Subota, 16 listopada, 2021

Evo zašto biste večeras trebali napuniti kadu i zaroniti u toplu kupku!

Postoji nekoliko studija koje su otkrile kako su osobe koje češće uživaju u kupkama -zadovoljnije sobom i ne osjećaju se usamljeno. Također, toplina šalje signal mozgu i djeluje kao svojevrsni 'antidepresiv'

Liječnici često znaju preporučiti pacijentima toplinsku terapiju, odnosno hidroterapije natapanja u vrućoj vodi kao dio fizikalne terapije koja liječi različite bolesti mišićnokoštanog sustava.

Dakle, prema mišljenju stručnjaka kupke imaju brojne prednosti. Nekoliko je istraživanja koja su potvrdila kako topla kupka pomaže u smanjenju boli ili ozljeda.

Opuštanje mišića, uklanjanje stresa, poboljšavanje cirkulacije…

Topla voda pomaže u opuštanju mišića koji okružuju oštećene živce, diskove, kralješke i drugo. Kad se tjelesna temperatura podigne, širenje krvnih žila povećava dotok krvi u mišiće u tim područjima i voda u hidromasažnim bazenima pomaže u opuštanju.
Kupke utječu na otpuštanje stresa. Razina stresa smanjuje se kako se povećava tjelesna temperatura te se smiruje živčani sustav oslobađanjem endofrina poput dopamina i sertonina (hormon sreće) i poboljšava cirkulacija. 

Kupka prije spavanja

Kupka prije spavanja uvelike utječe na bolji san, odnosno, utječete na brže uspavljivanje i duljee spavanje. Neka istraživanja su potvrdila kako kupka prije spavanja utječe i na smanjenje depresije. 

Postoji nekoliko studija koje su otkrile kako su osobe koje češće uživaju u kupkama -zadovoljnije sobom i ne osjećaju se usamljeno. Također, toplina šalje signal mozgu i djeluje kao svojevrsni ‘antidepresiv’. Dodajemo tome i kako topla voda utječe na brži metabolizam, a prema nekim studijama i na manji rizik od srčanog udara ili kardio bolesti, kao i moždanog udara. 

Unatoč benefitima tople kupke, treba odrediti i provjeriti za koju osobu one imaju povoljan utjecaj, a za koje nisu preporučljive. Prečesto uživanje u kupkama, naime, može isušiti kožu. Kakogod, benefiti koje pruža topla kupka su veliki i treba pronaći ravnotežu u guštanju u njoj!

Pročitajte još...

Prirodna terapija: Na koje sve načine eterična ulja djeluju na naš život?

Nakon napornog dana, eterična ulja mogu nam koristiti pri savladavanju umora, opustiti nas kada smo pod stresom, razbistriti misli i pridonijeti boljoj koncentraciji te unijeti vedrinu i podići raspoloženje kad nam je dan tmuran

Mary Novosel: Ovo su najbolja ‘ljetna’ eterična ulja za zaštitu i njegu kože

Poznata hrvatska aromaterapeutkinja otkriva nam koja su joj eterična ulja najdraža u njezi kože tijekom ljeta, kako sami možemo napraviti vlastito sredstvo za sunčanje i nakon sunčanja te koje su 'male tajne' prirodne njege tijekom toplih ljetnih mjeseci

10 namirnica koje fantastično hidratiziraju kožu – iznutra!

Želite li izgubiti višak kilograma ali i pomladiti kožu kvalitetnom prehranom? U svaki obrok uključite ove slasne namirnice - one će vas 'stanjiti', pomoći u probavi i podariti koži zdravi sjaj

ZA NAJBOLJI ŽIVOT: Što liječnici žele da žene iznad 40-te znaju?

Žene iznad 40-te često imaju mnogo obaveza koje obuhvaćaju još uvijek malu djecu, starije roditelje, poslovne obveze, ali i one kućne, pa je kod njih upravljanje stresom ključno za zadovoljstvo u životu

Povezano

Tako je malo potrebno: 4 geste koje naš život čine – sretnijim

Sreću treba i izazvati, kaže stara narodna poslovica, pa vam stoga donosimo 4 univerzalna 'recepta' kako potaknuti sretne osjećaje u svakodnevnom životu!

Zašto nam nostalgične misli koriste i zašto je dobro sjetiti se starih dana?

Pandemija nas je definitivno učinila nostalgičnijima nego inače. Prisjećanjem na dobre stare dane mnogim ljudima pomaže u podizanju raspoloženja. Donosimo nekoliko razloga zašto je nostalgija dobra, i kako nam nostalgične misli zapravo koriste

Kako se manjak vremena reflektira na naše mentalno zdravlje?

Ponekad je za više slobodnog vremena potrebno odrediti priorite, možda se odreći u nekom trenu nečega i biti dosljedan raspoređivanju vremena. Za postizanje cilja, naime, potrebno je promijeniti način razmišljanja, a ne besmisleno trošiti svoje vrijeme

Svatko ima svoj kotačić života – a što je ono što tebe uistinu pokreće?

S ciljem promocije kvalitetnog života i širenja poruke o tome kako moramo pronaći i probuditi #onostomepokrece, Mixer.hr i organizatori kostimirane humanitarne utrke Zagreb Advent Run pokrenuli su kampanju istoimenog naziva koja će se predstaviti na 14. Weekend Media Festivalu, koji počinje danas u Rovinju

Ostavite komentar

Molimo upišite komentar
Molimo upišite vaše ime