije uma, duha i tijela

4/ Energiziranost

Naišla sam na podatak kako 6 od 10 Amerikanaca žudi za snom više nego za seksom. 
Možda je statistika nešto drugačija kod nas, no činjenica je da danas sve više vremena provodimo na poslu, da ne pronalazimo dovoljno vremena za kvalitetan odmor što posljedično dovodi do velike potrebe za snom. A seks se često čini samo kao još jedna stvar na beskrajnom popisu obaveza. 
Redovito bavljenje jogom čini čuda za vašu razinu energije, no isto tako pomaže i da bolje spavate noću. Ako ovoj praksi dodate yoga nidra tehnike opuštanja, koje imaju potencijal da nadoknade 3 sata kvalitetnog sna, moglo bi se reći da je upravo to ono što vaš seksualni apetit treba. 

5/ Pronalazak svog dobrog (zen) mjesta

Na koncu, da biste uživali u bliskosti sa svojim partnerom, važno je da budete dobro sami sa sobom. Tek tada ćete osjetiti potpuno zadovoljstvo svojim seksualnim životom.

Dokazano je da joga pomaže kod mnogih vrsta mentalnih i tjelesnih problema, uključujući bolove u leđima, visoki krvni tlak, tjeskobu i anksioznost. Nakon 60 minuta ugodne atmosfere na satu, umirujućeg glasa instruktora i rastezanja (bolnih) mišića, ne možete se ne osjećati kao potpuno nova i puno opuštenija osoba.

Odaberite najbolje za sebe: Koju vrstu joge možete vježbati

________________________________________________________________________

Jassna Luna Jozić, karijerni nomad, svoja brojna poslovna i životna iskustva stjecala je u području ekonomije, marketinga, ali i glume i kazališta, da bi se skrasila na Dobrom mjestu kao učiteljica joge i life&executive coach. S više od 1000 sati rada s klijentima kroz individualne sesije, satove joge, predavanja i radionice stekla je veliko iskustvo za vođenje ljudi na njihovo dobro mjesto. Više informacija na www.dobromjesto.hr

Pročitajte još...

Digitalni svijet važniji od pravog: Trećina ljudi ovo radi iza leđa partnera

Čak 32 posto ispitanika barem jednom tjedno prati što njihov partner radi na internetu. Stope su daleko veće u vezama mlađe generacije: 51 posto Generacije Z i 55 posto Milenijalaca redovito "uhodi" svog partnera na internetu

Dino Škare: Ako živiš lažno i licemjerno, stradat će ti psiha, zdravlje, a onda i život…

Dino Škare, Dino Tremens ili Dino More, glumac, reper, vozač, humanitarac, novopečeni otac malene Rime, otvoreno priča o tome kakav svijet očekuje i ostavlja svojoj klinki...

Zaronimo zajedno: Potopljeni brodovi i ‘skriveno blago’ na dnu Jadrana

Možda vas naš izbor nekih od najljepših lokacija za ronjenje u Jadranu inspirira i odvaži da 'bukirate' svoju kartu za - turistički posjet morskom dnu

Što nas Mjesec može naučiti i kako utječe na naš menstrualni ciklus?

Već godinama postoji ideja kako mjesečeve mijene utječu direktno na mensturalni ciklus, spavanje i raspoloženje. Okrenemo li se prirodi, točnije Mjesecu i njegovim fazama, mogu nam pomoći da se ponovno povežemo s ritmom našeg tijela

Povezano

HangoverRun na najboljem Weekendu u godini

HangoveRun dio je i naše zajedničke kampanje #onostomepokrece, koja za cilj ima promociju kvalitetnog života i širenja poruke o tome kako moramo osvijestiti što nam je zaista važno u životu i maksimalno se tome posvetiti

Queen Fit: Zašto se žene tako brzo zaljube u (tajlandski) boks?

Upoznajte Q BOX - fitness inovaciju namjenjenu majkama, ženama i kraljicama koje su u deficitu s vremenom te u svakodnevnoj rutini i obavezama izgube sebe. Specifična metoda treniranja sastoji se od više sportskih disciplina: tajlandskog boksa, snage vlastitog tijela, aerobika i yoge

Kroz jogijsku tehniku kontole daha možete povećati – životnu energiju

Ako prana (životna energija) ne nalazi dovoljno prostora unutar tijela, to znači da je nešto 'napada' ili izbacuje van. Obično je riječ o toksinima u tijelu, nagomilanom otpadu i stresu zbog čega nam ova tehnika disanja pomaže u detoksikaciji tijela!

Ponestalo vam je motivacije? Uz ove trikove odradit ćete najbolji trening

Ako ste došli do osjećaj da se nikako ne uspijevate natjerati na trening ili ga doživljavate kao veliko opterećenje - uz ove male trikove opet se možete vratiti u trenutke kada ste s nestrpljenjem i oduševljenjem očekivali svaki novi trening! 

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime