Zbog visokih temperatura gotovo smo zaboravili na postojanje hunjavice, prehlade i gripe koji nas na početku hladnijih dana također učestalo napadaju. Tako u studenome i prosincu većina ljudi pati od začepljenog nosa, učestalog kihanja, otežanog disanja, obilnog sektera iz nosa… Sve su to simptomi hunjavice koju vrlo često mogu izazvati i neke bakterijske ili virusne zaraze.
Iako ovo ‘obično šmrcanje’ vrlo često većina ljudi zanemaruje, računajući da će proći samo od sebe, u mnogim slučajevima događa se da nakon dva tjedna bolest prelazi u kronični oblik, koji se manifestira i jakom glavoboljom, bolovima u ušima i visokom temperaturom, pa je u tom slučaju obavezno potražiti savjet liječnika.
Primarna zadaća našeg nosa
‘Zadaća’ nosa i paranazalnih sinusa jest čišćenje udisanog zraka. Njihova je unutrašnjost prekrivena sluznicom koja neprekidno luči sluz. Sluznica je osjetljiva, na hladnoću reagira prokrvljenošću te proizvodi više sekreta. Riječ je tada o klasičnoj prehladi.
No, ako organizam pretrpi i bakterijsku zarazu, boja sluzi se mijenja te sadrži i gnojne stanice. Virusna ili bakterijska zaraza, koju u početnoj fazi može pratiti i vrućica, i bez hladnoće i prehlade može uzrokovati hunjavicu. Uzročnik u organizam može ući ne samo udisanjem, kapljičnom infekcijom nego i putem probavnog sustava (zaraženom hranom).
Hunjavica nastala zbog prehlade rijetko izaziva teže komplikacije, primjerice, upalu pluća. No, ako se sekret zgusne i ‘učahuri’, kanali se zatvore, pa može doći do upale paranazalnih, maksilarnih i čeonih sinusa. Budući da su te šupljine povezane i s ušnom šupljinom, hunjavica može biti popraćena i uhoboljom.
Gripa po brojnim simptomima sliči hunjavici, pa se često te dvije stvari brkaju. Ipak: nije svaka hunjavica gripa, dok svaku gripu prati hunjavica. Bitna je razlika ta što je gripa virusnog podrijetla, zarazna je, a kako se može proširiti i na druge organe, pa čak i na cijeli organizam, obično je popraćena i drugim simptomima, npr. vrućicom, bolovima u ekstremitetima…
Svjetski dan borbe protiv AIDS-a: Za dobro zdravlje najvažniji je snažan imunološki sustav
Osnove liječenja i sprečavanja infekcija
Osnova liječenja hunjavice jest čišćenje nosa i dišnih putova od sekreta jer se time sprječavaju širenje infekcije i veće komplikacije. Pri tome ključnu ulogu igra pravilno ispuhivanje nosa: dvije se nosnice trebaju ispuhati naizmjence, nosnicu po nosnicu, jer ako istodobno začepimo obje nosnice, vakuum koji nastane zbog promjene tlaka sekret će potisnuti ne prema van, nego prema unutra, prema paranazalnim šupljinama što može rezultirati, primjerice, upalom sinusa.
Ako je sekret gnojan, gust, preporuča se liječiti i kapima za nos ili sprejom za nos ili nekim lijekom (prema konzultaciji s liječnikom) koji svojim učinkom sužavanja kapilara eliminira oteklinu sluznice. O tehnici pravilnog ispuhivanja nosa potrebno je naučiti i djecu dok su još mala, posebno stoga što se u djetinjstvu infekcije lakše prenose s jednog na drugo dijete – stoga se ne preporučuje bolesno dijete kojem curi nos ili koje kašlje voditi u jaslice, vrtić ili školu.
Važnost higijene nosa
Porazan je podatak kako većina odraslih osoba ne poznaje ni točan pojam higijene nosa, odnosno što znači čišćenje i ispiranje nosnih šupljina. U slučaju hunjavice obavezno ispirite nosnice solnom otopinom jer navlažuje i smiruje isušenu, izmučenu nosnu sluznicu, razblažava sekret u nosu i time olakšava njegovo pražnjenje, a pomaže ukloniti i sasušeni sekret, prašinu i ostale alergene. U idealnom slučaju čišćenje nosnih šupljina trebalo bi postati dijelom naše dnevne higijene, čak i onda kada smo sasvim zdravi.
Eliksir zdravlja: 7 provjerenih recepata za najukusnije juhe od kostiju
Uporaba kapi za nos i sprejeva za nos
Kapi i sprejevi za nos s djelatnim tvarima ublažavaju oteklinu nosne sluznice. Kao posljedica hunjavice kapilare u sluznici se proširuju, sluznica natiče, pa sprečava disanje kroz nos i pražnjenje sekreta. Zaostali sekret i šupljine zatvorene od zraka tako postaju baza za širenje uzročnika i dodatne infekcije. U tom slučaju najviše pomažu kapi za nos jer zahvaljujući ljekovitim sastojcima ublažavaju otečene sluznice. No, vrlo je važno da prethodno dobro ispušete nos, pa tek onda koristite kapi ili sprej za nos.
Pripazite da sredstva koja sužavaju kapilare ne koristite predugo (ne dulje od 1-2 tjedna) jer se može dogoditi da se na njih priviknete i oštetite sluznicu. Za dojenčad i djecu uvijek treba rabiti proizvode u kojima je udio djelatne tvari prilagođen njihovoj dobi – naime, uporaba proizvoda namijenjenog odraslima kod njih bi lako mogla rezultirati predoziranjem.
Domaći pripravci za inhaliranje
Higijeni nosa svakako dodajte i domaće pripravke za inhaliranje. Recept je sljedeći: u 2 litre vruće vode dodajte jedan od sljedećih dodataka:
- 1 šaka kamilice: u slučaju hunjavice i upale maksilarnih sinusa (smiruje, smanjuje upalu)
- 1-2 luka: u slučaju hunjavice, kašlja (dezinficira)
- 1-2 jušne žlice majčine dušice: u slučaju kašlja, katara dušnika (rastvara sekret, ublažava grčeve)
- 1-2 jušne žlice kadulje: u slučaju upale usne šupljine, grla i maksilarnih sinusa i bronhitisa (smanjuje upalu, djeluje antibakterijski)
Prekrijte glavu maramom i nagnite se nad posudu. Udišite i izdišite 10-15 minuta, dok se voda pari, a nakon toga pomoću kape ili marame utoplite glavu i odmarajte se 15-30 minuta.
Ne zaboravite na vitamine i – provjetravanje prostorija!
Povećani unos vitamina i tekućina također pomaže u jačanju otpornosti organizma i bržem liječenju. Iako vitamin C nije lijek, on je nezaobilazan kod ovakvih tegoba zbog svog antioksidativnog učinka.
Naime, prilikom hunjavice bijele krvne stanice koje ubijaju virus izlučuju kemijske tvari koje uzrokuju iznimno jaku oksidaciju, a taj oksidacijski proces može kontrolirati upravo vitaminom C. U poboljšavanju otpornosti organizma naši saveznici su i vitamini A, D, E i B12 te minerali cink i selen.
Na koncu, i češće provjetravanje prostorije u kojoj boravite može ubrzati proces ozdravljenja. Naime, u ustajalom zraku povećava se broj uzročnika bolesti pa povremeno pustite da svjež zrak pročisti prostor u kojem boravite većinu dana.