Vrlo često čujem pitanje zašto žene toliko vole boks i brzo se zaljube u treninge nakon što ih prvi put probaju. Zato jer se osjećaju moćno nakon treninga, za vrijeme treninga i u vrijeme kada obavljaju 100 privatnih stvari. Kroz boks žene zavole svoje tijelo i žele serotoninom ispunjenu dušu i tijelo u svakom trenutku.
U današnje vrijeme biti fit znači brinuti se o sebi kroz vježbanje, zdravu prehranu i kroz navike koje nas čine sretnima a to nudi upravo tajlandski boks.
Tijekom treninga aktiviraju se – svi mišići!
Ovakvom vrstom vježbanja postiže se veće samopouzdanje, samopoštovanje te mentalna živost. Istodobno, povećava se i osjećaj odmorenosti te sposobnost upravljanja stresom.
Žene vrlo brzo usvoje osnovne pokrete tajlandskog boksa, i to već i kroz nekoliko treninga. Naravno, tehnički elementi uče se svakim treningom i poboljšavaju se finese ali generalno polaznice već kroz prvih mjesec dana treniranja mogu odraditi zadani trening i sve što se od njih zahtjeva.
Ono što boks izdvaja od mnogih sportova jest činjenica da se tijekom treninga aktiviraju – svi mišići! Naime, tajlandski boks je borilačka vještina gdje su dozvoljeni udarci rukama i nogama uz uporabu koljena, laktova – što čini razliku od ostalih sličnih sportova. Kroz sistematizaciju treninga uključeno je cijelo tijelo što aktivira sve mišiće, topi kalorije te izgrađuje predivnu figuru.
Queen Fit: Bolji tonus i koža bez celulita mogući su uz ove vježbe!
Boks za žene nije ni malo grub sport već je vrlo zabavan a kroz visoki intenzitet i snagu vlastitog tijela postiže u kratkom roku izvrsnu kondiciju. Također ovakav tip treninga zahtjeva i poboljšava vrlo izražen fokus te mentalnu stabilnost i jačinu.
Dokazano je da konzistentnost treninga aktivira meditativne prednosti jer trening nikada ne uključuje samo fizičko tijelo već cjelokupan proces rada na sebi i jačanja najsnažnijeg mišića znanog kao – samopouzdanje!
Q Box – specifična metoda treniranja
Q BOX je fitness inovacija namjenjen majkama, ženama i kraljicama koje su u deficitu s vremenom te u svakodnevnoj rutini i obavezama izgube sebe. Specifična metoda treniranja koja se sastoji od više sportskih disciplina: tajlandskog boksa, snage vlastitog tijela, aerobika i yoge. Cilj ove metode treniranja jest osnažiti žene svih dobnih skupina te pomoći im pri transformaciji ne samo tijela već i načina života. Jer samo jaka žena je svjesna da kreiranjem svog zdravlja i fizičkog tijela – kroz mentalnu higijenu – dolazi do zdravog i sretnog života. Zato sam Q BOX trening osmislila za potpuno novi lifestyle te kao inspiraciju ženama da probude svoju najbolju verziju i uživaju u endorfinima već nakon prvog treninga. Ključ uspješnosti leži u raznolikosti jer sinergijom boksa, aerobika, snage i yoge potiče se brže sagorijevanje kalorija te rapidno doprinosi bržim i vrhunskim rezultatima.
Queen Fit: Za kvalitetan trening dovoljna su samo 2 utega ili boce vode
Koje su glavne prednosti ovog treninga?
Benefiti Q BOX treninga su otpuštanje stresa, proizvodnja hormona sreće, povećanje snage, koordinacije, motorike, izoštravanje refleksa, samopouzdanje… Sve su to samo neki od mnoštva elemenata stvaranja novih navika za zadovoljniji životni stil snažne i moćne žene. Dokazano je da konzistentnost ovakvog treninga aktivira meditativne prednosti jer trening nikada ne uključuje samo fizičko tijelo već cjelokupan proces rada na sebi i jačanja najsnažnijeg mišića znanog kao – samopouzdanje!
Boks za žene nije ni malo grub sport već je vrlo zabavan a kroz visoki intenzitet i snagu vlastitog tijela postiže u kratkom roku izvrsnu kondiciju. Također ovakav tip treninga zahtjeva i poboljšava vrlo izražen fokus te mentalnu stabilnost i jačinu
Dugo se razmišljalo na način kako je boks muškobanjasti sport koji nije za žene, ali u zadnje vrijeme upravo su žene ponosne vlasnice predivnih boksačkih rukavica koje sve više preuzimaju dizajnerske konotacije. Žene su shvatile da u samo jednom treningu imaju velike benefite: od gubitka kalorija, sagorijevanja masti trbuha do potpune mentalne higijene. Upravo zato Q BOX postaje vrlo popularan i jedinstven oblik rekreacije među ženama koje su majke i zaposlene te vrlo teško izdvajaju vrijeme za sebe. Prilika da na jednom treningu sagorijevaju masti, poboljšaju snagu te mišićnu masu i kardiovaskularni sustav – definitivno je bok učinila primamljivim za sve njih.
Queen Fit: Vježbe za žene u teretani koje jamče savršenu – stražnjicu
Svaki trening je prilika da pronađete unutarnju sreću i zadovoljstvo sobom
Svaka žena bi se trebala osjećati kao kraljica jer žonglirati kao domaćica, supruga, majka i poslovna žena u jednom danu odraz je sposobnosti, jačine i uspješnosti. Svaka edukacija i osnaživanje žene je zapravo ulaganje u novu generaciju.
Zato mi je želja motivirati i inspirirati sve žene koje u ovom kaosu teško pronalaze 5 min. za sebe. Cilj mi je pokrenuti QUEEN BOX kampanju fokusom na ujedinjavanje i osnaživanje žena koje kroz sport mogu poticati jedna drugu – umjesto da se uspoređuju i osuđuju. Žene su izvrsni lideri, uspješne na mnogim poljima svakodnevno, a opet često degradirane od strane same sebe. Sport je izvrsna ‘platforma’ za stvaranje mindseta ugodnog osjećaja u svojoj koži i vlastitoj ljepoti.
Desetogodišnjim učenjem i proučavanjem tajlandskog boksa, želim sve ono što ja uživam kroz svaki trening prenijeti na druge žene i potaknuti ih da pronađu unutarnju sreću i zadovoljstvo sobom. Zato svakoj ženi preporučam – boks!